相信很多人都發(fā)現(xiàn)了周圍越來越多的人都開始帶上眼鏡了，尤其是很多學(xué)生，甚至情況嚴(yán)重的在年齡很小的人身上都出現(xiàn)了近視的現(xiàn)象，其實(shí)孩子之所以會近視，是因?yàn)樵谏钪械暮芏鄩牧?xí)慣導(dǎo)致的，那么日常生活中應(yīng)該如何幫助兒童遠(yuǎn)離近視呢?

1、讓兒童遠(yuǎn)離近視的細(xì)節(jié)

注意營養(yǎng)：補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預(yù)防近視有益。

注意用眼的時(shí)間：看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。

注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時(shí)間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

注意用眼的姿勢：讀書寫字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書，有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近?？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。

積極參加體育鍛煉：兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

不要在暗光或太陽光下讀書寫字：陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適合讀書、寫字。尤其夜間在室內(nèi)寫字或看書，室燈和臺燈要一起用。

少看電視，少玩電腦：電視是一種直接光源，對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時(shí)間不能超過兩小時(shí)，玩電腦的時(shí)間也不應(yīng)超過兩小時(shí)。平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠(每天睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí))。

上面的文章向大家介紹了預(yù)防近視的7個細(xì)節(jié)，那么如果發(fā)現(xiàn)兒童的視力受損，又該如何幫助兒童提高視力呢?那就繼續(xù)看文章，了解可以提高視力的6種藥膳吧。

2、6種藥膳方改善視力

[方一]：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。這個藥方是清朝時(shí)候的御醫(yī)姚寶生獻(xiàn)給慈禧太后的一個方子，它的功效是平肝和明目，能夠改善慢性眼疾。

[方二]：肉蓯蓉120克(酒洗后去心及雜質(zhì))，巴戟天、菊花、枸杞各60克。將4味曬干，共研為極細(xì)末，煉白蜜為丸，如梧桐子大。每服15克，每日2次，淡鹽開水吞服。本方充精明月，適用于視物昏花。

[方三]：雞肝2具，大米100克，鹽少許。將雞肝切碎，與大米同煮作粥，熟時(shí)調(diào)入食鹽，早晚分2次服食。本方可增加視力，尤適用于夜盲癥，跟花之人食之。

[方四]：桑葉、甘菊各6克，羚羊角尖(銼細(xì)為末)4.5克，生地、女貞子(研)各6克，蜜蒙花4.5克，生牡蠣6克，澤瀉3克，生杭芍、炒枳殼各4.5克。共為細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大。每服6克，白開水送下。這個方子是清朝的御醫(yī)張仲之獻(xiàn)給慈禧的藥方方，可以平肝明目，能夠給眼睛帶來很好的保健作用。

[方五]：螢火蟲21枚，鯉魚膽2枚。將螢火蟲納入鯉魚膽中，陰干百日，搗為末。每以少許點(diǎn)眼，能使目光炯炯，精彩分明。

[方六]：巴戟(水浸去心)30克，五味子90克，枸杞子(揀凈)12克，肉蓯蓉(酒浸l宿焙干)，60克，甘菊花150克。為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大。每服50丸，飯前鹽酒送下。本方養(yǎng)血填精，明日益視。

總結(jié)：在看過上面的文章后，大家對如何幫助寶寶預(yù)防近視，以及如何提高視力都有了了解，那就要在日常時(shí)刻注意兒童用眼時(shí)的姿勢，經(jīng)常帶兒童參加戶外運(yùn)動，不要將兒童關(guān)在家里，導(dǎo)致兒童一直盯著電視看。

3、治療近視中醫(yī)食療方

1、杞子粥：

有補(bǔ)肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者非常適合。用料是杞子一兩、粳米二兩，加水煮成稀粥，即可隨量服用。亦可在粥料中加菟絲子一兩同用，可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目之效。

2、參杞飲：

是護(hù)眼佳品，對各類型的視力疲勞者都可飲用。

用料：是枸杞子四錢，紅參一錢，冰糖一兩。

做法：將杞子洗凈，曬干;紅參放鑊中蒸軟，切成薄片;將杞子、紅參片一并放茶杯內(nèi)，加冰糖，沖入沸水，焗約十分鐘即成。

服用：可連茶及茶料同服。(如有陰虛內(nèi)熱者，可將紅參改為生曬參或西洋參。)

3、羊肝枸杞湯：

是一味有助于眼睛保健的民間食療，可用于肝腎精血不足之近視眼。但現(xiàn)時(shí)菜市場羊肝較難買到，無妨以雞肝或豬肝替代。