大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁(yè) > 人群 > 男性 > 男性小便注意事項(xiàng)有哪些?怎樣通過小便了解身體狀況[圖]

男性小便注意事項(xiàng)有哪些?怎樣通過小便了解身體狀況[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 15:07 排尿男性腎臟

身體會(huì)有新陳代謝,自然地就會(huì)有排泄的需要,而排便就是有通過腎臟來進(jìn)行,排便在我們的嚴(yán)重是很平常很正常的事,但是大家一般對(duì)于這些并不太關(guān)注,事實(shí)上,小便的狀態(tài)就是身體的晴雨表,那么,男性小便注意事項(xiàng)有哪些?怎樣通過小便了解身體狀況。

男性小便注意事項(xiàng)有哪些?怎樣通過小便了解身體狀況(1)

1、排尿與健康狀況

尿液是健康“晴雨表”

尿液排出的是垃圾,同時(shí),它也是健康的“晴雨表”。

正常的尿液有三個(gè)指標(biāo):

尿液顏色:淡黃透亮,無沉淀、渾濁的現(xiàn)象。但是如果你今天喝水多,尿液可能像白開水一樣,是無色的;喝水少、出汗多的時(shí)候,尿液就可能會(huì)呈啤酒似的黃色,這些情況都是正常的。

排尿頻率:每天不應(yīng)超過8次。白天7次,晚上1次,這是最佳比例。但也會(huì)依個(gè)人喝水量的不同而有所區(qū)別。不過,夜尿不宜超過2次。

尿量:每天正常尿量是1500毫升。但因飲水量的不同,尿量也會(huì)有所差異,只要范圍在400—3000毫升都沒有問題。

男人排尿該這樣做

最好站著:男性的尿道呈S形,站立時(shí),受到重力影響,尿液可自然排出。如果坐著排尿,尿道會(huì)變成倒鉤形,受到壓迫后,造成盆腔充血,尿液相對(duì)較難排出,而且時(shí)間長(zhǎng)了,膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥。而蹲著小便會(huì)讓尿道壓力發(fā)生變化,尿液可能逆流回到膀胱,也容易誘發(fā)炎癥。

小便后別立刻坐下:中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師郭軍指出,男性排尿后如果馬上坐下,會(huì)造成殘留尿液倒流,給尿道中的細(xì)菌可乘之機(jī),容易誘發(fā)前列腺炎。

小便后擠壓會(huì)陰:排尿后,可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰處擠壓一下,這樣做有助于排出膀胱中的殘留尿液,還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定好處。

不要憋尿:憋尿最直接的危害就是會(huì)讓細(xì)菌有機(jī)可乘。正常情況下,人的尿道下段有細(xì)菌存在,在排尿時(shí),這些細(xì)菌會(huì)被沖刷掉。經(jīng)常憋尿會(huì)減弱尿的沖刷作用,導(dǎo)致細(xì)菌增多,逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官,從而引發(fā)多種問題,例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意,一定要及時(shí)去廁所。

2、保護(hù)腎臟的健康

適量飲水不憋尿:

尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣,細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

不暴飲暴食:

吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外,運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

定期檢查:

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重。應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

不亂吃藥:

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

治療感冒:

若感冒去了又來,或是感冒后,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心:

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí),務(wù)必根治,否則容易導(dǎo)致腎炎。

適量飲水不憋尿:

尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣,細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

控制糖尿病和高血壓:

血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化,而腎臟就是由數(shù)百萬個(gè)微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。

不喝成分不明的井水和河水:

以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

泌尿道結(jié)石要處理:

結(jié)石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水,長(zhǎng)久下來,腎臟會(huì)完全損壞而不自知。

要保護(hù)好你的腎臟,必須從改變不良飲食和生活習(xí)慣開始。

●不愛喝水體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中,但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候,需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。

解決方法:養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡,從而保護(hù)腎臟。

●愛喝啤酒如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

解決方法:如果在驗(yàn)血的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)腎臟有問題,恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了,與其等驗(yàn)血來了解腎臟,還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢,因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

●不當(dāng)食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康,這是一般人的觀念,不過對(duì)于有慢性腎功能障礙的人來說,蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分,長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。

解決方法:如果患有慢性腎功能障礙,就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果,避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

●用飲料代替開水大部分人不愛白開水的平淡無味,相比之下,汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。

解決方法:盡量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時(shí)排出。

●吃太多肉美國(guó)食品協(xié)會(huì)曾建議,人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克,也就是說一個(gè)體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質(zhì),因此一天也不能吃多于300克的肉,從而避免對(duì)腎臟造成傷害。

解決方法:每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個(gè)量應(yīng)該再減少。

●吃太多鹽鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就加重,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致腎臟功能減退。

解決方法:科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調(diào)味時(shí)應(yīng)該保持在3~5克以內(nèi)。值得注意的是,方便面中的鹽分特別多,經(jīng)常吃的人最好減量食用。

●食用來路不明的藥食

因?yàn)槭秤蒙吣懟虿蒴~膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮,還有許多人盲目服用中藥來壯陽(yáng)。其實(shí)很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分,不僅會(huì)給腎臟帶來巨大的傷害,有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。

解決方法:魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽(yáng)、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經(jīng)過特殊炮制才能清除它的毒性,切勿盲目服食。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群