女人生產(chǎn)完后有一段時(shí)間要恢復(fù)身體，我們把這段時(shí)間成為坐月子，坐月子屎女人恢復(fù)身體的關(guān)鍵時(shí)期，只有做好月子，以后才不會(huì)給身體帶來(lái)后遺癥，坐月的時(shí)候有很多東西是不能吃的，下面，給大家具體介紹一下，希望第一大家有幫助。

1、坐月子禁吃的食物

一、生冷食品

尤其是在是夏天，產(chǎn)婦多數(shù)想吃一些冰涼開(kāi)胃的食物，如涼拌、冰鎮(zhèn)西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒(méi)有完全恢復(fù)，過(guò)于冰冷的飲食會(huì)損害產(chǎn)婦脾胃功能的恢復(fù)，而且過(guò)多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果，有促進(jìn)食欲、幫助消化與排泄的作用，不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會(huì)涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

二、忌食辛辣等刺激性食物

辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等調(diào)味料。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

三、忌服用人參

有的新媽咪產(chǎn)后就馬上食用人參，這種做法是錯(cuò)誤的。人參雖然是補(bǔ)元?dú)獾募哑?，能夠促進(jìn)血液流動(dòng)，提高抵抗力。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^(guò)程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽咪在分娩后的兩個(gè)星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排出干凈，而新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過(guò)多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是最好的辦法。

四、忌食過(guò)咸食物

在產(chǎn)后，女性的身體依然存在很多在懷孕期間積聚下來(lái)的多余的水分。如果產(chǎn)后食物含鹽較多，就會(huì)加重產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜的情況，易造成浮腫，甚至誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。

五、忌吃味精

新媽咪應(yīng)忌吃大量的味精，味精會(huì)通過(guò)母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會(huì)導(dǎo)致小寶貝缺鋅。一般而言，成年人吃味精是有益無(wú)害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過(guò)量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

六、忌吃巧克力

巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營(yíng)養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。研究還證實(shí)，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

七、忌吃紅糖

新媽咪千萬(wàn)不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認(rèn)為越多越好，這樣做是不對(duì)的。因?yàn)檫^(guò)多飲用紅糖水，不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開(kāi)后飲用，不要用開(kāi)水一沖即用，因?yàn)榧t糖在貯藏、運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程中，容易產(chǎn)生細(xì)菌，有可能引發(fā)做。

2、暑假坐月子的學(xué)問(wèn)

謹(jǐn)防產(chǎn)婦中暑。在暑夏季節(jié)，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜?？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴辽恚趽Q內(nèi)衣、床墊。同時(shí)，常

飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料，對(duì)預(yù)防中暑也有好處。

避免傷風(fēng)。由于夏日炎炎，酷暑難熬，也有許多產(chǎn)婦或大開(kāi)門窗，形成穿堂風(fēng)；或開(kāi)足風(fēng)扇，對(duì)著直吹；或?qū)⒖照{(diào)開(kāi)得太大，使室內(nèi)溫度太低，或睡覺(jué)時(shí)赤身露體，不蓋被子，這些都容易導(dǎo)致產(chǎn)婦傷風(fēng)。

飲食不宜清淡。月子里飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主，這對(duì)產(chǎn)婦是不利的。產(chǎn)后最初幾天，由于分娩的勞累，消化能力減弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營(yíng)養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。起初兩天如有奶的話最好不要吃鯽

魚(yú)、雞蛋等發(fā)奶的食物，因?yàn)閯偵聛?lái)的嬰兒食量不大，奶量過(guò)多容易淤積而引起乳腺素炎。待孩子食量逐漸增加時(shí)，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚(yú)、排骨等營(yíng)養(yǎng)食物。

注意外陰清潔。每天可用溫開(kāi)水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡時(shí)，最好用淋浴。沒(méi)有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可以防止臟水流進(jìn)女性私處。

預(yù)防乳腺發(fā)炎。一般在產(chǎn)后12小時(shí)左右開(kāi)始喂奶。喂奶時(shí)先讓一側(cè)乳房吃空，然后再吃另一側(cè)，吃不完的奶要擠出來(lái)，不要讓乳汁淤積。