女性都非常關(guān)注自己的胸部，希望胸部能夠豐滿一些，有完美的胸型，但是生活中一些不良的生活習(xí)慣不僅不能保持胸型，還會讓胸部出現(xiàn)變形，可能會下垂，或者是一大一小，影響美觀，那么哪些習(xí)慣會導(dǎo)致胸部變形？導(dǎo)致胸部變形的因素有哪些？

1、導(dǎo)致胸部變形的因素

第一：蛋白質(zhì)攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。瘦弱者為使乳房發(fā)育豐滿，還應(yīng)多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。

第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯(cuò)誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。

穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

第三：運(yùn)動(dòng)傷害

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動(dòng)，乳房內(nèi)的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。

過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部。

第四：錯(cuò)誤按摩

按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

正確按摩方法：每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，減少血流瘀滯，加快靜脈血液回流。一種方法是睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，以由外向內(nèi)的搓揉方式，或是用兩手虎口以環(huán)形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置，輕輕按摩乳房，可使淋巴液回流至淋巴系統(tǒng)。另一種方式是溫水淋浴，用花灑環(huán)形沖刷胸部，這樣有助于沖出漂亮的乳房形狀，并且使乳房更有彈性。

第五：隨便服用藥物

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。

第六：洗澡方法錯(cuò)誤

熱水洗澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是熱水最好避開胸部!

洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。

而且需要更加注意的是：不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。否則可能會讓胸部越來越松垮。

第七：趴著睡

長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴(kuò)，血液循環(huán)不良。補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。

2、胸型外擴(kuò)怎么辦

第一，調(diào)整內(nèi)衣型號。需要根據(jù)個(gè)人情況來選擇型號合適的內(nèi)衣，盡量選擇適宜的罩杯，不要讓胸部外溢。內(nèi)衣選擇上盡量選擇有收攏功能的，這樣可以有效的防止胸部外擴(kuò)情況出現(xiàn)。

第二，做胸部運(yùn)動(dòng)。大家可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行胸部運(yùn)動(dòng)，比如說雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。堅(jiān)持吸氣，兩掌用力壓緊，讓雙臂向外伸張，這樣能夠?qū)τ诔C正胸型外擴(kuò)有一定的幫助。

第三，手術(shù)矯正。如果女性胸部外擴(kuò)情況比較嚴(yán)重，需要去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。胸部整形手術(shù)主要通過將外擴(kuò)的胸部縫合在胸大肌上來實(shí)現(xiàn),雖然說手術(shù)都是微創(chuàng)方式，但是依然需要適當(dāng)?shù)姆每寡姿幬铮热缯f阿莫西林舒巴坦匹酯片等，請按藥品說明書或者在藥師指導(dǎo)下購買和使用。