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產(chǎn)后性生活干澀是怎么回事?產(chǎn)后性生活干澀怎么解決?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:38 產(chǎn)后月子護理

女性在產(chǎn)后通常都會對性生活造成不利的影響,容易導(dǎo)致性生活不能正常的進行,這個時候就需要通過一些方式緩解調(diào)理,那么產(chǎn)后性生活干澀是怎么回事?產(chǎn)后性生活干澀怎么解決?對于這種情況有很多種解決方法,下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

產(chǎn)后性生活干澀是怎么回事?產(chǎn)后性生活干澀怎么解決?(1)

1、產(chǎn)后性生活干澀怎么辦

1.延長前戲時間

產(chǎn)后女性過性生活時若出現(xiàn)干澀疼痛,夫妻之間首先應(yīng)該好好交流溝通,性生活時前戲可以適當(dāng)延長,多一些撫摸,親吻等前奏,使妻子女性私處口放松,充分濕潤。

2.使用潤滑劑

過性生活時女性私處過于干澀可以使用女性私處潤滑劑,好的潤滑劑是水溶性的,不含油脂,接近人體體液,不但舒服,而且便于清洗,既可以保證性生活質(zhì)量,又能避免副作用的發(fā)生。

3.放松情緒

過性生活時要放松緊張心理,可以做深呼吸,放松全身,丈夫的動作一定要輕柔,如果妻子有不適最好馬上停止,以免造成損失或恐懼心理。

4.補充維生素B2

女性私處干澀也可能與缺乏維生素B2有關(guān)系,平時可以多吃一些富含維生素B2的食物,如動物肝腎,蛋黃,鱔魚,胡蘿卜,香菇,芹菜,橘子,橙子等,如果癥狀比較嚴重的,可以按時適量服用維生素B2片,每日三次,每次十毫克,直到癥狀改善后再停藥。

2、產(chǎn)后性生活干澀原因

產(chǎn)后女性因為要喂養(yǎng)寶寶,體內(nèi)會產(chǎn)生一種叫“泌乳激素”的物質(zhì),這種物質(zhì)會刺激乳腺分泌,但是也會導(dǎo)致女性私處分泌物減少,從而導(dǎo)致過性生活時發(fā)生疼痛感。

本身女性私處發(fā)育異常,女性私處痙攣等為題,也可能導(dǎo)致女性私處干澀,影響性生活。

3、產(chǎn)后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物,但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬,那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調(diào)味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經(jīng)過去了,葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營養(yǎng)均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng),又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質(zhì)平衡,促進新陳代謝。多喝水,是加強排毒一定要做到的功課,人體所有的生化反應(yīng)都必須溶解在水中才能進行,包括廢物的排出。因此在產(chǎn)后,一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素,例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分,可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預(yù)防便秘大腸癌:除了大米,平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量,得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米,不僅能吃到更多的營養(yǎng)素,膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽,既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取,往往會令人餓得半途而廢,但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽,則不僅不會讓人覺得餓,而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙,可以減少患口腔疾病的機會,也能使口氣清爽,不易想吃東西,你可以在辦公室準(zhǔn)備一套旅行用的刷牙用品,隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時,對于產(chǎn)后恢復(fù)體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應(yīng)該盡量拉長用餐時間,一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽,每口至少咬10—20下才可下咽,這樣既可提早產(chǎn)生飽腹感,又不增加胃的負擔(dān)。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高,想要誠心減肥的,還是控制一下自己,千萬別讓零食出現(xiàn)在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時,就選擇性的吃點水果,緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。

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