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小孩火氣大吃什么降火?小孩上火了吃什么降火最快?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:35 上火降火小孩咳嗽

日常生活中小孩子上火是非常常見的一種現(xiàn)象,因為小孩本就是熱性特質,特別是是男孩子,寶寶上火非常難受,會出現(xiàn)咳嗽,頭疼等癥狀,小孩子本是抵抗力就比較差,特別容易上火,那么,小孩火氣大吃什么降火?小孩上火了吃什么降火最快?

小孩火氣大吃什么降火?小孩上火了吃什么降火最快?(1)

1、小孩火氣大吃什么降火

食物1:水

人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成年人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

食物2:黃綠色蔬菜

天天五份蔬果,不只是成年人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

食物3:菇類

最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。

食物4:糙米、薏仁

五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

食物5:蕃茄

蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經(jīng)受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。

食物6:優(yōu)酪乳

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。免疫系統(tǒng)良好,孩子才有強壯的體質。所以,請不要讓小孩整天吃垃圾食物、高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果,此外,不要讓小孩偏食而導致營養(yǎng)失調。均衡而優(yōu)質的營養(yǎng),造就優(yōu)質的免疫力,能讓孩子輕輕松松遠離病菌。

食物7:煲湯

可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節(jié)瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。

食物8:營養(yǎng)食物

可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質蛋白質及脂質,還有軟便潤腸的作用,是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用;也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干,用水沖泡給孩子當飲料喝;或將蜂蜜澆在水果或蛋糕上給孩子食用。

2、上火吃什么降火最快

(1)秋梨膏(主治喉干嗓啞)

食材:1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

做法:

1、將梨依次洗凈后去皮,用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;

2、取一只碗,在上面放一塊籠布(或細紗布),將梨肉蓉放在籠布上;

3、將四角提起,使勁擠出全部的梨汁,將冰糖敲成碎塊、姜切片備用、紅棗去核后切片;

4、全部倒入鍋中,加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;

5、中火煮開后,轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火;

6、待其自然晾至和手溫一致時,用濾網(wǎng)過濾出熬煮后的梨汁,加入蜂蜜調勻,裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存,飲用時用溫開水調和即可。

(2)冰糖燉梨(主治咽喉腫痛)

食材:雪梨1個、冰糖適量。

做法:

1、雪梨一個,洗凈,去皮,切去頂部當做蓋子,再借助小刀和勺子挖除中間的核;

2、把冰糖放入中間,蓋上蓋子,把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多甜湯,最好選深一點的容器來蒸);

3、最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時,讓梨完全軟化就可以了。

4、要是覺得挖空梨核麻煩,可以把梨洗凈后去皮去子,切成大塊,放入碗中,加入冰糖,再入蒸鍋蒸軟就可以了??梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K,也可以用電飯煲來蒸,隨你喜歡。

(3)桂圓銀耳蓮子湯(主治口長水泡)

食材:銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。

做法:

1、將蓮子泡發(fā)半天后,加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時,桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后,沖去雜質,倒入少許清水,備用;

2、銀耳泡發(fā)開后(舒展開),沖洗掉雜質,撕成小片,將處理好的銀耳,蓮子,桂圓肉一起倒入煲內;

3、加適量水(水稍多一些沒問題),煮開后加入冰糖,轉中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右(燉軟了就行)即可。

4、除水泡也可以切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。

(4)黃瓜獼猴桃汁(主治嘴唇干裂)

食材:1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜。

做法:

1、準備好材料;

2、獼猴桃去皮,切塊,黃瓜洗凈,切塊;

3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中,榨成汁,調入蜂蜜即可。

(5)紅薯炒乳瓜(主治皮膚干癢)

食材:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。

做法:

1、紅薯、乳瓜切成塊;

2、油4成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒5成熟;

3、放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。

(6)芒果西米露(主治鼻子出血)

食材:1000g芒果、50g西米、適量椰子粉。

做法:

1、芒果在中間切開,兩瓣果肉切花刀,取小塊,用溫開水將椰粉沖調開,晾涼;

2、鍋里坐水,燒至沸騰,將西米丟進沸水中,中火煮10分鐘,十分鐘后,關火。

3、蓋上蓋子燜上8分鐘,至西米完全透明;

4、把芒果肉的三分之一丟進料理機打成芒果泥,10秒就可以了,將冰塊丟進料理機,料理10秒;

5、在容器最底層鋪好西米,冰塊芒果泥、芒果塊,最后倒入放涼的椰漿就OK了。

(7)薏仁綠豆湯(主治降火)

食材:薏米、綠豆、適量白砂糖。

做法:

1、薏仁洗凈,放在清水中浸泡一小時撈出;

2、把泡好的薏仁放入電鍋中,加入適量的水(蓋過薏仁),蒸至開關跳起取出;

3、綠豆洗凈,浸水泡約一小時后,撈出倒入鍋中,加入10杯水,煮至綠豆裂開;

4、放入薏仁一起煮,直到綠豆和薏仁全部熟爛,最后,入糖調味,煮勻就可以了。

3、小孩內火重吃什么降火

第一:服用降內火的藥物

降內火的藥物有很多,常見的就有牛黃相關的清熱降火藥,這些效果都很好。但是味道會有一點苦,并不是所有人都能夠接受。

第二:服用茶水降火

如果身體出現(xiàn)了內火旺的情況,并且不是急于希望能夠身體恢復健康的,那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等,這些都能夠很好的降內火。因為這些藥物都是屬于涼性的中藥,服用之后也不會令身體出現(xiàn)什么副作用。不過需要注意的是,女性最好不要長期大量的服用這些茶水,很容易導致身體出現(xiàn)體寒的毛病,危害身體健康。

第三:多吃苦味食物

老中醫(yī)告訴我們,苦味食物具有很好的降內火作用,特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富,這個時候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果,不僅滿足了味蕾的需求,同時還有利于身體健康。日常可以多服用一些花椰菜、甘藍還有西瓜、蘋果以及山楂等等,這些都含有豐富的礦物質,具有降內火以及安神的效果,非常的適合在夏季多吃。

4、什么果蔬有降內火作用

1、草莓:對于很多女性來說,草莓都是自己的心頭好。但是你知道嗎,草莓不僅味道好吃,同時藥用價值也是非常高的。中醫(yī)方面認為草莓具有很好的去內火的作用,在夏季服用還具有降暑去煩以及解熱的效果。

2、西瓜:西瓜性涼,所以服用之后不僅不會導致出現(xiàn)內火旺的情況,反而有降火、去煩的功效。另外,西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽,由于夏季天氣炎熱,所以身體容易出現(xiàn)大量流汗的情況,容易導致身體出現(xiàn)鉀鹽大量缺乏的情況,這個時候服用西瓜能夠令身體更加的健康。不過,很多人在夏季吃瓜的時候喜歡吃冰西瓜,專家建議西瓜放入冰箱的時間不要超過三個小時,否則對身體無益。

3、西紅柿:西紅柿一年四季都是可以吃到的,雖然說非常的常見,但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時候,同時也是含有營養(yǎng)價值最高的時間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃,同時還具有清熱解毒的功效,并且還能夠平肝去火,在內火旺盛的時候可以多吃一些。

4、大豆:大豆不僅具有很好的降火還有滋陰的效果,同時能夠及時的補充身體由于高溫所消耗的蛋白質,經(jīng)常服用能夠令身體更加的健康。

5、夏季吃什么水果降火

1、荸薺

味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

2、蘋果

味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效??山档湍懝檀迹绖用}硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。

3、梨

味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。

4、橙子

味甘性平,具有舒肝,行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。

5、西瓜

味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。

6、火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑?;瘕埞兜狼逄穑窍奶觳豢刹怀缘慕祷鸺压?。

7、草莓

草莓酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩,所以夏天容易上火,可以選擇吃草莓來降火。

8、葡萄

能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。

9、柚子

柚子是蕓香科植物柚的成熟果實,柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一,具有清涼降暑的妙用。

10、甘蔗

味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結。

11、枇杷

利肺氣,化痰止咳(熱咳)和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。

12、甜瓜

甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名,由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。

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