獼猴桃我們都知道，是一種營養(yǎng)非常豐富，號(hào)稱水果之王的水果，營養(yǎng)價(jià)值也非常高面對(duì)心血管疾病有很大的幫助。你知道吃獼猴桃的好處有什么？獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值都有什么？今天，就給大家講一講獼猴桃有哪些營養(yǎng)價(jià)值和功效作用，接下來讓我們一起來看看吧。

1、獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值

奇異果(又稱獼猴桃)外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng)，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

一項(xiàng)最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

2、吃獼猴桃的好處

奇異果性寒、味甘酸，入脾、胃經(jīng);

有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效;

常用來治療食欲不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等癥。

小編提醒：大家平時(shí)都有吃水果的習(xí)慣，獼猴桃有這么高的營養(yǎng)價(jià)值，所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃。

3、黃瓜獼猴桃汁

材料

黃瓜一根，獼猴桃二只，涼白開300ml.

做法

1.黃瓜洗凈切斷備用，獼猴桃去皮切片備用。

2.將黃瓜、獼猴桃放入打汁內(nèi)，加入涼白開水。

3.開動(dòng)榨汁檔即可，取出時(shí)加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。