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如何健康吃荔枝?荔枝蜜汽泡水怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:25 荔枝菠蘿芒果西瓜

荔枝是我們夏季都有非常喜愛(ài)吃的一種水果,荔枝吃起來(lái)甜甜的,因此有很多女性朋友和小朋友都喜歡吃荔枝。你知道如何健康吃荔枝?荔枝蜜汽泡水怎么做?今天,就給大家講一講荔枝有哪些健康吃法和美味吃法,接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。

如何健康吃荔枝?荔枝蜜汽泡水怎么做?(1)

1、如何健康吃荔枝

1、用鹽水浸泡荔枝可去火降噪

將荔枝剝?nèi)ネ鈿?注意,荔枝果肉外的那層白膜不要?jiǎng)內(nèi)?,洗凈用精鹽調(diào)成30%的鹽水,浸泡剝好的荔枝1個(gè)小時(shí)后取出剝食,可以很大程度地去火降燥。

如果希望荔枝的保鮮期長(zhǎng)一些,也可剝?nèi)グ啄?,將荔枝果肉直接浸入淡鹽水,一個(gè)小時(shí)后取出放入保鮮盒中碼好,然后在冰箱的冷凍層中冰凍,要吃的時(shí)候取出即食。

2、不要連續(xù)大量進(jìn)食荔枝

注意一次食量不要超過(guò)10個(gè),多食會(huì)令肝火上升,喉干舌燥,嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、暈眩等不適。特別是兒童,吃3-4粒即可,吃多易生熱病。陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人也不適合多吃荔枝,同時(shí),糖尿病患者和易脹氣的人,吃荔枝要謹(jǐn)慎。

3、別在空腹的時(shí)候吃荔枝

吃荔枝時(shí)不要空腹,最好是在飯后半小時(shí)再食用。

4、喝一些預(yù)防上火的湯水

在吃荔枝的同時(shí),可多喝鹽水,也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可預(yù)防上火。還可以,適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。

2、荔枝蜜汽泡水

材料

荔枝1把冰糖1/3荔枝果肉量

做法

step1

荔枝洗凈,晾干不能有水份(可用吹風(fēng)機(jī)吹干)

step2

撥殼后的荔枝(無(wú)需去仔),一層荔枝一層冰糖放入消毒干燥后的玻璃瓶?jī)?nèi)

step3

密封的荔枝蜜,放在室溫下1~2天,讓冰糖溶化即可使用。進(jìn)冰箱保存

step4

取一些荔枝蜜,加冰塊及氣泡水就完成好喝的荔枝飲品,加些伏特加就變大人版的調(diào)酒哦

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