春天的氣溫變化很大，前幾天還大風(fēng)降溫，這幾天又熱得讓人出汗。有的人禁不住折騰，開始打噴嚏、流鼻涕，吃了抗感冒藥癥狀也沒減輕，噴嚏還是一個接一個，嚴(yán)重時一連打二三十個噴嚏。那么，這不是感冒，而是得了過敏性鼻炎。那么過敏性鼻炎如何防護呢？……

1、過敏性鼻炎與感冒區(qū)別

感冒在發(fā)病初期癥狀和過敏性鼻炎非常相似，都有鼻癢、鼻堵、噴嚏多及流清水鼻涕的癥狀。一般感冒一周之內(nèi)病情就會好轉(zhuǎn)，癥狀也會隨病情好轉(zhuǎn)而逐漸減輕。

過敏性鼻炎一般病程較長，特別是一些常年性的過敏性鼻炎，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，通常不伴有發(fā)燒、咽喉痛等癥狀。過敏性鼻炎還可能會引起眼結(jié)膜水腫、嗓子發(fā)干發(fā)癢，引發(fā)過敏性咽喉炎，嚴(yán)重時還會誘發(fā)支氣管哮喘。據(jù)統(tǒng)計，過敏性鼻炎患者如果不及時治療控制，約有25%的患者會發(fā)展為哮喘。同時，過敏性鼻炎若不及時進行治療，可能誘發(fā)鼻竇炎、鼻息肉，并有可能導(dǎo)致中耳炎、嗅覺下降甚至嗅覺功能喪失。

哪些人是過敏性鼻炎高發(fā)人群？首先，過敏性鼻炎的發(fā)病率與社會經(jīng)濟的發(fā)展有很大關(guān)系。經(jīng)濟越發(fā)達、生活條件越優(yōu)越的國家和地區(qū)，過敏性鼻炎的發(fā)病率越高。近些年，隨著國內(nèi)經(jīng)濟的不斷發(fā)展，我國過敏性鼻炎的患者數(shù)量也在不斷增加。其次，過敏性鼻炎與遺傳和環(huán)境污染等密切相關(guān)，如果父母有過敏性鼻炎，孩子患病的概率也就比較大。

2、自我防護有妙招

過敏性鼻炎不治療容易加重，根治又比較棘手，患者必須做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。在堅持治療中，過敏性鼻炎的自我防護主要有三點：一避、二洗、三鍛煉。

一避，就是避免接觸過敏原

過敏性鼻炎發(fā)生必須滿足3個條件，過敏原、過敏體質(zhì)、過敏體質(zhì)的個體接觸到過敏原。

季節(jié)性過敏性鼻炎患者，在過敏季節(jié)盡量減少外出，出門時佩戴口罩。常年過敏性鼻炎患者，其生活中有一個看不到卻無處不在的過敏原，那就是塵螨。所以，要保持環(huán)境衛(wèi)生，減少塵螨濃度。

二洗，就是鼻腔沖洗

沖洗鼻腔的目的就是將附著在鼻黏膜上的一些過敏原沖洗掉，減輕過敏反應(yīng)，同時還可以起到減輕鼻腔黏膜水腫的作用。

給大家介紹一種最簡單易行的沖洗鼻腔方法即“大象洗鼻法”：先將雙手用肥皂清洗干凈，然后用手捧一捧自來水，將鼻腔浸入水中，輕輕地將水吸入鼻腔，小心嗆水，一般吸入鼻腔一半的位置，停留1-2秒鐘再將水噴出，如此反復(fù)5-10次后會明顯感覺舒服許多。比較嚴(yán)重的過敏性鼻炎患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用專業(yè)的洗鼻器及洗鼻液。

三鍛煉，提高抵抗力

適度規(guī)律的鍛煉、充分的休息、多吃新鮮蔬菜水果，增強身體的抵抗力，也是防治過敏性鼻炎比較有效的方法。

不良的生活習(xí)慣或者過度勞累，會使人的免疫力降低、抵抗力下降，加重過敏性鼻炎的發(fā)病癥狀。