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哪些蔬菜能降血壓?哪些水果能降血壓?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:22 降血壓茼蒿菠菜香蕉

      我們都知道,現(xiàn)如今的老年人的高血壓的有很多,多到幾乎是老年人的常見病了,除了平時吃藥,我們還可以怎么辦呢?你知道哪些蔬菜能降血壓?哪些水果能降血壓?今天,就給大家講一講有哪些蔬菜和水果可以降血壓,接下來讓我們一起來看看吧。

哪些蔬菜能降血壓?哪些水果能降血壓?(1)

1、降血壓的蔬菜

芹菜:這是首推的且公認的降壓食物,芹菜含酸性的降壓成分,可使血管擴張,從而降壓;對于原發(fā)性高血壓、妊娠高血壓及更年期高血壓均有很好的療效。

茼蒿:本品中含有一種揮發(fā)性的精油,以及膽堿等物質(zhì),具有降血壓、補腦的作用。

菠菜:菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分秘功能起良好的作用,宜于高血壓患者。

蘿卜:其中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓。

蘆筍:蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸,含量比例恰當,無機鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素,還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。經(jīng)常食用對高血壓患者療效顯著。

西紅柿:含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì),能促進血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用,對高血壓患者有輔助治療作用。

2、降血壓的水果

1.香蕉中含有可降低血壓的鉀元素,可以保護動脈內(nèi)壁,同時還含有大量能將血管緊張素轉(zhuǎn)化為酶仰止劑的化合物。

2.橘子中富含人體所需的維生素C,而且橘子中含有大量的植物化合物和黃酮類化合物,其中大多數(shù)都是天然抗氧化劑。

3.山楂中含有黃酮類的有效物質(zhì),可以預(yù)防心腦疾病,也可以降低血壓和膽固醇的值。

4.菠蘿中含有的菠蘿朊酶可以分解蛋白質(zhì),溶解阻塞在血管中的血凝塊,稀釋血脂,促進血液循環(huán)。

5.蘋果中含有充足的鉀,而高血壓是由于身體中過量的納造成的,蘋果中的鉀可與體內(nèi)多余的納結(jié)合,并被排出體外,具有降低血壓的功效。

6.西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)可以降低血脂,對高血壓病人有很好的療效。

7.梨子具有降低血壓,患有高血壓的病人多吃梨子或者多喝梨汁有很好的療效。

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