我們都知道，女性朋友只有經(jīng)常吃滋陰潤(rùn)燥的東西，才能讓自己的身體變得好起來，氣色能夠變得更紅潤(rùn)。你知道什么食物可以滋陰潤(rùn)燥？潤(rùn)肺梨子汁怎么做？今天，就給大家講一講有哪些食物可以滋陰潤(rùn)燥，接下來讓我們一起來看看吧。

1、滋陰潤(rùn)燥的食物

1、銀耳

銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

注意：感冒初起口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

2、百合

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，百合有“主邪氣心痛，利于大小便，補(bǔ)中益氣”等作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等癥，常用的藥膳方有蜜煎、香米粥、豬肺湯、雞子湯、煨肉等;臨床常用的方劑有湯、湯、滑不散、皂角湯、黃丹泥、野泥、膏、干粉、新鮮汁等。

注意：百合雖是滋補(bǔ)佳品和名食，但因其甘寒質(zhì)潤(rùn)，凡風(fēng)寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯，腎陽(yáng)衰退者均忌用。

3、梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。

注意：是食用梨子之前，應(yīng)先考慮自己的體質(zhì)是否適合，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長(zhǎng)期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。

溫馨提示：以上為大家介紹滋陰潤(rùn)燥，多吃這三種白色食品。你也試試吧!效果不錯(cuò)。

2、潤(rùn)肺梨子汁

養(yǎng)生、護(hù)肺這杯蔬果汁很適合想要保養(yǎng)肺部者，此外如果經(jīng)常便秘者也可以考慮飲用。柿子與梨子有潤(rùn)肺止咳、降血壓等功效，常覺口干舌燥者可以多加補(bǔ)充。

材料

梨子1顆，柿子1/2顆，姜汁10㏄，冷水100㏄，黑糖粉適量

做法

1.柿子、梨子洗凈去皮后切丁。

2.將所有材料（黑糖粉除外）放入果汁機(jī)中，姜汁可依據(jù)個(gè)人口感調(diào)整量或決定是否添加。

3.用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。

4.可依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加黑糖粉。