女孩子到了一定的年齡之后，由于生殖系統(tǒng)的成熟，會出現(xiàn)月經(jīng)的現(xiàn)象，這個時候需要做好護理工作，那么孩子第一次來月經(jīng)的量多嗎？第一次來月經(jīng)的量很正常嗎?女生第一次來月經(jīng)的時候，月經(jīng)量有一個標準參考，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、女生第一次月經(jīng)量多嗎

1、正常月經(jīng)量

無論是第一次還是以后每次，正常月經(jīng)會持續(xù)3-5天，正常的月經(jīng)量大概在50-60毫升左右，少于20毫升或者多于80毫升就屬于不正常行經(jīng)量，或者月經(jīng)時間少于3天或多于10天也是不正常的，也許你對這個月經(jīng)量沒有概念，換句話說，按每天用3-5片來計算，如果10片都用不完那就是月經(jīng)量太少，如果30片都不夠用，那就屬于月經(jīng)量太多。

2、卵巢發(fā)育期

其實女孩子在第一次來月經(jīng)的時候，卵巢發(fā)育還不完善，這個時候卵巢正處于發(fā)育期，可能只是發(fā)育了正常的百分之四十，因此可能會出現(xiàn)各種月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，月經(jīng)量少沒有關(guān)系，但是如果月經(jīng)一直出血不停，超過10天的話，就需要就醫(yī)治療了。一般情況下，第一次月經(jīng)后的一年到兩年內(nèi)卵巢就會逐漸完善，月經(jīng)就會慢慢趨于正常，所以要放松心態(tài)，不要太過緊張。

3、應注意事項

月經(jīng)量少有可能是因為營養(yǎng)不良，貧血導致的，因此要注意補充營養(yǎng)，多吃點紅棗和紅糖水，另外每次來月經(jīng)的時候，都要記住不能食用冰凍食品、冷飲、涼性食物、辛辣刺激食物、也盡量不要碰冷水，否則會導致月經(jīng)不調(diào)，甚至經(jīng)期腹痛不止，也就是人們常說的痛經(jīng)。

2、經(jīng)期注意事項

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進入宮腔導致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。