在炎熱的夏天,很多女人都忽視了子宮的保養(yǎng),夏天的溫度確實(shí)是非常高,但是殊不知有很多行為會(huì)傷害子宮健康。炎熱的下降,女人們衣著清涼,吃冰的,喝冷的,吹著空調(diào),這樣的行為對(duì)子宮會(huì)造成傷害,那么女人夏天應(yīng)如何保護(hù)子宮?
1、辦公室里備上外套披肩:在辦公室里,如果感覺到冷,可以穿上外套,或者將衣服搭在腹部上,避免寒氣侵犯子宮處。
2、到室外走走:不要長(zhǎng)期躲在空調(diào)房中,要多出去外面走走,讓毛孔吸收外界的氣息,將體內(nèi)的寒氣釋放出來。
3、別坐在空調(diào)底下:如果你的頭頂上有空調(diào)對(duì)著你吹,最好將座位挪一下,不然冷風(fēng)將會(huì)從背后吹著你的背部、腰部、腹部。
4、不“坐寒”:千萬不要覺得涼涼的地板、鐵椅子、鐵板凳坐著舒服就經(jīng)常坐,夏天如果坐寒氣較重的地板或椅子,寒邪之氣可能會(huì)迅速擊退你身體的陽(yáng)氣,直接攻擊子宮。
5、少吃冷飲寒食:過多的吃生冷食物,會(huì)消耗體內(nèi)陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生。特別是月經(jīng)期間的女生,更要遠(yuǎn)離寒食。
6、受害后要及時(shí)補(bǔ)救:如果不小心在外面淋雨、受寒了,一定要做好補(bǔ)救措施,可以洗個(gè)熱水澡,還可以熬一碗姜茶等。
7、要風(fēng)度更要溫度:不要因?yàn)轱L(fēng)度丟了溫度,為了健康著想,妹紙們還是別再穿露臍裝了,只要懂得搭配,普通的衣服也會(huì)穿得很好看。
夏季酷暑難耐,正確的降暑方式可讓你愜意無比,但我們不要讓錯(cuò)誤的降暑方式讓子宮處于低溫的煎熬當(dāng)中,進(jìn)而害了自己的健康。
夏天來了,許多怕熱的妹紙都開啟了“降溫模式”:整天躲在空調(diào)房里,一熱就喝冷飲,穿上可愛的露臍裝……其實(shí),夏季降溫本無可厚非,但千萬不要冷到子宮,讓子宮受寒,因?yàn)榕缘淖訉m最怕冷!
殺手1、整日吹空調(diào)
室內(nèi)涼爽的空調(diào)拒室外的驕陽(yáng)似火于千里,空調(diào),絕對(duì)是夏季避暑的最佳神器。然而,女生整日吹空調(diào)不僅容易得“空調(diào)病”,而且空調(diào)的冷氣很容易侵入人體子宮,引起宮寒。
殺手2、喝冷飲 吃寒食
冷飲冰冰涼涼的,深受廣大女性的歡迎與喜愛。雖說“冷飲致宮寒”的說法太過于絕對(duì),但女生多數(shù)體質(zhì)偏寒,若經(jīng)常喝冷飲、吃寒食,多多少少都會(huì)對(duì)女生的身體產(chǎn)生影響。
殺手3、穿露臍裝
進(jìn)入盛夏后,女生都喜歡穿露臍裝來展示自己漂亮的小蠻腰。然而,肚臍是最怕涼的地方,肚臍作為腹壁的最后閉合處,皮膚較薄,具有滲透性強(qiáng)的特點(diǎn),若不注意保暖,極易受涼而染風(fēng)寒。特別是經(jīng)期女性,若繼續(xù)穿露臍裝則易使盆腔血管收縮,導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢。
子宮頸癌是我國(guó)十大癌癥之一,在女性各種惡性腫瘤中,發(fā)生率僅次于乳腺癌而位居第二。目前,我國(guó)婦女每年因子宮疾病需要做切除術(shù)的超過100萬人。
子宮是女性身體的重要器官之一。據(jù)統(tǒng)計(jì),30歲以上的女性約有30%患子宮肌瘤,約有20%患功能性子宮出血。子宮疾病如此高發(fā),與女性對(duì)子宮的了解欠缺有一定的關(guān)系,以下就詳細(xì)介紹了子宮在女性一生中的發(fā)育和生理變化特點(diǎn),以便幫助女性朋友更好的保護(hù)子宮。
少兒期:注意營(yíng)養(yǎng)和睡眠
2個(gè)月到12歲的女孩,正處于身體迅速發(fā)育的階段,生殖系統(tǒng)也逐漸向成熟發(fā)展,但我的發(fā)育較慢,尚為幼稚型。所以,您要注意營(yíng)養(yǎng)搭配,勞逸結(jié)合。充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅可以提高免疫力,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力,同時(shí)也是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要手段,更是保證我正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
別以為處于少兒期,就不會(huì)遭受婦科病的侵襲,兒童也會(huì)罹患諸如外陰炎、女性私處炎的。得了病一定要及時(shí)治療,否則,由于我開口向外,病菌會(huì)伺機(jī)侵入,引起子宮的炎癥。
青春期:過早性生活危害巨大
月經(jīng)初潮意味著女性進(jìn)入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可達(dá)到兒童期的8~10倍,身體和生殖器官迅速發(fā)育。但這時(shí)子宮尚未完全發(fā)育成熟,還比較脆弱,仍需小心保護(hù)。這一時(shí)期特別需要注意衛(wèi)生,尤其是月經(jīng)期衛(wèi)生,防止外陰、女性私處的炎癥,對(duì)子宮以及整個(gè)生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育,是非常重要的。
青春期少女如果過早涉及性生活,會(huì)給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染,特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù),容易導(dǎo)致子宮和附件的炎癥,使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來,非婚妊娠少女明顯增多,致使人工流產(chǎn)率直線上升,特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行人流術(shù),或者私自進(jìn)行藥物墮胎,對(duì)子宮的摧殘更大。
性成熟期:定期做婦檢
性成熟期生殖系統(tǒng)、子宮都已經(jīng)發(fā)育成熟。但是,此時(shí)經(jīng)受疾病侵襲的機(jī)會(huì)也大大增加,對(duì)我的保護(hù)絕不可有半點(diǎn)松懈。最好是定期進(jìn)行婦科檢查,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理。
首先,性生活時(shí)要講究衛(wèi)生,由于不潔性行為會(huì)使各種病原體趁虛而入,除可能引起各種相關(guān)的性病外,還可導(dǎo)致子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎,甚至是盆腔炎。其次,做好避孕預(yù)防“流產(chǎn)”。人流對(duì)子宮意味著嚴(yán)重的創(chuàng)傷,即使子宮已發(fā)育成熟,經(jīng)過反復(fù)多次人流,也會(huì)導(dǎo)致感染和損傷,致使以后發(fā)生不孕不育的概率大大提高。而藥物流產(chǎn)容易發(fā)生流產(chǎn)不全,導(dǎo)致大出血。這都嚴(yán)重地威脅到子宮健康。
妊娠期:產(chǎn)后要防子宮脫垂
當(dāng)卵子與精子相遇,子宮也迎來了最輝煌的使命之一--妊娠與分娩。在孕期前三個(gè)月和后三個(gè)月,應(yīng)避免同房,否則損傷的不只是子宮,還有小寶寶。做好產(chǎn)前檢查,定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是保障母子平安的重要措施。一旦有女性私處流液或出血等異常情況,要隨時(shí)到醫(yī)院檢查和處理?;ズ投嗵ト菀装l(fā)生難產(chǎn),所以,即便沒有異常情況出現(xiàn),定期做產(chǎn)前檢查也是非常必要的。
為確保分娩的順利進(jìn)行,請(qǐng)您到正規(guī)醫(yī)院分娩。如果衛(wèi)生條件不好,容易造成產(chǎn)后子宮感染,而當(dāng)分娩發(fā)生困難或產(chǎn)程延長(zhǎng)時(shí),千萬不可濫用催產(chǎn)素,這種做法相當(dāng)危險(xiǎn),??蓪?dǎo)致子宮發(fā)生破裂。
懷胎十月,寶寶呱呱墜地,子宮要恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài),不僅需要時(shí)間,更需要女性的主動(dòng)保護(hù)??茖W(xué)坐月子,合理飲食,保證充分休息的同時(shí)適度鍛煉,這些都是對(duì)產(chǎn)婦有益的措施。提倡母乳喂養(yǎng),因?yàn)閶雰何蹦溉榈膭?dòng)作有利于促進(jìn)產(chǎn)后子宮的收縮,幫助盆腔各韌帶復(fù)原,避免日后發(fā)生子宮脫垂等后遺癥。
更年期及絕經(jīng)期:不可濫用激素
45~55歲,女性正處于更年期,子宮的健康狀況也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退,月經(jīng)會(huì)變得不規(guī)則,出血量時(shí)多時(shí)少,持續(xù)時(shí)間也長(zhǎng)短不一,直至月經(jīng)完全停止,這時(shí)稱為絕經(jīng)期。隨著卵巢功能的衰退,體內(nèi)雌激素含量減少,子宮顯得更加脆弱。這個(gè)時(shí)期也是惡性腫瘤的高發(fā)階段,良好的生活習(xí)慣如合理飲食,增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入,充足睡眠,適度鍛煉就顯得尤為重要。定期進(jìn)行婦科檢查,有利于早期發(fā)現(xiàn)惡性腫瘤。
補(bǔ)充雌激素雖然可以減緩更年期的許多癥狀,但雌激素很可能會(huì)使惡性腫瘤的發(fā)生概率增加,所以,雌激素替代療法不能隨便應(yīng)用。必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和定期監(jiān)測(cè)下,嚴(yán)格按規(guī)定使用。
絕經(jīng)后,逐漸邁進(jìn)老年階段,整個(gè)機(jī)體漸漸發(fā)生老年性改變。生殖器官逐漸萎縮,子宮也不可避免地發(fā)生萎縮——宮頸及子宮萎縮、宮頸管內(nèi)膜萎縮,無黏液塞保護(hù),子宮內(nèi)膜變薄,極易感染而形成子宮內(nèi)膜炎,甚至形成宮腔積膿。因此,您在這個(gè)時(shí)期要特別注意外陰衛(wèi)生。有異常情況,如女性私處不明原因流液或出血,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查處理。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起