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體質(zhì)類型不同的女性月經(jīng)期的表現(xiàn)是什么樣的?月經(jīng)如何調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 14:09 經(jīng)期痛經(jīng)貧血睡眠

女性體質(zhì)不同,月經(jīng)期的表現(xiàn)就不同,有些人來月經(jīng)的時候既不痛經(jīng)也不腰酸,而有的人來月經(jīng)的時候既痛經(jīng)還腰酸,這就是個人體質(zhì)的不同造成的表現(xiàn)了,我們要明白自己的體質(zhì)類型,那么體質(zhì)類型不同的女性月經(jīng)期的表現(xiàn)是什么樣的?如何調(diào)理月經(jīng)?

體質(zhì)類型不同的女性月經(jīng)期的表現(xiàn)是什么樣的?月經(jīng)如何調(diào)理?(1)

1、4種體質(zhì)類型的表現(xiàn)

1.虛弱型

許多女生屬于這個類型,具體表現(xiàn)有哪些?一到經(jīng)期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象,經(jīng)血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經(jīng)期短,若是并發(fā)貧血,月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴(yán)重,尤其下半身更是肥胖。

2.貧血型

貧血比較容易發(fā)現(xiàn),貧血的女生容易頭暈,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,經(jīng)血很稀,經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重,經(jīng)常會拖到四十天以上。

3.畏寒型

畏寒型女生一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,痛經(jīng)嚴(yán)重,一受寒會更嚴(yán)重,但是保暖會覺得舒服一點。經(jīng)期通常都遲來,經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,經(jīng)血暗紅色,特別怕冷,并發(fā)虛弱型的幾率很高。

4.壓力過大型

壓力對于月經(jīng)的影響是很大的,經(jīng)期前精神不安,情緒焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。

2、體質(zhì)不同如何調(diào)理

1、三餐不能少,多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運動,若想運動,最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。

2、平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時以前睡,若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

3、畏寒型女生要做好保暖措施,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子,因為要是下半身受涼,經(jīng)痛會更嚴(yán)重。建議吃溫性食物,建議可喝姜母茶與肉桂茶。平??梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。

4、平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,日常生活作息要正常,經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些綠色植物,起床后可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以散散步。

5、除了上述的調(diào)理方法,女性們也要牢記作息對于身體的重要性,經(jīng)期更應(yīng)該要保持充足的睡眠,不要過度疲勞。

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