淋巴是人體最大的排毒器官，當(dāng)人體最受侵害時(shí)，它能抵擋毒素的侵入，很好的凈化體內(nèi)的毒素，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪行枰龊昧馨偷呐哦?，那么，怎么通過按摩排毒？女人淋巴排毒的按摩方法有哪些？現(xiàn)在我們就一起來看看淋巴排毒的按摩手法吧。

1、淋巴按摩排毒方法

1.臉部淋巴按摩排毒

方法：用手掌下方位置，在顴骨處施加壓力，同時(shí)，由內(nèi)而外的滑動(dòng)；

手部慢慢向耳朵后方按摩過去，同時(shí)，按住淋巴結(jié)的位置，保持手部動(dòng)作，再耳后慢慢的滑過頸部，推向鎖骨，動(dòng)作連貫，重復(fù)3次?？梢愿纳凭植垦貉h(huán)，通暢淋巴排毒，防止臉頰長(zhǎng)痘痘，改善暗沉，浮腫等。

方法：在臉上涂上美容液或者美容霜，手接觸肌膚后，突然移開手，為一次完整的動(dòng)作，涂抹美容產(chǎn)品后可以增強(qiáng)皮膚的與手的黏著性強(qiáng)，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴(kuò)展，幫助排毒。

2.胸部淋巴按摩排毒

清潔干凈后，用熱毛巾敷面及前胸，雙手包肩至肩后頸后，揉按風(fēng)池穴，位于枕骨之下，如果能按準(zhǔn)最好，找不到在差不多的位置按摩也行；

雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復(fù)做3次；

雙手掌在鎖骨橫位放平，一只手退一手進(jìn)推滑至左邊腋下，交替推抹數(shù)次，雙手重疊提拉數(shù)秒，甩手，做3次，再換做另一側(cè)；

兩手的手掌在頸部左邊交替推滑幾次，再一手托住下巴，另一只手順著頸部推至腋下，提拉數(shù)秒，甩手，做3次，再換做另一側(cè)；

兩手在整個(gè)勁部交替推滑，先推至胸鎖乳突肌處，逗留10秒，再分別推至兩邊腋下，重幾次。改善胸部的血液循環(huán)，通暢淋巴結(jié)，預(yù)防勁椎，乳腺疾病等等。

3.背部淋巴

用毛巾按敷背部，均勻地涂抹上精油，兩手從蝴蝶骨從腰椎推至胸椎處，再用手分開推滑至腋下停留3秒，從兩側(cè)收回；再在背部，由上而下的畫8字按摩；

兩手由腰側(cè)方向，按向脊椎方向，交替推動(dòng)按摩至手臂前端，換另一側(cè)；再由腰側(cè)對(duì)角線推滑至前臂，同樣的方法交替按摩，再換另一側(cè)；

兩手由下向上的畫8字按摩，在肩部交叉，慢慢推滑至前臂；

最后，放松肩胛骨，兩手重疊，輕輕的按摩頸部，推移至尾椎骨。可以幫助整個(gè)背部減脂，同時(shí)，美化背部線條，改善血液循環(huán)。

2、生活中排毒食品

1.胡蘿卜

胡蘿卜中有大量的維生素A原，可以排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素，新鮮的胡蘿卜有清熱解毒，潤(rùn)腸通便之用，如果能與蜂蜜一同榨汁食用，效果就更好了。

2.西紅柿

西紅柿的大量纖維素，可以及時(shí)將腸胃中的垃圾排出，而且可以利于各種毒素排出，而維生素C，又可美白祛斑，美容效果是極好的。

3.糙米

糙米有豐富的纖維，有非常顯著的吸脂作用，熱量低，但卻能長(zhǎng)時(shí)間的維持的飽足感，整腸利便，有助于排毒。

4.酸奶

酸奶可以清除宿便，排毒美容的同時(shí)，又能補(bǔ)鈣，可以起到較好的瘦身效果，而且，對(duì)腹部、腿部減肥效果尤其明顯。