現(xiàn)代社會生活中，人們的生活節(jié)奏變化非常快，而這也導(dǎo)致了人們在晚上的時候，非常容易出現(xiàn)失眠的癥狀。很多人都被失眠所困擾著，那么失眠按摩哪些穴位有效？治療失眠按摩什么穴位？中醫(yī)按摩治療失眠的效果最好，下面來看看吧！

1、治療失眠的穴位

1.少海穴

屈肘，少海穴就在肘橫紋內(nèi)側(cè)端紋頭凹陷處。少海穴屬于手少陰心經(jīng)，主要有理氣通絡(luò)，益心安神，降濁升清之功效。正常情況下，心與腎相互協(xié)調(diào)并制約，而心火偏亢失于下降，進而引起腎陰虧損，讓人出現(xiàn)失眠、多夢、虛煩等癥，而按摩此穴便能解決。

可用中指指腹按壓少海穴位，按壓時要注意力度適中，每次按壓5分鐘，每天按壓2次。

2.神門穴

神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，可從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處便是。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，補益心氣，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，幫助入眠，還可輔助治療心痛、心煩、健忘暈車等。

按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，最適合在晚間睡前操作。

3.內(nèi)關(guān)穴

采用正坐仰掌的姿勢，內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約兩指寬的中央。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上的穴位，具有寧心安神、理氣止痛的功效。可以幫助人體解除疲勞，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，降低其興奮性，進而讓人更好的入睡，另外，還能改善胸痛、心悸、盜汗等癥。

用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端，使這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關(guān)穴上，用指尖有節(jié)奏地進行按壓，按摩，直到有酸、麻、脹感為宜，每次按摩3分鐘左右，每天2次。

4.安眠穴

安眠穴位于項部，在耳后凹陷處與枕骨下凹陷處連線的中點。有平肝息風(fēng)，寧神定志之功效，主要可以用來治療失眠，頭痛，眩暈，心悸等等。按摩此穴可有效緩緊張的情緒，幫助入睡。用雙手中指指端按揉2分鐘，便能起到鎮(zhèn)靜助眠的作用。

2、失眠的食療方法

1.百合棗仁茶

百合30克，酸棗仁30克，龍眼肉15克，枸杞5克，茯苓10克，小麥5克。一起放到砂鍋里，加水煎煮，也可以直接用百合、酸棗仁泡茶喝。清心安神，治心神不寧、失眠、煩躁不安等等癥。可以睡前1小時飲用，治失眠效果很好。

2.龍眼肉棗仁飲

龍眼肉、炒酸棗仁各10克，芡實12克，煮湯睡前飲用。鎮(zhèn)靜、催眠、鎮(zhèn)痛，可治療失眠，心悸等等癥狀。

3.胡桃仁飲

胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖一起用沸水煮開，再加入紅糖一同服下。 舒緩疲勞、抗壓，改善失眠。

4.芡實粥

干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀，粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1次，可改善睡眠不實，易醒等等癥狀。