很多女性在生孩子后可能會(huì)被各種煩心的事情困擾，而且?guī)Ш⒆邮且粋€(gè)非常辛苦的過(guò)程，所以產(chǎn)后很多人容易抑郁或者是心情不好，有人說(shuō)心情不好是會(huì)對(duì)奶水產(chǎn)生影響的，可能會(huì)導(dǎo)致回奶，那心情不好會(huì)回奶嗎？心情不好回奶了怎么辦？

1、心情不好會(huì)回奶嗎

心情不好可能會(huì)回奶。

心情不好會(huì)影響到奶水的分泌。因?yàn)?，?dāng)產(chǎn)婦心情不好的時(shí)候，會(huì)直接刺激大腦的腦垂體，從而影響催乳素的分泌，催乳素與母乳的產(chǎn)生直接相關(guān)。所以心情不好可能會(huì)導(dǎo)致乳量變少，或者回奶，也會(huì)對(duì)乳汁的質(zhì)量造成影響。

2、心情不好回奶了怎么辦

1.及時(shí)調(diào)整心態(tài)。先要保持心態(tài)的平穩(wěn)，健康，才會(huì)取得更好的干預(yù)效果?？梢酝ㄟ^(guò)傾訴，運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)調(diào)節(jié)。

2.飲食調(diào)理。一般認(rèn)為，鯽魚(yú)湯，豬蹄湯能夠起到不錯(cuò)的催乳效果。

3.多喝水。喝水一方面能夠起到平復(fù)情緒的作用，同時(shí)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。促進(jìn)產(chǎn)奶。

4.花生，大棗，用豆?jié){機(jī)攪拌成漿糊狀。

5.讓寶寶多吸，或者用吸奶器隔2-3小時(shí)吸一次，能夠有效的刺激產(chǎn)奶。

6.小偏方。寶媽可以試著用酒曲沖開(kāi)水喝，使用釀酒的酒曲。

3、如何預(yù)防心情不好回奶

1.在產(chǎn)前就準(zhǔn)備一個(gè)電動(dòng)吸奶器，對(duì)于母乳一定要提前做好準(zhǔn)備，不能等到寶寶降生了再開(kāi)始。如果自己不行的話，可以請(qǐng)一個(gè)專業(yè)的催乳師。

2.不要輕易動(dòng)怒。如果在月子里，遭遇了一些不好的世界，比如婆婆抱怨，為了自己的身體，以及寶寶的健康，一定要忽視他們，保持自己健康的心態(tài)。

3.如果遇到奶結(jié)癥狀，及時(shí)處理，不行就就醫(yī)。

4.對(duì)自己的奶水要有信心。不要輕易就否定自己，就用奶粉喂養(yǎng)了，要知道，母乳喂養(yǎng)是最健康的，是寶寶最好的食物。

4、對(duì)母乳有影響嗎

心情不好對(duì)母乳有影響。

1.心情不好會(huì)導(dǎo)致母乳量減少。

2.心情不好會(huì)導(dǎo)致母乳質(zhì)量下降。有研究表明，當(dāng)母體心情不好的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生毒素在乳汁中，不利于寶寶的健康。

5、回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。