話說(shuō) 腰痛是女性朋友最容易出現(xiàn)的一種身體異常的癥狀,引起身體腰酸背痛的原因是非常多的,那么女人腰酸痛是婦科病嗎?女人腰酸痛的原因有哪些?相信很多女性朋友并不清楚,不妨跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來(lái)看看下面的這篇文章的介紹吧!
風(fēng)濕腰痛
由于腰部遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲,導(dǎo)致血脈痹阻,運(yùn)動(dòng)不暢,進(jìn)而引起腰部酸脹,疼痛,麻木等等,此癥的發(fā)生多與疲勞、受寒和潮濕有關(guān),比如長(zhǎng)期居住在潮濕的環(huán)境,淋雨后不及時(shí)換干衣服,睡覺不蓋被子而受寒等,漸漸造成組織變性。在陰雨天氣疼痛感會(huì)更嚴(yán)重。
與懷孕有關(guān)
很多孕婦在懷孕期間也會(huì)出現(xiàn)腰酸痛現(xiàn)象,這多與體內(nèi)激素變化有關(guān),另外,隨著胎兒的發(fā)育,腹部的增大、運(yùn)動(dòng)量減少、或者孕婦補(bǔ)鈣不足等,也會(huì)引起孕期腰痛。而在產(chǎn)后,若沒有好好護(hù)理,出血過(guò)多、勞動(dòng)過(guò)早、過(guò)累以及受涼等,也會(huì)留下腰痛病根。
腰肌勞損
長(zhǎng)期保持站姿,坐姿或坐姿不良,經(jīng)常背重物等等,時(shí)間久了,腰部就會(huì)承受更多的壓力,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,血供受阻,消耗得不到補(bǔ)充,慢慢就會(huì)形成腰肌勞損,導(dǎo)致腰痛的出現(xiàn),可表現(xiàn)為腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,在勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出與腰背肌勞損不同,腰椎間盤突出患者腰部活動(dòng)度受限較大,往往出現(xiàn)向前、后、左、右等至少一個(gè)方向的彎腰困難,且腰椎間盤突出除了腰痛外,還可能會(huì)伴有腿痛,且多為隱隱作痛。
腎虛
因房事過(guò)度、過(guò)度服用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過(guò)度、久病耗傷、情志失調(diào)、先天不足等等,造成腎臟精氣陰陽(yáng)不足,進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟,水腫,不耐疲勞,頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng),眼袋、黑眼圈等等癥狀。
骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松常發(fā)于中老年女性身上,由于平時(shí)日照不足,鈣質(zhì)攝入不足等,導(dǎo)致骨密度和骨質(zhì)量下降,骨脆性增加,從而容易引起骨折等現(xiàn)象,發(fā)生脆性骨折的常見部位為胸、腰椎、髖部等,骨質(zhì)疏松引起的腰椎問(wèn)題,還可能造成胸腔變形,并進(jìn)一步影響呼吸道、胃腸道的正常功能。
泌尿系統(tǒng)感染
女性的尿道天生比較短,而且又非常直,并尿道外口靠近肛門,經(jīng)常會(huì)寄生大腸桿菌,再加上女性的生理特點(diǎn),因此,尿道感染的機(jī)率會(huì)比較高
婦科疾病
盆腔炎:如慢性附件炎、盆腔腹膜炎等,受到炎癥的刺激,患者常會(huì)感到腰痛,并伴有白帶增多,局部瘙癢,刺激等表現(xiàn)。
子宮后位:正常的子宮位置是前傾前屈位,當(dāng)子宮位置向偏移時(shí),因支持子宮的韌帶受到過(guò)度的牽引,且部分神經(jīng)受到壓迫,進(jìn)而會(huì)引起腰痛。
子宮脫垂:由于盆腔支持組織薄弱和張力減低,腹腔壓力增大,患者會(huì)出現(xiàn)小腹下墜感,并會(huì)由于過(guò)度牽拉而出現(xiàn)腰部酸痛。
輸卵管炎:女性的輸卵管發(fā)生了炎癥,進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量增多,周期不規(guī)則、經(jīng)前一周開始腹痛,臨近經(jīng)期越重,一直到月經(jīng)來(lái)潮、下腹隱痛、腰骶部酸痛,下墜感等。
盆腔腫瘤:如子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢腫瘤等,當(dāng)腫瘤壓迫到神經(jīng),甚至是癌細(xì)胞向盆腔結(jié)締組織浸潤(rùn)時(shí),患者則會(huì)出現(xiàn)腰痛,且腰疼痛感會(huì)隨著腫瘤的增大而加劇。
做些腰部運(yùn)動(dòng)
平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì),站久了要注意坐下來(lái)休息小半會(huì)兒,坐著的時(shí)間長(zhǎng)了,要起身活動(dòng)活動(dòng)身體等,平時(shí),可以常做一些靈活腰部的動(dòng)作,兩腳打開與肩同寬,雙手叉腰,腰部做順、逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn),兩邊各進(jìn)行1次,旋轉(zhuǎn)的幅度由小變大,順逆交替回旋各8次。
早上醒來(lái)后伸個(gè)懶腰
每天早上醒來(lái)后,不要關(guān)鍵著起床,可以通過(guò)緩慢、輕柔的伸懶腰活動(dòng)來(lái)幫助來(lái)喚醒肌肉和關(guān)節(jié),舒緩的伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)腰部肌肉極為有易,此外,平時(shí)可以常做瑜伽、深呼吸等都有不錯(cuò)的保健效果。
一定要保暖
腰部容易受涼,女性朋友不半最好少穿后面露背的、露腰的,靜脈聚集了寒氣后,就容易氣血不通,這樣不僅容易引起痛經(jīng),還容易得腰椎間盤突出癥,所以一定要注意保暖。
按摩腰部
雙手握拳,用指關(guān)節(jié)頂住腰部,輕輕地把手從上往下慢慢地推,這樣既能緩解腰痛,也可以改善局部的血液循環(huán),每天早晚也可以摩擦腰兩側(cè)的腎俞穴,有護(hù)腰,養(yǎng)腎之用。
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
平時(shí)注意保持個(gè)人清潔,房事前后要注意衛(wèi)生,避免造成炎癥感染,誘發(fā)婦科疾病而引起腰痛,尤其要在例假期間,要勤換衛(wèi)生和內(nèi)褲,保持好腰腹部,切忌同房。若已經(jīng)出現(xiàn)感癥狀,要及時(shí)治療,避免病情加重而引起并發(fā)癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起