保護(hù)眼睛是每個(gè)人都需要了解的事情,眼睛是我們感受外界的重要器官,平時(shí)的一些用眼行為,對(duì)于眼睛健康有很大的影響,有些人經(jīng)常用眼,眼部會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀,眼睛干澀也是常有的,那么眼睛干澀是什么原因?qū)е碌模恳鹧劬Ω蓾脑蛴心男?
1、佩戴隱形眼睛時(shí)間過久。隱形眼睛一般是要求每天要浸泡藥水,補(bǔ)充養(yǎng)分等。但是很多人總是有各種各樣的理由忘記了或者沒有那么做,這樣繼續(xù)佩戴的話,就會(huì)造成眼部漸漸缺少營(yíng)養(yǎng)而造成眼睛干澀模糊等。
2、長(zhǎng)時(shí)間閱讀,看電視,打電腦等,容易造成用眼過度,眼睛疲勞,干澀流淚等。
3、感染各類細(xì)菌,用手揉眼睛,風(fēng)吹等,都可能把病菌帶入眼睛里,造成眼部干澀。
4、長(zhǎng)時(shí)間的哭啼或者流淚,給眼睛帶來很大負(fù)擔(dān),流失水分,導(dǎo)致眼部不適,干澀酸痛。
5、隨著年齡的增長(zhǎng),也會(huì)有眼睛由于老化而造成干澀,缺乏水分等。
1、多眨眼
眨眼就像擦玻璃,能把淚液均勻地分布在眼球上。正常情況下人們每分鐘眨眼20次左右,而當(dāng)我們看電視或看電腦時(shí),眨眼的次數(shù)無形中減少到5-10次,這不僅減少了淚液的分布與更換,同時(shí)也使眼表長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中致使淚液蒸發(fā)過多過快,容易造成干澀不適。有意識(shí)地多眨眼,能使眼表及時(shí)得到淚液的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)和清潔,從而發(fā)揮正常的通光透明的生理功能。
2、打打哈欠
打哈欠時(shí)淚腺分泌的淚液量增加,可以滋潤(rùn)眼球。
3、保持濕潤(rùn)
可在電腦旁養(yǎng)盆水生植物或者金魚,也可以放上一杯茶水或使用加濕器,最好避免坐在空調(diào)出風(fēng)口處。
1、按摩眼部穴位:
穴位按摩是緩解眼睛干澀癥狀的一種按摩方法,可選用晴明、太陽(yáng)、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進(jìn)行局部按摩治療,按摩穴位要注意兩點(diǎn):一是穴位要準(zhǔn);二是一定要有適當(dāng)?shù)牧Χ?,局部要有酸沉感,否則效果不好。
2、耳穴按摩法:
平時(shí)沒事的時(shí)候多按摩按摩耳穴,對(duì)防治干眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可,每次30下。
3、熨目法:
這種按摩方法對(duì)干眼癥等眼部疾病的防治有很大的幫助。黎明起床后,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后用手掌熨貼雙眼(閉著眼睛),反復(fù)三次以后,用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久,也不可用力壓揉,20秒鐘左右即可。這個(gè)方法一來可以通過按壓眼瞼,促進(jìn)瞼板腺分泌物的排出,保證淚膜的質(zhì)量防干眼,二來促進(jìn)眼部血液循環(huán),消除眼疲勞。
4、中藥熏蒸。
目前,中醫(yī)中藥對(duì)一些干眼癥等眼部疾病的防治很有效,將霜桑葉15~20克洗凈,水煎去渣,放涼后用干紗布浸苭液敷病眼,治療眼干、眼熱、眼昏,一般每日3次,2~3天見效。亦可以用霜桑葉煎水溫洗,有潤(rùn)眼明目之功。
5、眼睛干澀可以用牛奶洗眼,將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20~30分鐘,能增強(qiáng)眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起