如今很多女性都在追求骨感美，她們都認(rèn)為長的瘦些比較好看，所以都在拼命的減肥讓自己變瘦，但很多人卻不知道骨感美對人體的健康是有很多隱患的，只一味地的去追求美麗。那么到底骨感美女應(yīng)該預(yù)防哪些疾病呢?健康女性的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢?

1、骨感美女警惕八種疾病

記憶衰退

大腦工作的主要動力來源于脂肪，它加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)記憶。過于消瘦的人，營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，直接影響記憶力。

流產(chǎn)幾率大

女性的體脂百分比至少要達(dá)到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和欲望水平。脂肪是雌激素生成的保證。英國倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，懷孕前太瘦的女性，懷孕頭3個月發(fā)生流產(chǎn)的危險會增加72%。太瘦女性孕期還容易出現(xiàn)嚴(yán)重的反胃。

子宮脫垂

沒有了足夠的脂肪保護(hù)，子宮容易從正常位置沿女性私處下降，甚至脫出于女性私處口外，就形成子宮脫垂，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

骨質(zhì)疏松

美國最近研究發(fā)現(xiàn)，體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。女性越瘦，其骨密度就越低，更易骨折。

膽結(jié)石

過于消瘦的人大多熱量攝入不足，所以身體組織中的脂肪就加速消耗，導(dǎo)致膽固醇在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。研究發(fā)現(xiàn)，結(jié)石多發(fā)生在快速減肥的頭2—4個月內(nèi)。

十二指腸淤滯

過于消瘦的人，十二指腸容易被壓迫，吃東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。

胃下垂

當(dāng)人體過分消瘦時，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個胃部的位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發(fā)胃下垂。

血尿

我們的腎臟由一層致密的結(jié)締組織包裹著。過于消瘦的人，腎臟容易下垂并導(dǎo)致內(nèi)部靜脈血滲出，出現(xiàn)血尿。

上述介紹了骨感美女需要預(yù)防的一些疾病，骨質(zhì)疏松、十二指腸淤滯、胃下垂等等。那么女性身體健康到底有什么標(biāo)準(zhǔn)呢?

2、女人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)

比較清澈的尿液

如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體水分充足，腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多，會使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。

正常的大便

盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅硬，就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢，說明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

體重保持穩(wěn)定

除了過瘦和過胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無論是增加還是減少，都要咨詢醫(yī)生。

傷口修復(fù)迅速

如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

頭發(fā)和指甲無病變

包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。

月經(jīng)周期正常

經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。

睡覺十分香甜

很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀，不會被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺十分輕松，說明睡眠質(zhì)量還不錯。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的骨感美女的一些疾病預(yù)防以及健康的標(biāo)準(zhǔn)。其實健健康康的身體無論是瘦的還是胖的，健康最重要。

3、消瘦吃什么比較好

(1)荔枝粥

食材：50克荔枝肉、100克糯米。

做法：將糯米淘洗干凈，荔枝肉擇凈，一起放入鍋內(nèi)，加適量清水，煮成稀粥即可。每日1劑，連續(xù)7-10日。

功效：溫中健脾，開胃消食。適合脾胃虛弱，食少萎黃，形體消瘦人群食用。

(2)雞肉粥

食材：100克雞肉、50克大米、蔥、姜及調(diào)味品各適量。

做法：將雞肉洗干凈切成絲，然后用淀粉、料酒、醬油等調(diào)勻。將大米淘洗干凈，加入適量水煮沸后，將雞肉、蔥、姜等放進(jìn)去，用文火煮至粥熟后，放入適量鹽、味精等調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)精填髓，補(bǔ)中益氣。適用于氣血虧虛，形體消瘦。

(3)沙參粥

食材：20克北沙參，100克大米。

做法：將沙參擇洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，浸泡5-10分鐘，水煎取汁，然后加大米煮為稀糊即可。

功效：養(yǎng)陰清熱，益胃健脾。適合氣陰兩虛，食少消瘦者食用。