人們常說(shuō)“女人三十豆腐渣?！?，是說(shuō)女人一旦過(guò)了三十歲就很容易開(kāi)始衰老了。女性衰老的速度很快，尤其是一些消極情緒、個(gè)人護(hù)理不當(dāng)?shù)呐?，其不良?xí)慣會(huì)導(dǎo)致自己的衰老速度加快。那么到底女人衰老是哪些原因造成的呢?女性該如何重拾年輕呢?

1、女人衰老快的原因

衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾

女人的情緒會(huì)比男人的變化大，上了年紀(jì)的女人表現(xiàn)更甚。而每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”，所以從情緒方面就導(dǎo)致了女人易比男人老得快。

衰老原因二：經(jīng)常熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。

而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩皮膚的老化。

衰老原因三：不注意防曬

吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字弧?

因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

衰老原因四：常待在廚房煙熏、二手煙的環(huán)境下

家庭主婦都要受煙熏的折磨，如果老公是吸煙者，那危害更大。尼古丁對(duì)皮膚血管有收縮作用，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。所以皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來(lái)。

衰老原因五：不喜歡運(yùn)動(dòng)

很多女性都不喜歡做運(yùn)動(dòng)而男人恰恰相反。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。

衰老原因六：卸妝不徹底

男人多不化妝，而大多數(shù)女性都會(huì)化妝但是常常卸妝不徹底。卸妝不徹底帶來(lái)的問(wèn)題是很多的，其中最明顯的就是色素沉著，雀斑明顯，黑眼圈嚴(yán)重。

衰老原因七：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素

很多女性都愛(ài)吃刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，其實(shí)這對(duì)于皮膚其實(shí)有如定期炸彈，煎炸品，辣食這些食物會(huì)導(dǎo)致肌膚內(nèi)分泌不平衡，暗瘡和油膩等皮膚問(wèn)題的出現(xiàn)。

上述是幾種導(dǎo)致女性衰老加快的幾種原因，其中包括不喜歡運(yùn)動(dòng)、卸妝不徹底、經(jīng)常熬夜等等。那么有什么方法可以幫助女性重拾年輕呢?

2、幫助女人重拾年輕

1.天天看書(shū)

無(wú)論工作再忙，都應(yīng)該保持著天天看書(shū)、終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。對(duì)抗浮躁最簡(jiǎn)單的辦法，就是在知識(shí)中汲取力量。自身內(nèi)心強(qiáng)大的人不易受環(huán)境的影響。

2.愉快地笑出來(lái)

人們習(xí)慣把呆滯、無(wú)力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細(xì)紋，缺點(diǎn)也在瞬間被無(wú)限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開(kāi)懷大笑，其真誠(chéng)會(huì)感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽。

3.晨練5分鐘

每天早上起床后，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，對(duì)著鏡子做沖拳動(dòng)作，只要短短的5分鐘，不僅為身體充電，而且還能幫助驅(qū)散消極情緒。

4.坐有坐姿

坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背的人者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張等。

體態(tài)欠佳者可通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)改善。如果實(shí)在沒(méi)時(shí)間練瑜伽，在辦公室中不妨每隔1小時(shí)拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

5.讓心靈來(lái)一次旅行

假如壓抑、沮喪的心理已經(jīng)影響到身體健康，不妨安排一次長(zhǎng)假，回到少年時(shí)的故鄉(xiāng)去看看，也可以到異域小島休息調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)。

6.及時(shí)買(mǎi)合身的新內(nèi)衣

女性都知道，胸部會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下垂，可很少有人會(huì)想辦法來(lái)掩蓋。好的內(nèi)衣能讓女性有充實(shí)、被保護(hù)的感覺(jué)。內(nèi)衣應(yīng)該有含襯墊和具有托起作用的鋼圈。

7.每周至少有3次愉快的性生活

研究證實(shí)，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無(wú)性”同齡人，看起來(lái)要年輕12歲。因?yàn)榍罢甙櫦y少，皮膚更為光滑細(xì)膩。

在性生活過(guò)程中，大腦會(huì)分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時(shí)光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

總結(jié)：上文小編給大家介紹的關(guān)于女性衰老的七大原因以及7種幫助年輕的方法，希望大家能夠了解一下。想要年輕貌美，一定要改正不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣。

3、女性保養(yǎng)頭發(fā)的小妙招

1、減少戴帽子的次數(shù)

冬天很多人喜歡戴帽子保暖，可是如果帶的時(shí)間長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致頭部皮膚呼吸不暢，通氣不夠。并且帽子緊扣的邊緣會(huì)壓迫頭皮，造成緊張感。

2、不要長(zhǎng)期扎馬尾

頭發(fā)扎的太緊會(huì)引起脫發(fā)或是斑禿，也會(huì)造成發(fā)際線后移。所以要經(jīng)常改換造型，習(xí)慣扎馬尾和盤(pán)發(fā)的姑娘可以偶爾將長(zhǎng)發(fā)放下，緩解一下對(duì)頭皮的拉扯。

3、洗發(fā)之前先梳頭

洗發(fā)前，在洗發(fā)之前，可以先用寬版木梳或是手指將頭發(fā)梳順，避免在頭發(fā)打結(jié)的情況下直接進(jìn)行洗護(hù)。洗發(fā)時(shí)，先將洗發(fā)水倒在手心，揉搓起泡之后用掌心將泡沫涂抹于頭上，然后用指腹揉勻。洗發(fā)水可以接觸頭皮，但是護(hù)發(fā)素一定得涂抹在發(fā)根2CM以上。另外請(qǐng)用溫水洗頭，過(guò)熱的水會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂分泌失衡，過(guò)冷的水會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮，不能徹底清潔。

4、洗發(fā)后自然風(fēng)干

洗頭發(fā)之后其實(shí)最好的晾干方法是自然風(fēng)干，如果實(shí)在時(shí)間來(lái)不及想要快點(diǎn)干的話，請(qǐng)以45度斜角，從上往下吹，并且離開(kāi)頭皮大于一個(gè)巴掌的距離。左右搖動(dòng)吹風(fēng)機(jī)，不要讓它固定在一個(gè)位置很久。

5、染燙之前不要洗發(fā)

染燙之前一定要保持頭皮的油性度，所以染燙之前，不要去洗發(fā)和護(hù)發(fā)。而染燙之后的兩天內(nèi)，也不能進(jìn)行洗護(hù)。這里尤其要說(shuō)的是，在身體覺(jué)得不適的時(shí)候，千萬(wàn)不要去染燙，女性朋友的話，經(jīng)期時(shí)也請(qǐng)不要染燙。

雖然都成頭發(fā)是三千煩惱絲，但是這些煩惱絲對(duì)于女性來(lái)講非常非常的重要，學(xué)會(huì)保養(yǎng)頭發(fā)的妙招可以讓頭發(fā)減少不必要的傷害，如果你現(xiàn)在的頭發(fā)不美麗，就趕緊學(xué)習(xí)如何改善頭發(fā)的狀況吧。