正常情況下,女性體內(nèi)的激素水平處于平衡狀態(tài),雌激素水平會(huì)高于雄性激素,當(dāng)體內(nèi)的雄性激素過高,身體上的毛發(fā)生長(zhǎng)就會(huì)比較旺盛,可表現(xiàn)為面部、陰部、腋下、腹、背及四肢體毛明顯增多增長(zhǎng)增粗,平時(shí)注意科學(xué)的生活習(xí)慣,對(duì)緩解汗毛會(huì)有所幫助。
注意化妝品的選擇
不要使用含激素的化妝品,尤其是有些化妝品中含有鉛汞和皮膚激素,用的時(shí)候可能效果會(huì)非常好,見效快,但是長(zhǎng)期用皮膚會(huì)產(chǎn)生依賴感,停用后反彈甚至惡化,并促進(jìn)汗毛的生長(zhǎng)。
少吃些垃圾食品
體毛比較重的女生,平時(shí)要少吃含激素的食物,比如炸雞,烤翅,刺激性的飲料,以及激素喂養(yǎng)的家禽等,以免影響內(nèi)分泌水平而加重體毛。
飲食吃得清淡些
體毛重的女生要少吃油膩,高熱量的食物,適量的攝入動(dòng)物蛋白質(zhì),飲食注意清淡一些,做菜的時(shí)候少放油,鹽等調(diào)料,多喝水,多吃新鮮的蔬菜,水果,粗糧,加速體內(nèi)廢物的代謝。
吃些富含維生素E的食物
體內(nèi)雌性激素分泌過少,雄性激素分泌過多,就會(huì)導(dǎo)致女性體毛過多,而維生素E有利于卵巢的健康,可以增加雌激素的濃度,有效改善體毛,生活中富含維生素E的食物有:菠菜,玉米,萵苣,堅(jiān)果,卷心菜,各種植物油等。
吃富含植物雌激素的食物
黃豆及豆制品,平衡雌激素和雙向調(diào)節(jié)的作用在食物中是獨(dú)一無二的,體毛重的女性可以經(jīng)常吃些黃豆,豆?jié){,豆腐等。
谷類,也是含植物雌激素較多的食物,如小麥、大麥、燕麥、紅薯、山藥、高粱等等。
富含硒和鋅的食物,如薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等,對(duì)平衡雌激素也有特殊功效。
含維生素D的食物,與激素有一定的關(guān)聯(lián),每天喝一杯牛奶,吃500克魚肉,堅(jiān)持一段時(shí)可以調(diào)理雌激素平衡。
中藥調(diào)理
癥狀比較來重的女性朋友,可以喝些中藥來調(diào)理身體,另外,促進(jìn)雌性激素穩(wěn)定,還要保持情緒的穩(wěn)定,少生氣,有煩惱的事想開些,適量的運(yùn)動(dòng),良好的睡眠。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起