女性在懷孕的時(shí)候可能會(huì)選擇一些比較安全的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽，懷孕期間運(yùn)動(dòng)是不能少的，不僅能幫助胎兒發(fā)育而且對(duì)孕婦的身體也有好處，特別是在后期的時(shí)候還能幫助順產(chǎn)，孕婦瑜伽對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很好的，那孕婦瑜伽可以自己練嗎？孕婦能做瑜伽嗎？

1、孕婦能做瑜伽嗎

孕婦可以做瑜伽，其跟普通瑜伽有很大不同，是一種溫和的運(yùn)動(dòng)，孕婦在做孕婦瑜伽時(shí)會(huì)比較舒緩，只是一種簡(jiǎn)單舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，而不會(huì)讓孕媽媽過(guò)于疲勞，但要量力而行。

2、孕婦瑜伽可以自己練嗎

孕婦練習(xí)瑜伽，在練習(xí)前需先咨詢(xún)醫(yī)生，若身體條件允許則可以進(jìn)行，但必須要在專(zhuān)業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿私自盲目的練習(xí)，以免姿勢(shì)不對(duì)，或過(guò)度練習(xí)傷害到寶寶，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、哪些孕婦不適合

有高血壓、高危妊娠、曾經(jīng)流產(chǎn)、女性私處出血或女性私處分泌物帶血、深靜脈血栓、胎盤(pán)或子宮頸功能不全、惡心得很厲害、心臟病、某些呼吸道并發(fā)癥、背部不適這些情況的孕婦不適合練習(xí)孕婦瑜伽。

4、孕婦瑜伽的禁忌動(dòng)作

1、后彎類(lèi)動(dòng)作，這一類(lèi)動(dòng)作會(huì)讓背部的壓力變大。

2、腹部著地的動(dòng)作，會(huì)給孕婦的腹部帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。

3、深度扭轉(zhuǎn)類(lèi)、倒立類(lèi)動(dòng)作。

5、孕婦瑜伽安全嗎

孕婦瑜伽安全，其跟普通瑜伽有很大不同，是一種溫和的運(yùn)動(dòng)，孕婦在做孕婦瑜伽時(shí)會(huì)比較舒緩，只是一種簡(jiǎn)單舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，而不會(huì)讓孕媽媽過(guò)于疲勞，但是孕媽媽在練習(xí)時(shí)需先咨詢(xún)醫(yī)生，練習(xí)時(shí)間最好是在懷孕3個(gè)多月到7個(gè)月的時(shí)候，并要在專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿盲目練習(xí)。