每個(gè)家長都很關(guān)心自己孩子的營養(yǎng)問題，總擔(dān)心孩子會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)不足而盲目的跟風(fēng)給孩子進(jìn)補(bǔ)，但是這樣是會(huì)引起孩子營養(yǎng)不均衡的，那么孩子營養(yǎng)不均衡有哪些表現(xiàn)？家長是很有必要要了解下的，下面來看看孩子營養(yǎng)不均衡的信號(hào)有哪些。

1、孩子營養(yǎng)不均衡表現(xiàn)

1.體格發(fā)育在參考值范圍下

小兒體格生長發(fā)育指標(biāo)一般包括發(fā)育水平、生長速度、身體的勻稱等，其中身高、體重、頭圍是一個(gè)重要的參考。

一般來說，身高、體重在參考值范圍內(nèi)為正常。孩子的生長發(fā)育是受多方面因素影響的，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等，而在后天的影響因素中，營養(yǎng)的影響是比較大，特別是3歲前，如果營養(yǎng)沒有跟上去，身高、體重就會(huì)長得相對(duì)滯后一些。

所以，當(dāng)爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子在體格生長發(fā)育上落后于同齡人時(shí)，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。當(dāng)然，也還有一些孩子，他們也會(huì)因“管不住嘴”導(dǎo)致營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖，“小胖墩”們的營養(yǎng)不均衡問題同樣也應(yīng)引起家長們的重視，以免因肥胖而為成年后罹患慢性疾病埋下隱患。

2.反應(yīng)遲鈍，腦子不夠用

早期營養(yǎng)不良時(shí)可降低腦細(xì)胞的分裂率，導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，運(yùn)動(dòng)和語言發(fā)育遲緩，所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子在最近一段時(shí)間總是出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現(xiàn)時(shí)，也要警惕可能是營養(yǎng)不良所發(fā)出的預(yù)警信號(hào)了。

3.免疫力下降，體弱多病

某些微量元素（如維生素、鋅、鐵等）缺乏時(shí)，可導(dǎo)致細(xì)胞和體液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如經(jīng)常感冒、反復(fù)牙齦發(fā)炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

4.便秘、口臭

孩子如果偏愛葷食、甜食、油炸等食物，而纖維素又?jǐn)z入不足時(shí)，容易使腸道蠕動(dòng)變慢而產(chǎn)生便秘的問題，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過長時(shí)，又會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生有害毒素而出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。

5.情緒變化無常

B族維生素能通過對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時(shí)，可讓人變得暴躁、喜怒無常，維生素B6攝入不足時(shí)，可導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁，維生素B12缺乏時(shí)，可讓人變得反應(yīng)遲鈍等。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)有上述營養(yǎng)不均衡的信號(hào)時(shí)，最好先通過膳食調(diào)理來改善，必要時(shí)需借助藥物時(shí)，也最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、三大育兒壞習(xí)慣

壞習(xí)慣1、常常抱著寶寶

有些新手爸媽喜歡一有空就抱著寶寶玩，認(rèn)為這是一種樂趣，還能培養(yǎng)和寶寶的感情。

其實(shí)把寶寶抱到室外曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，對(duì)促進(jìn)寶寶的健康成長是有益的。但是，長時(shí)間地懷抱寶寶，尤其是一歲以內(nèi)的寶寶，那就不對(duì)了。

因?yàn)閶雰河仔≈赡郏涔趋赖目伤苄暂^大，具有一定的彈性。如果老是把嬰兒抱在懷里，就會(huì)影響嬰兒的骨骼發(fā)育，以致造成肢體變形，甚至造成脊柱側(cè)彎的嚴(yán)重后果。另外，嬰兒需要足夠的睡眠時(shí)間，常常抱著玩會(huì)影響其睡眠。

還有，嬰兒的胃還發(fā)育不健全，抱得過多，往往容易引起吐奶。

壞習(xí)慣2、搖晃寶寶

不少新手媽媽為了使啼哭的寶寶安靜下來，或者為了哄寶寶入睡，往往喜歡把寶寶抱在懷里或放在搖籃里搖一搖，晃一晃。

新手媽媽們，可要注意了，這種辦法雖然能讓寶寶停止哭鬧或很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，但是它潛在的危害卻是不容忽視的，對(duì)10個(gè)月內(nèi)的小寶寶尤其危險(xiǎn)。

因?yàn)檫@樣搖晃寶寶，無意中會(huì)傷害到寶寶的大腦。寶寶年齡越小，也越容易受到震顫的損傷。

這是由于，嬰兒頭部的體積和重量，占全身的比例遠(yuǎn)比成年人大得多。嬰兒頭長占身高的20%(成年人約為10%)，加之嬰兒頭頸部肌肉嬌嫩，對(duì)頭部支撐力很弱，難以承受較大幅度搖晃和震動(dòng)。

如果不停地?fù)u晃嬰兒，就容易使嬰兒的腦髓與較硬的腦殼相撞，以致引起不同程度的腦損傷，如大腦毛細(xì)血管撕裂、視網(wǎng)膜毛細(xì)血管充血、腦震蕩等。

因此，媽媽們最好不要搖晃小寶寶，更不要把寶寶拋向空中或抓住寶寶雙手或雙腳使之搖蕩。

壞習(xí)慣3、嚼食喂寶寶

有的媽媽在給寶寶喂食時(shí)，喜歡先用自己的嘴把食物嚼爛，然后口對(duì)口地喂寶寶，或把嚼過的食物放在手上，再用手指一點(diǎn)一點(diǎn)地抿到寶寶嘴里。

她們認(rèn)為，這樣可幫助寶寶對(duì)食物的消化吸收。其實(shí)，這樣反倒會(huì)事與愿違。因?yàn)槿说目谇缓褪稚霞?xì)菌很多。一毫升普通口水，有細(xì)菌1萬到5萬個(gè);

一只沒有洗過的手，有細(xì)菌4萬到40萬個(gè)。如果口對(duì)口或用手指抿著食物喂寶寶，寶寶極易發(fā)病，這是由于寶寶體內(nèi)抵抗疾病的免疾系統(tǒng)發(fā)育不成熟，抗病能力弱，細(xì)菌一旦進(jìn)入寶寶的體內(nèi)，很可能發(fā)病。

特別是一些患有傳染病的成年人，如果用口嚼食物喂嬰兒，發(fā)病可能性更大。即便是健康人，如果長期這樣喂，嬰兒唾液的分泌也將受到抑制，消化功能也會(huì)受到很大影響。因此，千萬不可用口嚼食物和用手指抿著食物喂寶寶。