每個家長都很關心自己孩子的營養(yǎng)問題，總擔心孩子會因為營養(yǎng)不足而盲目的跟風給孩子進補，但是這樣是會引起孩子營養(yǎng)不均衡的，那么孩子營養(yǎng)不均衡有哪些表現？家長是很有必要要了解下的，下面來看看孩子營養(yǎng)不均衡的信號有哪些。

1、孩子營養(yǎng)不均衡表現

1.體格發(fā)育在參考值范圍下

小兒體格生長發(fā)育指標一般包括發(fā)育水平、生長速度、身體的勻稱等，其中身高、體重、頭圍是一個重要的參考。

一般來說，身高、體重在參考值范圍內為正常。孩子的生長發(fā)育是受多方面因素影響的，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動等，而在后天的影響因素中，營養(yǎng)的影響是比較大，特別是3歲前，如果營養(yǎng)沒有跟上去，身高、體重就會長得相對滯后一些。

所以，當爸爸媽媽發(fā)現孩子在體格生長發(fā)育上落后于同齡人時，就要在醫(yī)生的指導下調整孩子的飲食結構。當然，也還有一些孩子，他們也會因“管不住嘴”導致營養(yǎng)過剩而出現肥胖，“小胖墩”們的營養(yǎng)不均衡問題同樣也應引起家長們的重視，以免因肥胖而為成年后罹患慢性疾病埋下隱患。

2.反應遲鈍，腦子不夠用

早期營養(yǎng)不良時可降低腦細胞的分裂率，導致神經調節(jié)功能失常，運動和語言發(fā)育遲緩，所以，當你發(fā)現孩子在最近一段時間總是出現反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現時，也要警惕可能是營養(yǎng)不良所發(fā)出的預警信號了。

3.免疫力下降，體弱多病

某些微量元素（如維生素、鋅、鐵等）缺乏時，可導致細胞和體液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如經常感冒、反復牙齦發(fā)炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

4.便秘、口臭

孩子如果偏愛葷食、甜食、油炸等食物，而纖維素又攝入不足時，容易使腸道蠕動變慢而產生便秘的問題，糞便在腸道內停留時間過長時，又會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象。

5.情緒變化無常

B族維生素能通過對人體神經系統(tǒng)的調控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時，可讓人變得暴躁、喜怒無常，維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、困倦和急躁，維生素B12缺乏時，可讓人變得反應遲鈍等。

當發(fā)現有上述營養(yǎng)不均衡的信號時，最好先通過膳食調理來改善，必要時需借助藥物時，也最好能在醫(yī)生的指導下進行。

2、三大育兒壞習慣

壞習慣1、常常抱著寶寶

有些新手爸媽喜歡一有空就抱著寶寶玩，認為這是一種樂趣，還能培養(yǎng)和寶寶的感情。

其實把寶寶抱到室外曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，對促進寶寶的健康成長是有益的。但是，長時間地懷抱寶寶，尤其是一歲以內的寶寶，那就不對了。

因為嬰兒幼小稚嫩，其骨骼的可塑性較大，具有一定的彈性。如果老是把嬰兒抱在懷里，就會影響嬰兒的骨骼發(fā)育，以致造成肢體變形，甚至造成脊柱側彎的嚴重后果。另外，嬰兒需要足夠的睡眠時間，常常抱著玩會影響其睡眠。

還有，嬰兒的胃還發(fā)育不健全，抱得過多，往往容易引起吐奶。

壞習慣2、搖晃寶寶

不少新手媽媽為了使啼哭的寶寶安靜下來，或者為了哄寶寶入睡，往往喜歡把寶寶抱在懷里或放在搖籃里搖一搖，晃一晃。

新手媽媽們，可要注意了，這種辦法雖然能讓寶寶停止哭鬧或很快進入夢鄉(xiāng)，但是它潛在的危害卻是不容忽視的，對10個月內的小寶寶尤其危險。

因為這樣搖晃寶寶，無意中會傷害到寶寶的大腦。寶寶年齡越小，也越容易受到震顫的損傷。

這是由于，嬰兒頭部的體積和重量，占全身的比例遠比成年人大得多。嬰兒頭長占身高的20%(成年人約為10%)，加之嬰兒頭頸部肌肉嬌嫩，對頭部支撐力很弱，難以承受較大幅度搖晃和震動。

如果不停地搖晃嬰兒，就容易使嬰兒的腦髓與較硬的腦殼相撞，以致引起不同程度的腦損傷，如大腦毛細血管撕裂、視網膜毛細血管充血、腦震蕩等。

因此，媽媽們最好不要搖晃小寶寶，更不要把寶寶拋向空中或抓住寶寶雙手或雙腳使之搖蕩。

壞習慣3、嚼食喂寶寶

有的媽媽在給寶寶喂食時，喜歡先用自己的嘴把食物嚼爛，然后口對口地喂寶寶，或把嚼過的食物放在手上，再用手指一點一點地抿到寶寶嘴里。

她們認為，這樣可幫助寶寶對食物的消化吸收。其實，這樣反倒會事與愿違。因為人的口腔和手上細菌很多。一毫升普通口水，有細菌1萬到5萬個;

一只沒有洗過的手，有細菌4萬到40萬個。如果口對口或用手指抿著食物喂寶寶，寶寶極易發(fā)病，這是由于寶寶體內抵抗疾病的免疾系統(tǒng)發(fā)育不成熟，抗病能力弱，細菌一旦進入寶寶的體內，很可能發(fā)病。

特別是一些患有傳染病的成年人，如果用口嚼食物喂嬰兒，發(fā)病可能性更大。即便是健康人，如果長期這樣喂，嬰兒唾液的分泌也將受到抑制，消化功能也會受到很大影響。因此，千萬不可用口嚼食物和用手指抿著食物喂寶寶。