擁有完美可愛的額身材無疑是每位女生的夢想，而完美身材的很重要一點就是擁有突出的曲線，也就是胸部要豐滿挺拔。對于貧乳妹子來說，只要日常堅持自然的豐胸方法那么就會有效果。那么適合女生的自然豐胸方法有哪些？簡單健康的豐胸技巧有哪些？

1、自然豐胸方法

豐胸營養(yǎng)汁，食補為先

喝豐胸汁是最簡單也效果最好的飲食豐胸法，你需要準備的是半個酪梨、1個蘋果、脫脂牛奶250ml和少許白砂糖。把酪梨的果肉挖出來切小塊，蘋果去皮切小塊和牛奶一起放入榨汁機，加入少許白砂糖攪拌。充分榨汁之后，用一層紗布過濾一下得到豐胸營養(yǎng)汁，冬天可以加熱后飲用。

酪梨本身含有豐富的維生素A和E，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和激素分泌，加快胸部發(fā)育代謝。同時酪梨還有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，搭配牛奶的動物蛋白、蘋果的維生素和果酸，不僅能補充胸部發(fā)育需要的營養(yǎng)，還能促進身體循環(huán)代謝。每天早晨飲用一杯，半個月就有不錯的豐胸效果哦。

豐胸按摩法，促進血液循環(huán)

另一種療效顯著的豐胸法就是按摩，按摩可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環(huán)，讓胸部更快吸收營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)育變大。同時經(jīng)常按摩胸部還可以防止出現(xiàn)胸部腫塊，及早發(fā)現(xiàn)胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。

涂抹之后用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。這個動作重復(fù)10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。

自制豐胸膜，豐胸美白肌膚

對胸部涂抹豐胸膏或膜是最直接豐胸法，但是不管你購買哪一種外用豐胸產(chǎn)品，或多或少都會添加一些人工化學藥品。胸部的肌膚和組織非常嬌嫩，刺激性的物質(zhì)會引起過敏、紅腫甚至其他疾病，想要外用豐胸，就自制豐胸膜吧。你需要準備的材料只要1個雞蛋、一勺固體酸奶和維生素E軟膠囊2粒。

把所有材料倒入碗中，充分攪拌均勻后沿著胸部下方的外沿開始涂抹，從下至上均勻的涂抹在胸部上。然后找一個棉質(zhì)的透氣的輕薄文胸，穿上之后20分鐘取下，用溫水洗凈文胸，再把胸部上的豐胸膜洗凈。堅持半個月就能看到胸部變大效果，而且還能讓肌膚變白皙嬌嫩。

白領(lǐng)們的身材，很容易受到工作的影響，不管是從飲食以及工作上來說，都會對身體走形有危害的，所以這個時候白領(lǐng)就應(yīng)該采取一定的措施，找到一些最快的最有效的豐胸方法，在慢慢的堅持中找到從前的自信S身材。

2、平時的習慣

女人如何豐胸一：穿穩(wěn)固的胸罩

對于女性朋友來說，選擇胸罩的時候，一定要選擇比較穩(wěn)固的胸罩進行穿戴。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

女人如何豐胸二：鍛煉

豐胸除了注重增加胸部脂肪外，鍛煉胸肌是保證胸部形態(tài)美的關(guān)鍵。胸肌結(jié)實的話，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時幫助胸部正常發(fā)育。

女人如何豐胸三：按摩

在豐胸美乳方面，絕對不能忽略胸部按摩的功效。每天堅持對乳房周圍進行旋轉(zhuǎn)式順時針和逆時針按摩，直到胸部微微皮膚發(fā)紅發(fā)熱為佳，然后再提拉乳頭。這樣可以對胸部脂肪組織、乳腺管、胸部芥蒂組織等進行刺激，從而促進胸部膨脹，讓胸部皮膚保持彈性。

女人如何豐胸四：動是女人豐胸的利器

平時多注意運動，多鍛煉自己的胸部，尤其是晚上睡覺前多按摩多運動一些胸部，可以促進血液循環(huán)和胸部再發(fā)育。加上外用美乳霜波斯麗爾，長期配合使用就可以起到豐胸的效果。

這里一定要記住，必須每天堅持運動才會有效，而且要定期的做胸部擴展運動，增加胸大肌彈性，讓發(fā)育中的胸部更加堅挺。這是想要豐胸的我們需要注意的，大家要積極的參加活動，這對豐胸都是有不錯的效果。