女性在生完孩子后很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，所以很多產(chǎn)婦都會發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況，脫發(fā)問題可能是很多人困擾的一個(gè)問題，不同的人脫發(fā)的程度是不一樣的，脫發(fā)的時(shí)間當(dāng)然也有區(qū)別，那產(chǎn)后脫發(fā)幾個(gè)月開始？產(chǎn)后脫發(fā)發(fā)生在幾個(gè)月？

1、產(chǎn)后都會脫發(fā)嗎

產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象屬于一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化，精神因素及生活方式有一定的關(guān)系，女性在妊娠期間進(jìn)入了毛發(fā)的休眠期，在生產(chǎn)之后就接著進(jìn)入了毛發(fā)的脫落期，頭發(fā)大量脫落，所以絕大多數(shù)媽媽產(chǎn)后都會有脫發(fā)的現(xiàn)象。

2、產(chǎn)后脫發(fā)幾個(gè)月開始

產(chǎn)后脫發(fā)，主要是媽媽體內(nèi)雌激素水平下降導(dǎo)致的，通常發(fā)生在分娩后3到4個(gè)月，幾周后脫發(fā)量達(dá)到頂峰，但一般不需要采取什么措施，新媽媽不必過于擔(dān)心，特別是哺乳媽媽，若過度擔(dān)心脫發(fā)問題，反而可能影響喂奶質(zhì)量。

3、產(chǎn)后脫發(fā)到什么時(shí)候

產(chǎn)后脫發(fā)到多久跟媽媽個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，但大部分產(chǎn)后脫發(fā)持續(xù)時(shí)間是產(chǎn)后半年到一年，之后逐漸恢復(fù)正常生發(fā)，在這期間仍然需要做好防護(hù)措施，因?yàn)橛行┊a(chǎn)后脫發(fā)沒及時(shí)調(diào)節(jié)，有可能會加重到習(xí)慣性脫發(fā)。

4、產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

(1)按摩頭部穴位

頭部有很多的神經(jīng)末梢和血管，按摩能刺激到這些神經(jīng)，某些穴位有促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的功效，增加頭皮血液循環(huán)、輸送更多營養(yǎng)物質(zhì)供頭發(fā)生長所需，從而起到預(yù)防脫發(fā)的目的。

1、百會穴：可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強(qiáng)，僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按即可。注意要事先剪凈指甲，以防抓破頭皮。

2、角孫穴：有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。可以用大拇指指腹輕輕點(diǎn)壓，兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓。

3、翳風(fēng)穴：除了能促進(jìn)頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問題。用大拇指腹按壓這個(gè)穴位，注意按壓不要用太大力，有酸麻感就可以。

4、風(fēng)池穴：按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

5、少海穴：有促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時(shí)，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。

注意：做頭部按摩最好使洗澡之后、睡覺之前，切忌在饑餓或過飽時(shí)按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分鐘，按壓穴位時(shí)緩緩?fù)職?、指腹離開時(shí)緩緩吸氣，這種呼吸法有助提高按壓效果。

(2)營養(yǎng)充足

產(chǎn)后脫發(fā)要保證營養(yǎng)充足，促進(jìn)頭發(fā)新生，多吃健發(fā)的食物也是對產(chǎn)后掉發(fā)大有裨益的，可以以含維他命A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜，特別是紅蘿卜、菠菜、肝臟、蛋黃、海帶等。

(3)保證心情愉悅

產(chǎn)后脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，不能精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重產(chǎn)后掉發(fā)的程度，要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是進(jìn)行新陳代謝的一個(gè)暫時(shí)的過程，保持心情愉悅。

(4)講究洗頭方式

產(chǎn)后脫發(fā)也要講究洗頭方式，水溫控制在40度左右，感覺溫?zé)岬粻C就剛好，如果水太熱會帶走過多的保護(hù)皮膚和頭發(fā)的油脂，而水溫太低不能充分發(fā)揮洗發(fā)水的清潔功能。若是長發(fā)，洗頭前要先把頭發(fā)梳通，再用洗發(fā)水揉洗頭發(fā)的同時(shí)，十指張開，用指腹從前向后畫圈圈充分按摩頭皮，切忌用指甲用力抓、撓。

(5)選用木梳

常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進(jìn)行按摩，可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長，緩解產(chǎn)后掉發(fā)。同時(shí)要選用性質(zhì)較溫和的、適合自己的洗發(fā)用品，定期的清洗頭發(fā)。

(6)剪短頭發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)，大團(tuán)的頭發(fā)脫落會讓媽媽煩擾，可以剪短頭發(fā)，減輕心理壓力。

5、預(yù)防脫發(fā)白發(fā)的食物

1.三文魚。紐約營養(yǎng)師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

2.核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。

3.牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時(shí)補(bǔ)充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

4.蛋類。除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因?yàn)樗兄诩?xì)胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。

5.菠菜。菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。

要想擁有青春的外表做好頭發(fā)的保健尤其的重要，以上五類食物能很好的預(yù)防脫發(fā)白發(fā)，大家平?？梢杂幸庾R的多吃一些，同時(shí)要注重飲食健康，均衡的營養(yǎng)供給才能保障身體的健康。