擁有可愛(ài)的身材是絕大多數(shù)女生的夢(mèng)想，而對(duì)于還需要減肥的女生來(lái)說(shuō)如果能夠?qū)⒃摐p的地方減掉那么就最完美了，但希望乳房能夠保持并且增大一些。對(duì)于這點(diǎn)，飲食方面可以幫助改善。那么減肥不減胸的飲食方法有哪些？日常豐胸護(hù)乳方法怎么做？

1、瘦身豐胸飲食方法

1、補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。

2、補(bǔ)充水分。多飲水對(duì)乳房的健美作用很大。

3、補(bǔ)充膠原蛋白。乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，彈性不粗糙。為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

4、激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

減肥貼心推薦：日常豐胸護(hù)乳方法

1、注意姿勢(shì)。女性的背部與乳房的健美關(guān)系密切。走路時(shí)背部平直，乳房自然就會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

2、每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

3、胸部按摩，正確方法每日按摩美胸。

4、做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。

5、合適的胸罩。選擇一款適合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保護(hù)你的胸部，襯托到合適的位置，減少地心引力的作用，減少外界對(duì)它的傷害。

2、產(chǎn)后豐胸禁忌

1.避免下沖式水療按摩

站在鏡子前，用噴頭對(duì)著胸部進(jìn)行沖水，并用手拿捏或推揉乳房，是很多女人都喜歡做的事情。因?yàn)?，女人們一致的認(rèn)為，通過(guò)如此水療按摩的方法，可以促進(jìn)胸部組織的二次發(fā)育，有助于產(chǎn)后略有變小、松懈、下垂的乳房逐漸恢復(fù)如初。

其實(shí)，這樣的方法雖然有效，但是必須注意的是，水療按摩應(yīng)以從下至上的按摩順序進(jìn)行，避免女人胸部周圍處的韌帶，在長(zhǎng)時(shí)間從上至下的沖擊下充血，變得麻木或受損，喪失預(yù)防乳房下垂和提拉胸部的作用。

2.避免節(jié)食瘦身

雖然很多女人生產(chǎn)后，身材都會(huì)變得肥胖走形，但是也應(yīng)盡量避免使用節(jié)食減肥的方法來(lái)瘦身。因?yàn)?，過(guò)度的節(jié)食減肥會(huì)使女人營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致乳房腺體組織萎縮，出現(xiàn)胸部嚴(yán)重縮水變小、下垂、皺紋等癥狀，十分影響女人胸部的外觀美。而且，節(jié)食減肥造成的營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)使女人的身體抵抗力下降，增加罹患胸部病癥的概率，如乳房腺體發(fā)炎、腫大等。

3.避免喝咖啡提神

當(dāng)寶貝半夜哭鬧、不睡覺(jué)、感冒等情況發(fā)生時(shí)，產(chǎn)后女人就需要熬夜照顧寶貝。所以，在女人疲憊困倦精神不濟(jì)時(shí)，經(jīng)常會(huì)用喝咖啡的方法來(lái)提神。其實(shí)，咖啡中含有黃嘌呤，它是一種溫和的興奮劑，可以起到提神醒腦的暫時(shí)效果，但同時(shí)也很容易引起乳房增生等病癥，對(duì)女人的乳房健康很不利，并不適宜產(chǎn)后的女人經(jīng)常飲用。另外，如果產(chǎn)后女人有熬夜的需求，十分困倦無(wú)神時(shí)，可以嘗試中醫(yī)茶飲、藥酒等方式來(lái)提神醒腦。

4.避免佩戴無(wú)鋼圈類哺乳胸罩

因?yàn)?，每天都要?shù)次的穿脫胸罩，來(lái)母乳喂養(yǎng)寶貝，過(guò)程很麻煩。所以，很多產(chǎn)后女人都會(huì)佩戴又松又大、方便穿脫的無(wú)痕式前扣胸罩。如此，寶貝就不會(huì)再因?yàn)榕私庑卣帧?*服的過(guò)程太久，餓得嗷嗷大哭了！

不過(guò)，女人應(yīng)注意，哺乳專用胸罩幾乎都是無(wú)鋼圈的設(shè)計(jì)，并沒(méi)有托起胸部的作用。而且，其塑型效果確實(shí)不如普通的胸罩好，很容易使乳房及周圍的脂肪過(guò)度松懈外移，導(dǎo)致女人乳房下垂或變小。所以，產(chǎn)后女人應(yīng)該選擇有鋼圈、塑型效果較好的哺乳類胸罩佩戴，即使它會(huì)給生活帶來(lái)一些不便，但是其美胸作用卻是十分顯著的。