女生大多對(duì)于自己的身材非常重視，尤其是胸部、腰部等部位。擁有豐滿堅(jiān)挺的雙峰是不少妹子的夢(mèng)想，而對(duì)于貧乳屬性的妹子除了手術(shù)隆胸外很難通過常規(guī)方法讓胸部顯著增大。那么常規(guī)方法中女生怎么樣才可以增大胸部？健康豐胸的常見方法有哪些？

1、增大胸部方法

口訣一：豐胸按摩要正確

按摩豐胸因?yàn)槟芘c胸部零距離接觸，真實(shí)感很強(qiáng)，所以受到很多女性的歡迎。但是很多女性朋友們都是胡亂按摩一通，不講究按摩的手法，這樣是不行的。千萬(wàn)不要忽視了自己的按摩手法是否正確，要在正規(guī)網(wǎng)站學(xué)習(xí)按摩手法。如果在不正規(guī)的網(wǎng)站學(xué)來錯(cuò)誤的按摩手法，不但不能幫你豐胸美乳，還會(huì)給乳房帶來負(fù)面的影響。

口訣二：豐胸運(yùn)動(dòng)要適量

豐胸運(yùn)動(dòng)是一種健康的豐胸方法，就算不追求豐胸成效，積極運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體也是百利而無(wú)一害的。但是，如果一味地急于求成，不顧及個(gè)人的體力和適應(yīng)性，加大加量地運(yùn)動(dòng)，這樣有可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。與減肥一樣，運(yùn)動(dòng)量如果超過了自己的承受能力，那么身體就會(huì)崩潰，會(huì)縮減胸部脂肪，得不償失。所以，運(yùn)動(dòng)要適量，身體健康最重要！

口訣三：豐胸內(nèi)衣要合適

有些女性朋友無(wú)論自己的胸大還是胸小，為了突出自己的曲線，總是喜歡錯(cuò)誤地選擇不合適自己乳房的豐胸內(nèi)衣。豐胸內(nèi)衣如果過小會(huì)緊勒住乳房，過大就會(huì)失去了提拉作用，造成乳房下垂。買內(nèi)衣一定要去專業(yè)的內(nèi)衣店購(gòu)買，不要為了省幾個(gè)錢就在地?cái)偵想S便購(gòu)買，試都不試就購(gòu)買的內(nèi)衣100%都是不合格的。

口訣四：豐胸產(chǎn)品要合格

無(wú)論是豐胸乳霜還是豐胸精油，面對(duì)市場(chǎng)上眾多豐胸產(chǎn)品，首先第一點(diǎn)必須要求是合格產(chǎn)品，不合格的豐胸產(chǎn)品，別說是不能豐胸了，甚至還會(huì)含有很多的激素，產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì)，不止危害你的乳房，連你自己的身體健康也不會(huì)放過，所以，豐胸不要盲目，一定要選用合格的豐胸產(chǎn)品。

2、豐胸的小竅門

一、正確的坐姿

保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助。

具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

具體方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

三、利于胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等對(duì)于天生平胸的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等。

四、運(yùn)動(dòng)豐胸

運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項(xiàng)目。雖然乳房組織并無(wú)肌肉，不能通過運(yùn)動(dòng)使之增大，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，看起來乳房就會(huì)豐滿一些，因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個(gè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸部有很大的好處。