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胸部下垂的原因是什么?避免乳房下垂要注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 17:53 豐胸隆胸瘦身胸部下垂

乳房健康對于女性來說至關(guān)重要,當(dāng)然還有很重要一點(diǎn)就是乳房的飽滿、堅(jiān)挺程度。乳房下垂是不少女性都存在的問題,雖然說女性到了一定年齡之后必然會出現(xiàn)乳房下垂但年輕時期就出現(xiàn)則可能是異常情況了。那么胸部下垂的原因是什么?避免乳房下垂要注意什么?

胸部下垂的原因是什么?避免乳房下垂要注意什么?(1)

1、胸部下垂的原因

1、過度節(jié)食減肥 蛋白質(zhì)攝取不足

長期處于饑餓的狀態(tài),人體以為進(jìn)入了饑荒年代,必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付,而乳房的主要結(jié)構(gòu)成分之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失,而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂,應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物,并輔助維生素A、B、C、E,礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養(yǎng),以及維持平衡的激素水平,才能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

2、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤!

“反正穿在里邊別人看不到,大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無所謂,從來都不注重內(nèi)衣的尺寸”

許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實(shí),過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發(fā)生變化,這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼,試過之后再買。穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里,使之顯得充實(shí)飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。

此外,選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房,它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊,適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸帶可以將胸線抬高,使胸部豐滿有球形感,比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠,使雙乳豐滿,適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

3、運(yùn)動時沒有穿運(yùn)動型內(nèi)衣

有人在跳繩的時候,只穿一般的胸罩,甚至不穿胸罩,自己以為反正胸小,不會下垂。

事實(shí)上,在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動時,如果不穿運(yùn)動型胸圍,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害。據(jù)統(tǒng)計(jì),有五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織,導(dǎo)致胸部松弛下垂。

過量的運(yùn)動或運(yùn)動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房,胸大的人會下垂,胸小的會越來越小。特別是女生青睞的跑步,跳繩等減胸運(yùn)動要特別注意,運(yùn)動時一定要穿上運(yùn)動型內(nèi)衣,保護(hù)你的胸部。

4、高跟鞋穿多了

這個可不是小編在嚇唬大家。高跟鞋穿多了,胸部真的會下垂!

美國的《女性健康》雜志曾報(bào)道,脊椎彎曲容易造成乳房下垂。而造成脊椎彎曲的原因之一就是長時間穿高跟鞋。美國國家體能協(xié)會體能教練員蕾切爾·科斯格羅夫表示,高跟鞋會導(dǎo)致腳踝肌肉緊張,如果長時間穿高跟鞋,那么肌肉緊張會延伸至腿部及腰部。腰部肌肉緊張時,會造成弓腰駝背和乳房下垂加重。對于未生育的女性來說,高跟鞋還有一個更大的殺傷力:增加難產(chǎn)的可能性。穿高跟鞋使得骨盆長期處于前傾的狀態(tài),如果懷孕時嬰孩的頭部不能順利進(jìn)入骨盆,就很有可能造成難產(chǎn)。

2、胸部下垂怎么辦

1、堅(jiān)持睡前按摩

每天堅(jiān)持對乳房周圍組織進(jìn)行點(diǎn)按揉壓能夠幫助促進(jìn)乳房局部組織血液循環(huán),乳房營養(yǎng)供應(yīng)也能充足,有效防治胸部下垂??梢栽趯π夭窟M(jìn)行按摩的時候配合使用精油、美乳霜美胸產(chǎn)品,效果會更好。

方法一:用一只手除大拇指外的4只手指放在另一側(cè)乳房上,以乳頭為按摩的中心點(diǎn),先順時針從外向內(nèi)畫圈按摩,再逆時針進(jìn)行按摩。

方法二:取仰臥位用左手掌托住左側(cè)乳房的底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合理推托20~30次,再換邊按摩右側(cè)乳房。

2、進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動

方法:雙手交叉與肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂,吐氣時雙手用力向前擴(kuò)展,感覺到胸大肌在用力,保持5秒鐘左右再放松,重復(fù)此動作即可。

效果:堅(jiān)持進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動能夠幫助及時有效鍛煉到胸部肌肉,幫助下垂的胸部恢復(fù)結(jié)實(shí)、豐滿。進(jìn)行運(yùn)動健美胸部一定要堅(jiān)持才行。

3、選擇合適胸罩

合適的胸罩能夠保護(hù)女性的胸部,美化女性的胸部線條,更重要的是胸罩還能夠幫助支撐、固定胸部,避免胸部因?yàn)樯舷伦笥业乃佣霈F(xiàn)下垂等問題。

怎么選擇:合適胸罩即指適合自身胸部大小的胸罩。所以在挑選胸罩的時候首先要明確自己胸部屬于多大的,然后就是在購買胸罩的時候進(jìn)行試穿,胸罩的底托應(yīng)該與胸部的底部吻合,罩杯的最高點(diǎn)應(yīng)該是乳頭所處位置。

4、洗澡時正確沖洗胸部

因?yàn)榈匦囊Φ挠绊?,人的年紀(jì)越大,胸部也越容易出現(xiàn)下垂。如果是每天洗澡的時候用蓬蓬頭由下向上沖洗胸部的話,可以讓胸部肌肉變得堅(jiān)實(shí),胸部下垂的煩惱也可以解決。另外還要注意洗澡的時候用冷熱水交替對胸部進(jìn)行沖洗也能夠幫助促進(jìn)胸部的血液循環(huán),防治胸部下垂。

5、調(diào)整日常習(xí)慣

經(jīng)常喜歡彎腰駝背的美眉要注意調(diào)整自身的坐姿,避免胸部受到壓迫而下垂。另外要注意在合適的時候選用合適的內(nèi)衣也能夠有效避免胸部下垂,比如在運(yùn)動時穿運(yùn)動型內(nèi)衣,每天避免長時間佩戴胸罩,切忌睡覺戴胸罩,還要避免過度節(jié)食減肥等等。

6、進(jìn)行美容手術(shù)

如果是出現(xiàn)了嚴(yán)重的胸部下垂的話,可以到正規(guī)的美容醫(yī)院進(jìn)行乳房嚴(yán)重下垂手術(shù)幫助改善。手術(shù)一般是采用在乳房內(nèi)放一袋聚硅酮進(jìn)行填充以讓乳房恢復(fù)令人滿意的造型。美容手術(shù)一定要到專業(yè)的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。

 

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