懷孕期間，孕婦需要補充更加全面的營養(yǎng)，吃水果是很好的補充營養(yǎng)的方式，不過對于孕婦來說，有些水果不適合吃，需要在選擇水果上注意了，吃一些對自身和寶寶發(fā)育有利的水果，那么懷孕吃什么寶寶更健康？適合懷孕吃的水果有哪些？

1、孕婦吃什么水果好

(1)蘋果

蘋果可以防止過多肥胖，能夠幫助胎兒發(fā)育，而且吃蘋果還能將腹中的胎兒皮膚培養(yǎng)的更好哦！蘋果屬于溫性的水果，無論那個階段的人都能吃，所以準媽媽們可以考慮。

(2)櫻桃

懷孕期間吃櫻桃能讓生下來的寶寶更加的健康，不僅如此寶寶的面部肌膚也會紅潤的不行。櫻桃雖然貴，但是貴的有價值哦。

(3)草莓

準媽媽懷孕期間多吃草莓，能夠幫助寶寶增加抵抗力，幫助胎兒發(fā)育的更好，加上草莓中富含豐富的維生素和人體所需的營養(yǎng)。

(4)葡萄

葡萄能夠起到安胎的作用，也能幫助胎兒很好的發(fā)育。

(5)秋梨

對孕媽媽很有幫助的水果，能夠治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(6)無花果

無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

(7)柑橘

因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身體內的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

(8)柿子

柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。

其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。

2、不適合孕期吃的水果

1、山楂

俗稱棠株、山里紅。由于它能活血化瘀、消積破氣，故對懷孕婦人的胎孕極為不利，甚至會引起流產(chǎn)。所以，孕婦切忌食用。

2、西瓜

胎動不安和胎漏下血者，還應忌吃西瓜。

3、荔枝

妊娠惡阻階段。應忌吃荔枝黏糯滋膩食品。

4、龍眼肉

妊娠惡阻階段應忌吃龍眼肉黏糯滋膩食品。

溫馨提示：孕媽媽在孕初期，不能吃熱性水果，會導致“火上加火”。而在孕早期時候，孕媽咪最好還是多吃一些中性水果。

孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養(yǎng)成分都是碳水化合物，以及不同質和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養(yǎng)物質。

3、孕婦吃調味料需注意

1.不宜過多用鹽

對孕媽咪來說，普通飲食及高營養(yǎng)素飲食即可，不必過多地攝入鹽分或過分限制鹽的攝入，食入過多的鹽分，必然增加心腎負擔，容易發(fā)生妊娠高血壓綜合征，同時也增加了胃腸道負擔。

當然，一點鹽都不吃也是毫無道理的，只有適當少吃些鹽才是正確的。如果孕媽媽患有某些病，可根據(jù)醫(yī)師要求適當增減鹽的攝入量。

孕媽媽控制鹽的攝入量還要少吃用鹽腌制的成食，如咸菜、腌雪菜及點心、咸魚等，這些食物都會為人體增加鈉鹽。多吃一些無咸味的提味品，可使孕媽媽逐漸習慣淡鹽飲食，如新鮮西紅柿汁、無鹽醋漬小黃瓜、檸檬汁、醋、香菜、洋蔥、香椿等。

2.盡量不吃味精

味精中含有大量的谷氨酸鈉，會和人體血液中的鋅元素結合之后，通過排尿一起排出，這樣，等于是減少了體內的鋅元素，有可能引起孕婦缺鋅，從而導致胎兒的神經(jīng)功能發(fā)育出現(xiàn)異常。

準媽咪最好選擇純天然生成的綠色食物來吃，就算調味品也是，其實我們可以加些天然的調味品，如干辣椒、羅勒、香菜等等，最好不要吃人工合成的，

3.醬油盡量少吃

醬油是以大豆、小麥等原料，經(jīng)過原料預處理、制曲、發(fā)酵、浸出淋油及加熱配制等工藝生產(chǎn)出來的調味品，有些醬油在制造過程中，加入了色素和防腐劑，這些對孕婦和胎兒的健康是有害的。而且，由于醬油中本身就含有鹽分，如果多吃醬油，等于是增加了孕婦攝入的鹽分，因此對身體有可能造成傷害，更不利于胎兒的健康。

4.花椒不建議食用

很多家庭喜歡鹵制食物，或者用調味料來腌制食物，常見的調味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等，這些都是比較熱性的調味料，容易使孕婦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。多食也容易導致上火，還會會損傷胎氣，哺乳期的媽媽更應當少吃，因為花椒有回乳的作用，食用后容易導致斷乳。

5.控制辣椒的攝入

孕期由于增大的子宮對消化道有壓迫，所以準媽媽很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。因此吃辣椒要注意適量，如果過量地進食辣椒，會對孕婦腸胃產(chǎn)生刺激作用，而且懷孕期間最好是少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對胎兒的健康造成影響。

6.姜適量調味即可

生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調味即可。