獼猴桃是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中比較常見的水果之一，相信很多的女性朋友們都是喜歡吃獼猴桃的，因此吃獼猴桃不僅能夠補(bǔ)充我們身體所需要的維生素C，還有助女性朋友們美容養(yǎng)顏，下面小編就來告訴大家吃獼猴桃的好處。那么吃獼猴桃對(duì)身體有什么好處？獼猴桃具有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

一、獼猴桃的好處

1、維生素C--乳腺癌

夏天到了，大街小巷的燒烤攤也活躍起來了。日落十分，乘著小風(fēng)，在路邊攤擼著串喝著啤酒，別提多愜意了。但是，近年網(wǎng)絡(luò)上流行的一種說法讓很多愛燒烤的美眉很是糾結(jié)，吃燒烤易引起女性乳腺癌.小編告訴你，莫慌張，平時(shí)多吃一些獼猴桃，可以抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生。肉類被高溫?zé)局蠼M織細(xì)胞易發(fā)生基因突變，生成一種叫亞硝酸氨的物質(zhì)，從而導(dǎo)致癌細(xì)胞滋生。維生素C作為一種強(qiáng)效氧化劑，可以阻礙突變基因轉(zhuǎn)化成癌細(xì)胞。獼猴桃中含有豐富的維生素C，這也是為什么新鮮的獼猴桃很酸的原因。所以，平時(shí)多吃一些富含維C的水果可以有效防止乳腺癌、胃癌、肺癌等。

2、鍺元素--近視、弱視

不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊不帶眼睛的朋友已經(jīng)屈指可數(shù)了，甚至是沒有。小編想破了頭也就只能想起，我剛出生的小侄兒是不帶眼鏡的。是不是突然發(fā)現(xiàn)了一件可怕的事情，現(xiàn)代人的眼睛怎么了?沒錯(cuò)，近視、弱視已經(jīng)成了我們不容忽視的問題。醫(yī)生總是告誡我們眼部問題要早發(fā)現(xiàn)，早治療，與其患病了再治療，我們?yōu)槭裁床惶崆邦A(yù)防呢?研究表明，大多數(shù)患弱視的人都是微量元素鍺的缺乏者。獼猴桃中含有多種微量元素，其中就有可以預(yù)防弱視的鍺元素。

3、葉酸--胎兒畸形

眾所周知，孕婦在懷孕期間要攝入一些葉酸。葉酸缺乏很有可能導(dǎo)致肚子里的寶寶長(zhǎng)成畸形兒。很多孕媽媽選擇去藥店購(gòu)買葉酸片，其實(shí)小編建議孕媽媽能不吃藥就不吃藥，食物中同樣含有葉酸成份。獼猴桃中的葉酸成份高達(dá)6%，能夠有效預(yù)防胎兒畸形，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

4、氨基酸--肥胖癥

肥胖困擾著很多愛美人士，特別是炎炎夏日，看著大街上一個(gè)個(gè)纖瘦的身影，是不是有種抽脂的沖動(dòng)?小編告訴你，不用抽脂也能讓我們的脂肪去無蹤.獼猴桃類含有蛋白水解酶，他們可以幫助我們的身體快速分解多余脂肪，從而加速細(xì)胞的新陳代謝，讓身體保持狀態(tài)，時(shí)刻都充滿著活力。還有很多喜歡在睡前進(jìn)食的朋友，既想享受美食卻又擔(dān)心消化不良。其實(shí)無需這么糾結(jié)，餐后喝點(diǎn)獼猴桃汁可以幫助胃消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能起到助眠的效果。

5、維生素B6--促進(jìn)皮膚再生

獼猴桃中維生素B6的含量高達(dá)5%.很多人不知道維生素B6有什么功能，所以并不重視它的存在。其實(shí)維生素B6對(duì)治療曬后損傷的肌膚有很好的療效。特別是夏季越來越近，紫外線強(qiáng)度越來越高。在夏季慵懶的午后，來一杯新鮮的獼猴桃汁，不僅可以助消化，還可以美容養(yǎng)顏，讓你擁有一個(gè)充滿活力的下午時(shí)光。

6、錳元素--癡呆癥

錳在人體中的含量只有12-20毫克，但是錳對(duì)于我們的身體健康可謂是小而重要著.錳對(duì)人的智力發(fā)育、思維形成、情感激發(fā)都有很大的影響。錳能夠幫助人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，故而，錳元素缺乏者易導(dǎo)致癡呆癥。獼猴桃堪稱營(yíng)養(yǎng)密度最高的食物，每100克獼猴桃中含有5克的錳元素，能夠完全滿足人體所需。

6、便秘、腸胃不適

生活條件變得越來越好，人們吃得也越來越滋潤(rùn)，但是一些列的腸胃問題也隨之而來。獼猴桃中富含的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助胃分解掉不易消化的食物，加快消化速度，減少脂肪堆積，從而起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)治療便秘很有效。

7、鉻--糖尿病

獼猴桃中還含有鉻元素。研究表明，糖尿病患者體內(nèi)的鉻含量普遍低于正常人體內(nèi)的鉻含量。醫(yī)學(xué)上為了給患者降低血糖，經(jīng)常給糖尿病患者注射胰島素。其實(shí)還是可以給糖尿病患者補(bǔ)充鉻元素，鉻元素可以刺激細(xì)胞分泌胰島素，從而降低患者的血糖。所以，糖尿病患者長(zhǎng)期補(bǔ)充鉻元素可降低血糖;正常人補(bǔ)充鉻元素可有效預(yù)防糖尿病。

8、維生素B族--口腔潰瘍

俗話說，牙疼不是病，疼起來要人命。不僅牙疼如此，口腔潰瘍疼起來也很要命。國(guó)外一項(xiàng)研究表明，大多數(shù)的口腔問題都是由于缺乏維生素B族所致。獼猴桃果肉中含有的維生素B族占獼猴桃總量的21%，能夠有效預(yù)防和治療口腔潰瘍、牙齦腫痛等口腔問題。另外，獼猴桃中的消化酶成份，還能分解掉牙縫中殘留的物質(zhì)，達(dá)到清潔口腔的作用。所以，一天一個(gè)奇異果，口腔問題不再有。

10、抑郁癥

最新的醫(yī)學(xué)研究表明，成年人患憂郁癥可能是缺乏一種大腦神經(jīng)遞質(zhì)。獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素成份可以起到穩(wěn)定情緒的作用，可以幫助情緒激動(dòng)者保持平靜，還可以幫助心情低落者走出困境。

二、獼猴桃具有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、獼猴桃外皮含有豐富果膠。

2、果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。

3、獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

4、獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌。

5、世界上消費(fèi)量最大的前26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實(shí)中的Vc、Mg及微量元素含量最高，獼猴桃由于較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。

6、獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽(yù)為“維生素C之王”。