在現(xiàn)在這樣空氣環(huán)境都受到污染的情況下，人們體內(nèi)肯定都會(huì)存在大量的毒素，在加上各種垃圾食品，慢慢的堆積在人們的身體內(nèi)部，各種各樣的毒素?zé)o處不在，生活中，有些人出現(xiàn)淤血、痰濕、上火、長(zhǎng)痘痘等等，這些都說(shuō)明身體內(nèi)含有大量的毒素，并且沒(méi)有及時(shí)的排除體內(nèi)。所以冬季的時(shí)候養(yǎng)生排毒到底有哪些方法呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、枸杞幫助肝臟排毒

枸杞是一種非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，既可以在做菜煲湯的時(shí)候加入幾粒，又可以在泡酒的時(shí)候加入，枸杞還有入藥的功能。經(jīng)常吃枸杞還能起到強(qiáng)健筋骨的作用，枸杞是一種溫補(bǔ)的食物，經(jīng)常吃枸杞還能御寒耐署。生活中并不是人人都能多吃的，比如高血壓患者、還有一些性情急躁的人和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者都不能吃太多。

2、“哭”出好肝臟

流淚是一種非常不錯(cuò)的排毒方法，既不用借助外物，有不同吃什么食物，就是生理上的功能。眼淚是一種可以宣泄情緒、舒緩心情的一種肝臟排毒的好方法。有些人認(rèn)為，流眼淚是一種軟弱的表現(xiàn)，想哭的時(shí)候，總是強(qiáng)忍著，其實(shí)這種才是非常愚蠢的做法。眼淚可以作為一種排泄液，經(jīng)常的流淚就能起到排毒的作用，身體內(nèi)的毒素就可以通過(guò)流淚排除體外。

3、肝臟排毒的最佳時(shí)間

排毒的時(shí)候，也是有最佳的時(shí)間的，那你們知道在哪個(gè)時(shí)間段排毒效果最好呢？晚上的時(shí)候排毒是最佳的時(shí)間，所以在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)內(nèi)是最佳的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段，我們要早早的睡覺(jué)才好，最好是在10點(diǎn)半之前入睡，千萬(wàn)不能熬夜。