現(xiàn)在很多家庭都會備孕,備孕是一個很長的過程,備孕期間有很多需要注意的事項,比如備孕期間的飲食需要注意,還需要注意運動健身,另外,主要就是備孕期間的孕檢體檢等等。那么,備孕期間需要注意什么?備孕期間需要怎么體檢?
1、未準(zhǔn)媽媽應(yīng)堅持鍛煉身體,抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準(zhǔn)媽媽進行的身體鍛煉應(yīng)適量,避免參加劇烈的運動競賽,因為激動、緊張的競技心理狀態(tài),會影響她們生理機能的平衡,如果必須參加時,應(yīng)推遲受孕。
2、妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng),可直接從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中得到,所以孕前的營養(yǎng)準(zhǔn)備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體,應(yīng)該合理地調(diào)配膳食,多吃各種富含營養(yǎng)素的食物,如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。
3、各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準(zhǔn)媽媽的身體健康,同時也會影響胎兒的生長發(fā)育,是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標(biāo)準(zhǔn),如有超標(biāo),應(yīng)離開此類工作一段時問,身體各項指標(biāo)值正常后再受孕。
4、藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒,而在妊娠最初的三個月,胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積,就會胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以,孕前幾個月用藥必須要謹(jǐn)慎。
5、優(yōu)生不只是妻子的事。國外學(xué)者發(fā)現(xiàn),男子穿緊身牛仔褲,會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管,造成生精功能減退。
6、酒后不入室。酒的主要成分酒精進入體內(nèi),會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕,就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此,準(zhǔn)備懷孕的女性不要飲酒,并勸阻丈夫也不要飲酒。
孕前檢查的最佳時間一般建議在孕前3—6個月, 包括夫妻雙方。
孕前3—6個月無論從營養(yǎng)方面,還是接種疫苗方面以及補充葉酸,都留有相應(yīng)的時間。一旦孕前檢查發(fā)現(xiàn)其他問題,還可以有時間進行干預(yù)治療。所以,至少提前3個月進行孕前檢查為宜,而且夫妻雙方應(yīng)同時進行。
女方的孕前檢查時間最好是在月經(jīng)干凈后3—7天之內(nèi)進行,注意檢查前最好不要同房。
男性孕前體檢要注意,泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對下一代的健康影響極大,因此這個隱私部位的檢查必不可少。如果覺得自己的睪丸發(fā)育可能有問題,一定要先問一下父母親,自己小時候是否患過腮腺炎、是否有過隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況。有些人如果幾年了也沒有進行體格檢查或者沒做過婚檢,那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。醫(yī)生還會詳細詢問體檢者及家人以往的健康狀況,曾患過何種疾病?如何治療等情況,特別要重點詢問精神病、遺傳病等,必要時還要求檢查染色體等。
孕前檢查除了一般體檢的心臟、肝、腎功能,血、尿常規(guī),血壓、血糖檢測等以外,還包括生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等,而男方還要查精液及衣原體、支原體。尤其在取消強制婚檢的今天,孕前檢查是減少新生兒出生缺陷的第一道重要防線。心、肝、腎功能及血尿常規(guī)等一般體格檢查,這些檢查可以讓女方提前發(fā)現(xiàn)重要臟器功能的異常問題,及早治療心、肝、腎等疾病,以免孕期誘發(fā)或加重妊娠合并癥,不僅影響胎兒正常發(fā)育,甚至危及母子生命。
優(yōu)生四項檢查包括弓形體、生殖器皰疹、風(fēng)疹等病毒檢查,一旦孕期感染這些病毒,尤其妊娠頭3個月,很容易引起流產(chǎn)和胎兒畸形。婦科檢查檢查生殖器發(fā)育是否正常,也能提前預(yù)測懷孕、分娩風(fēng)險,方便醫(yī)生及早采取措施。
1、懷孕前后服用葉酸。葉酸是一種水溶性B族維生素,在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程,是合成年人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外,還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。 懷孕前一個月到懷孕后三個月期間,每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。
2、孕前飲食調(diào)理。
孕前3個月至半年就可開始注意飲食調(diào)理,每日要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪,這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ),優(yōu)質(zhì)蛋白是指容易消化吸收的蛋白,如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等,維生素以A、D、C、B為主,新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素,其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要,鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發(fā)育,鐵對造血功能,鋅、碘對胎兒的智力發(fā)育和預(yù)防畸形都有直接關(guān)系,飲食中牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產(chǎn)品、堅果類食物均含有這類物質(zhì),適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。
①未準(zhǔn)爸爸的飲食。男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯(lián)系,作為繁衍后代的另一半,父親的飲食對孩子將來的健康也至關(guān)重要。 做父親前,就應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸藥品和維生素。同時,最好莫沾煙酒,或者最大限度做到少抽少飲。
②孕前的飲食原則。孕前的營養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則,結(jié)合受孕的生理特點進行飲食安排。 首先要保證熱能的充足供給,最好在每天供給正常成年人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上,再加上400kcal,以供給性生活的消耗,同時為受孕積蓄一部分能量,這樣才能使精強卵壯,為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。 其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g,保證受精卵的正常發(fā)育。 第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源,其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機體細胞組織不可缺少的物質(zhì),增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益。 第四是充足的無機鹽和微量元素,鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力,維持體內(nèi)代謝的平衡。最后是供給適量的維生素,能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長,但是過量的維生素,如脂溶性維生素也會對身體有害,因此建議男女雙方多從食物中攝取,慎重補充維生素制劑。 具體的說,建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g、雞蛋1-2個、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml。
1、胡蘿卜婦女過多食用胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。
2、咖啡咖啡對受孕有直接影響。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性是不喝者的一半。
3、大蒜多食大蒜會傷人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,導(dǎo)致不孕可能。
4、木瓜木瓜中含有木瓜蛋白酶,可與孕酮相互作用,引發(fā)不孕。
5、酒酒的主要成分是乙醇,乙醇能使男性睪丸發(fā)育不全,甚至使睪丸萎縮,導(dǎo)致睪丸酮等雄性激素分泌不足,易引發(fā)不育,即使生育,下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。
6、芹菜男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,會減少精子數(shù)量,嚴(yán)重時影響受孕,不過這種情況在停止食用芹菜后幾個月又會恢復(fù)正常。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起