在生活中有很多食物都是具有食療功效的，適當(dāng)?shù)某赃@些食物可以防治一些病癥，那么常見(jiàn)食物的食療功效是什么？具有食療功效的食物有哪些？常見(jiàn)的具有食療功效的食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解這些食物，以及其食療功效是什么吧。

1、具有食療功效的食物

1.一根香蕉減緩焦慮

我們都知道香蕉被我們稱之為“快樂(lè)的水果”，因?yàn)槌韵憬赌軌驕p輕心理壓力，緩解焦慮抑郁，讓人變得更加的快樂(lè)，在生活節(jié)奏如此之快，生活壓力加大的今天，更加需要吃一根香蕉解解壓了!

2.一把葡萄干有助降壓

葡萄干是很常見(jiàn)的一種零食，里面含有的鉀元素比較多，而鉀具有降低血壓的作用，高血壓的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┢咸迅桑軌驇椭覀兘档脱獕?堅(jiān)持食用更有效果!

3.一杯酸奶防脹氣

酸奶是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的食物了，也都清楚喝酸奶能夠幫助我們改善腸胃，促進(jìn)消化吸收，如果腸道消化不良的話，很容易會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，而喝一杯酸奶就可以幫助我們解決脹氣，專家建議，每天飯后或飯前兩小時(shí)左右喝1杯酸奶，對(duì)便秘和脹氣有一定的療效。

4.8粒杏干防腎結(jié)石

杏干當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，鉀，這些都有助于防止礦物質(zhì)才尿中積累，形成草酸鈣結(jié)石，最常見(jiàn)就是腎結(jié)石，所以經(jīng)常的吃一些杏干有利于我們預(yù)防腎結(jié)石!

5.喝杯姜茶緩解反胃

暈動(dòng)病的出現(xiàn)會(huì)給我們的出行帶來(lái)比較大的困擾，暈車(chē)暈船等情況也讓人非常的困擾，而想要解決這個(gè)問(wèn)題，我們就可以用生姜來(lái)解決，比如，1/4茶勺姜粉，0.5—1茶勺生姜末，或者1杯姜茶即可發(fā)揮止吐效果。生姜治反胃既高效又安全，不會(huì)產(chǎn)生口干和頭暈等副作用。

6.吃梨降血脂

梨子是很常見(jiàn)的一個(gè)水果，里面含有膳食纖維比較多，而這類膳食纖維有助于“沖走”體內(nèi)的壞膽固醇，能夠幫助我們有效的降低血脂，保護(hù)心臟!

7.兩勺蜂蜜止咳嗽

咳嗽是很煩人的一種疾病，有些時(shí)候咳嗽嚴(yán)重甚至恨不能將肺咳出來(lái)，而這個(gè)時(shí)候我們只需兩勺蜂蜜就可以幫助我們止住咳嗽，效果甚至超過(guò)非處方咳藥，專家表示蜂蜜的抗氧化劑和抗菌屬性有助于緩解咽部發(fā)炎紅腫。

8.一份卷心菜防胃潰瘍

卷心菜是生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，而卷心菜當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)素能夠有效的殺滅幽門(mén)螺旋桿菌。幽門(mén)螺旋桿菌是導(dǎo)致胃潰瘍的主要病因，所以多吃卷心菜能過(guò)過(guò)幫助我們預(yù)防胃潰瘍，有利于身體健康!

9.4顆無(wú)花果防痔瘡

4顆干無(wú)花果含膳食纖維3克，可以使大便柔軟通暢，進(jìn)而防止痔瘡復(fù)發(fā)。無(wú)花果中所含的鉀和錳分別可滿足人體日攝入量的5%和10%。

10.一杯橙汁緩解疲勞

現(xiàn)在人們工作壓力比較大，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況，而這個(gè)時(shí)候我們可以選擇喝一杯橙汁，橙汁里面含有豐富的維生素C，能夠幫助身體提供能量，緩解疲勞!

11.喝洋甘菊茶緩解燒心

甘菊可緩解消化道炎癥、痙攣和脹氣等癥狀。在約合280克的開(kāi)水中加入2茶匙甘菊，加蓋浸泡20分鐘。每天分?jǐn)?shù)次飲用，可緩解燒心不適。

2、香蕉的功效作用

1.改善抑郁癥

香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，血清素有助于放松身體，改善情緒，緩解抑郁。

2.緩解經(jīng)前綜合征

香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。

3.調(diào)控血壓

香蕉高鉀低鈉，可很好地調(diào)控血壓水平。美國(guó)食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風(fēng)功效。

4.提高腦力

英國(guó)一項(xiàng)以200名學(xué)生為對(duì)象的研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

5.防治便秘

香蕉富含膳食纖維，有助于恢復(fù)腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預(yù)防便秘。

6.緩解宿醉

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護(hù)胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水。

7.防治燒心

反酸容易導(dǎo)致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

8.預(yù)防孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐。