有很多女性平時的生活習慣可能不是很好，容易導致經(jīng)期不規(guī)律，月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象出現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)對女性的身體健康會有影響，通過按摩的方法可以幫助緩解這個情況，治療月經(jīng)不調(diào)，那么女性月經(jīng)不調(diào)要怎么辦？如何按摩治療月經(jīng)不調(diào)？

1、按摩治療月經(jīng)不調(diào)

(1)預備式

呼吸調(diào)勻，平臥床上，雙目微閉，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1-3分鐘。

(2)團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1-3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

功效：益氣壯陽，交通心腎。

(3)團摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

(4)揉按關(guān)元穴

右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當用力揉按0.5-1分鐘。

功效：滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

(5)搓擦腰骶

將雙手別放在腰兩側(cè)，自上而下用擦腰部0.5-1分鐘，腰部發(fā)熱的時候就是最好的了。

功效：強腰壯腎，活血通絡(luò)。

(6)揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5-1分鐘。

功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

(7)按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側(cè)足三里穴上，適當用力按揉0.5-1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：補脾健胃，調(diào)和氣血。

(8)掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上，適當用力揉按0.5-1分鐘。雙下肢交替進行。

功效：活血化淤，通絡(luò)止痛。

來月經(jīng)的時候就不要按摩了，這個時候要注意經(jīng)期衛(wèi)生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

2、如何預防月經(jīng)不調(diào)

1、節(jié)育欲

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經(jīng)疾病。上述各項在平時應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

2、節(jié)飲食

要注意飲食應(yīng)定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、適勞逸

要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

4、調(diào)情志

要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

5、適寒溫

要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經(jīng)疾病。