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女性月經(jīng)不調(diào)要怎么辦?如何按摩治療月經(jīng)不調(diào)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 16:25 月經(jīng)經(jīng)期按摩

有很多女性平時的生活習慣可能不是很好,容易導致經(jīng)期不規(guī)律,月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象出現(xiàn),月經(jīng)不調(diào)對女性的身體健康會有影響,通過按摩的方法可以幫助緩解這個情況,治療月經(jīng)不調(diào),那么女性月經(jīng)不調(diào)要怎么辦?如何按摩治療月經(jīng)不調(diào)?

女性月經(jīng)不調(diào)要怎么辦?如何按摩治療月經(jīng)不調(diào)?(1)

1、按摩治療月經(jīng)不調(diào)

(1)預備式

呼吸調(diào)勻,平臥床上,雙目微閉,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1-3分鐘。

(2)團摩下腹

左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1-3分鐘,以皮膚發(fā)熱為佳。

功效:益氣壯陽,交通心腎。

(3)團摩臍周

左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1-3分鐘,至腹部發(fā)熱為佳。

功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。

(4)揉按關(guān)元穴

右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關(guān)元穴,適當用力揉按0.5-1分鐘。

功效:滋養(yǎng)肝腎,調(diào)經(jīng)止痛。

(5)搓擦腰骶

將雙手別放在腰兩側(cè),自上而下用擦腰部0.5-1分鐘,腰部發(fā)熱的時候就是最好的了。

功效:強腰壯腎,活血通絡(luò)。

(6)揉按腎俞穴

兩手叉腰,將拇指按在同側(cè)腎俞穴,其余四指附在腰部,適當用力揉按0.5-1分鐘。

功效:溫補腎陽,強腰壯骨。

(7)按揉足三里穴

將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側(cè)足三里穴上,適當用力按揉0.5-1分鐘。雙下肢交替進行。

功效:補脾健胃,調(diào)和氣血。

(8)掌揉血海穴

將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,適當用力揉按0.5-1分鐘。雙下肢交替進行。

功效:活血化淤,通絡(luò)止痛。

來月經(jīng)的時候就不要按摩了,這個時候要注意經(jīng)期衛(wèi)生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。

2、如何預防月經(jīng)不調(diào)

1、節(jié)育欲

要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病,避免生育(含人流)過多過頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合,否則損傷沖任、精血、腎氣,導致月經(jīng)疾病。上述各項在平時應(yīng)多加注意,在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視,既可減少或防止本病的發(fā)生。

2、節(jié)飲食

要注意飲食應(yīng)定時定量,不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足,或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、適勞逸

要積極從事勞動(體力和腦力勞動),但不宜過度勞累和劇烈運動,過則易傷脾氣,可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

4、調(diào)情志

要保持心情舒暢,避免憂思郁怒,損傷肝脾,或七情過極,五志化火,擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

5、適寒溫

要根據(jù)氣候環(huán)境變化,適當增減衣被,不要過冷過涼,以免招致外邪,損傷血氣,引起月經(jīng)疾病。

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