核桃
核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,含在豐富的鐵、銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,蛋白質(zhì)、脂肪等等,經(jīng)期食用不僅有利于乳房的豐滿,還能補(bǔ)腎固精,改善腸燥便秘。但核桃脂肪含量高,每天用手抓一小把食用即可。
花生
花生含有豐富的植物性蛋白質(zhì),維生素E,不飽和脂肪酸等等,不僅有利于刺激乳腺的發(fā)育,還有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,經(jīng)期的女性可以適量喝些花生湯,和紅棗,黑米,蓮子等等材料一起煮粥喝,豐胸效果會(huì)更好。
杏仁
杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等等營(yíng)養(yǎng)成分,這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)促進(jìn)乳腺豐胸十分有益,同時(shí),還具有抗氧化作用,保養(yǎng)皮膚,并改善腸燥便秘。
黃豆排骨湯
黃豆150克,排骨600克鹽少許。黃豆用水泡一個(gè)晚上,排骨焯水,撈出,用冷水沖洗干凈,材料放到砂鍋里面,加水大火煮沸,繼續(xù)用小火煮至食材熟軟,調(diào)味。
作用:黃豆含有大量植物雌激素,能促進(jìn)乳腺發(fā)育,排骨含有大量的蛋白質(zhì),也是豐胸美膚的佳品。
紅豆花生湯
紅豆,花生,紅棗,桂圓,蓮子各適量,紅棗和蓮子分別用水泡一個(gè)晚上,鍋里加水,大火煮沸,再放材料,大火煮沸,再用小火煮至材料熟軟,放糖或鹽調(diào)味均可。
作用:滋陰補(bǔ)陽(yáng),補(bǔ)血養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,可以補(bǔ)充體力,氣血好了,皮膚和身材自然會(huì)更好。
黃魚(yú)豆腐湯
一條黃魚(yú),一塊豆腐,生姜片、蔥末、香菜、紹酒適量。黃魚(yú)處理干凈,豆腐洗干凈,切塊,鍋里裝水,把魚(yú)放入鍋中小火燉至魚(yú)肉熟,加入豆腐再燉10分鐘,再放生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味。
作用:魚(yú)肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白,而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素,對(duì)女性有好多好處。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起