冬季的時(shí)候,有些女性比較怕冷,可能是因?yàn)樯眢w氣血虛,比較虛弱,不耐寒,抵抗力比較差,在冬季可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),吃一些食物補(bǔ)血補(bǔ)氣,提高身體的抵抗力,那么冬季吃什么補(bǔ)血益氣?冬季補(bǔ)血益氣的食物有哪些?下面為大家介紹。
1.雞肉:女人常用的滋補(bǔ)食品,吃烏雞可有溫中益氣、滋潤肌膚的作用,雞肉還有增強(qiáng)抵抗力的功效。
2.蜂蜜:天然的滋養(yǎng)食品,其中所含的果糖和葡萄糖都較容易被人體吸收,且蜂蜜還對多種疾病具有輔助醫(yī)療的作用。
3.香菇:可預(yù)防人體缺乏維生素D而引起的一系列病癥,不但可防癌抗癌,更有降血壓的功效,可有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
4.紅棗:可有效防止膽結(jié)石,因?yàn)榧t棗所含的維生素C可是體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸,及時(shí)排出。紅棗富含鈣和鐵,也是一種十分理想的保健品。
5.糯米:屬于溫和的滋補(bǔ)品,具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾暖胃的作用,秋冬食用糯米,可防燥、消化不良等,特別具有補(bǔ)腦益智、活血行氣的作用。
6.粳米:含有豐富的營養(yǎng),且容易消化。多吃粳米可預(yù)防多種疾病,提高人體免疫功能,秋冬經(jīng)常食用粳米粥,具有良好的補(bǔ)養(yǎng)功效。
7.紅薯:含有大米、面粉缺乏的賴氨酸,賴氨酸可促進(jìn)人體上皮細(xì)胞的成熟,一直抗癌因子與細(xì)胞中蛋白質(zhì)的結(jié)合,可提高人體抵抗力,秋冬吃紅薯還有防燥的功效,但不能多吃。
8.栗子:富含碳水化合物,能給人體提供更多的熱能,幫助人體更好的進(jìn)行新城代謝,具有益氣補(bǔ)脾的作用,而且栗子所含的不飽和脂肪酸具有抗衰老、延年益壽的作用。
一、枸杞
治療作用:產(chǎn)于寧夏的銀川、中寧、中衛(wèi)的枸杞子為最好。枸杞子有十大美名:氣可充、血可補(bǔ)、陽可升、陰可漲、目可明、神可安、肝可滋、腎可養(yǎng)、火可降、風(fēng)濕可祛。它的主要功能是補(bǔ)肝腎、明目、安神。對于老年人,枸杞子還有潤腸通便的作用。
用法:泡水、煲湯或每天吃十幾粒。
二、黨參
治療作用:黨參有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功。脾胃虛弱者,服用黨參有較好的效果。古人對黨參有很好的概括:健脾運(yùn)而不燥,潤肺而不反寒涼,滋胃而不涼,養(yǎng)血而不燥。既滋補(bǔ)又養(yǎng)血。
用法:把黨參切成小段,做湯。燉羊肉放黨參也很好。整枝黨參可以放在瓶子里泡酒。
三、花旗參
治療作用:花旗參又叫西洋參,它主要產(chǎn)于美國的綠州天脈、加拿大、法國。西洋參與其他參不同,它既有補(bǔ)氣的作用,又有滋陰的作用,服用后不會(huì)上火。特別針對中年人,每天吃兩三片,對身體很有益處。
用法:泡水、燉肉、直接含服。
四、菊花
治療作用:菊花有很多品種,如雛菊、杭菊、黃菊、白菊、祁菊等。此為貢菊,顧名思義指過去獻(xiàn)給皇上的。它產(chǎn)于安徽歙縣,貢菊有明目、清熱、散風(fēng)的作用。如果受風(fēng)寒而引起的頭痛,泡些菊花茶即可去頭風(fēng)。
用法:用法:泡茶。
五、鹿茸
治療作用:鹿茸分為梅花鹿茸和馬鹿鹿茸,產(chǎn)地為吉林省雙陽縣,它有溫腎壯陽、補(bǔ)益精血和安胎的作用。可以治療陽虛所引起的四肢發(fā)涼、頭目眩暈、腰膝酸軟無力等癥狀。對腎陽虛有較好的治療效果。
用法:泡水、泡酒、燉肉或直接服用。
六、三七
治療作用:這種藥材為三至七年采收,所以叫三七。它的外形如獅子頭,主要產(chǎn)地在云、貴、川。少量食用三七可以補(bǔ)血,大量可以活血化淤。
用法:食用時(shí)把它搗碎,與雞、肉一起燉,可以治療老年人的頭風(fēng)痛、腰肌酸軟無力等癥。
七、黃芪
治療作用:黃者,色黃;芪者,長也。它是一種古老的中藥。產(chǎn)地在內(nèi)蒙古、山西。黃芪的主要治療作用為補(bǔ)中益氣,固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足,如胃有下墜感,上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃,所以有開胃進(jìn)食的作用。
用法:泡水喝,泡酒飲用。
八、當(dāng)歸
治療作用:主要產(chǎn)于甘肅岷縣、陜西秦嶺。它分為當(dāng)歸頭、尾、全當(dāng)歸。“頭”止血而上行;“身”養(yǎng)血而中守;“尾”破血而不流,“全”活血而不走。血虛引起頭疼宜用當(dāng)歸頭;身體虛弱可用當(dāng)歸身;筋骨疼痛、手腳麻木可用當(dāng)歸尾。
九、天麻
治療作用:主要產(chǎn)于云、貴、川。它的功能為鎮(zhèn)靜、散風(fēng)、止痛。如果受了風(fēng),出現(xiàn)頭痛、手足麻木,吃了天麻即能止住,所以又叫定風(fēng)草。它的治療效果快,可以直接達(dá)到病灶??焖埔恢Ъ?,所以又名“赤箭”。
用法:泡水、泡酒、燉肉。
十、杜仲
治療作用:杜仲主要產(chǎn)于四川。功能為補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎。男女老少皆可服用,特別是腰膝酸軟無力者,有很好的治療效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起