年輕小夫妻想要優(yōu)生優(yōu)育，不僅女性要備孕，調(diào)理身體，男性也要備孕，提高精子質(zhì)量，很多不孕不育的夫妻開始都埋怨妻子肚子不爭氣，其實也有很多是因為男性精子質(zhì)量差，弱精，少精導(dǎo)致的，那么如何提高精子活力？精子活力不夠怎么調(diào)理？

1、男人精子質(zhì)量

胡先生事業(yè)上一帆風(fēng)順，美中不足的是結(jié)婚五年了，妻的肚子“沒有一點動靜”。雙方的父母急得要命，經(jīng)常催促他們。妻子到醫(yī)院檢查，一切正常，胡先生也去做了精液化驗，結(jié)論是精子數(shù)量足夠，沒有問題?？墒?，轉(zhuǎn)眼又過了半年，妻的肚子還是“按兵不動”。在醫(yī)生建議下，胡先生又重新做了一個更詳細(xì)的精液分析，發(fā)現(xiàn)原來是精子活動度很差，也就是精子質(zhì)量不行。這下總算找到了“多年不孕”的原因。

1、令人堪憂的少精、弱精現(xiàn)象

俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆?！钡?，欲要取得好的收成，光有種子還不行，還必須要有好的種子。人類的繁衍何嘗不需要好的“種子”呢？遺憾的是，由于環(huán)境污染、吸煙、酗酒、工作壓力等因素，近年來男性精子的質(zhì)量已經(jīng)降低到令人擔(dān)憂的地步。成年男性精子數(shù)的正常值從30年前的7000萬/毫升降到15年前的4000萬/毫升，現(xiàn)在更是降至2000萬/毫升。除了精子數(shù)降低外，精子的質(zhì)量也令人堪憂。甚至有人擔(dān)憂人類今后是否會絕種了！

說起精子的質(zhì)量，主要包括精子計數(shù)、精子活動能力兩方面內(nèi)容。所謂弱精子癥，就是指在精液標(biāo)本中具有前向活動的精子少于50%，或快速前向運動的精子少于25%。換句話說，就是精子的活動能力差，就像是“混沌的蝌蚪”，無精打采的。

導(dǎo)致精子活動能力差的原因很多。主要包括：精液感染(包括尿路感染、慢性前列腺炎、附睪炎等)、精液液化障礙、精液pH值異常、精液黏稠度增高、精子發(fā)育異常等。對患弱精子癥的人來說，要想解決生育問題，首當(dāng)其沖的是要想辦法恢復(fù)精子的活動能力。

2、正規(guī)積極治療原發(fā)疾病

在造成精液感染的原因中，最常見的是慢性前列腺炎。很多生活習(xí)慣如過度手淫、沉溺于電腦網(wǎng)絡(luò)生活、不潔性生活等，都可以造成前列腺炎。因此，治療慢性前列腺炎是關(guān)鍵。

如有精液液化障礙，多半與體內(nèi)缺鋅有關(guān)，可以適當(dāng)補充一些鋅制劑，也可使用一些酶制劑，如糜蛋白酶、透明質(zhì)酸酶等。(何家揚復(fù)旦大學(xué)附屬上海市第五人民醫(yī)院泌尿外科教授)

2、強壯精子的食療方法

1、燉豬腰

主要原料豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。

制作方法先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

效用說明補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。

2、巴戟二子酒

主要原料巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子5克，米酒250克。

制作方法將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

效用說明適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。

3、銀耳化液湯

主要原料元魚1只，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克，生姜、蔥、味精少量。

制作方法用開水將元魚燙死，揭甲，去內(nèi)臟、頭、爪。把元魚肉放入鍋內(nèi)，加水、姜片、蔥段，用武火燒開后，改文火煨，至肉將熟時放入銀耳及藥袋（袋內(nèi)裝知母、黃柏、天冬、女貞子）。元魚肉爛時出鍋，加味精，吃肉飲湯。

效用說明滋陰化液，治精液異常。

4、核桃枸杞粥

主要原料核桃仁50克，枸杞子15克，粳米適量。

制作方法將核桃仁搗碎，粳米隨食量而定，淘凈，加枸杞，水適量煮成粥，常佐餐食用。

效用說明適宜于腎虛精液異常，性神經(jīng)衰弱。及小便余瀝不凈、小便白濁等癥。

5、益氣促精湯

主要原料人參15克，黃芪20克，水發(fā)香菇15克，山藥20克，麻雀腦5個，母雞1只，精鹽、料酒、蔥、姜、味精適量。

制作方法母雞收拾干凈，麻雀腦去毛。雞、雀同放鍋內(nèi)水煮，待七成熟時，加黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、精鹽、料酒，用文火煨爛為止。人參用開水泡開上屜蒸30分鐘，喝湯吃肉嚼人參。

效用說明益氣促精。適宜于精液異?；颊?，可增強精子活力。

6、芡實茯苓粥

主要原料芡實15克，茯苓10克，大米適量。

制作方法將芡實、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時，再加入淘凈的大米，繼續(xù)煮爛成粥。

效用說明適宜于精液異?；颊呤秤?。