一般女性在懷孕之后身體都會(huì)出現(xiàn)各種變化，而在這一特殊時(shí)期，很多女性都會(huì)在飲食方面格外注意，例如許多女性就會(huì)盡量避免食用一些可能會(huì)對(duì)身體和胎兒不利的刺激性食物，那么孕婦不能吃什么食物好？孕婦要少吃什么？孕期飲食要注意什么？

1、孕婦不能吃哪些食物

一、孕婦不能多吃高脂肪食物

懷孕期，如果孕婦長(zhǎng)期吃高脂肪的食物，會(huì)增加孩子患生殖系統(tǒng)癌瘤的幾率。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

二、孕婦不能高糖飲食

懷孕前準(zhǔn)媽媽沒(méi)有意識(shí)控制糖的攝入量，容易患妊娠糖尿病，而且經(jīng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高的孕婦生出的體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。所以孕婦們還是要控制糖分的攝入。

三、孕婦不能過(guò)度吃咸食

懷孕后，孕婦的口味往往會(huì)發(fā)生變化，有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多高血壓病的發(fā)病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。

四、孕婦不能長(zhǎng)期吃素食

孕媽中其實(shí)不乏素食主義這，但是懷孕后仍長(zhǎng)期吃素食不利胎兒發(fā)育。據(jù)研究認(rèn)為，孕期不注意營(yíng)養(yǎng)，由于蛋白質(zhì)供給不足?？墒固耗X細(xì)胞數(shù)且減少，影響日后的智力。還可使胎兒發(fā)生畸形或營(yíng)養(yǎng)不良。如果脂肪攝人不足，容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低。

孕婦不能吃哪些水果

到底孕婦不能吃哪些水果，吃哪些水果對(duì)孕婦身體好呢，這不能一概貌而論，我們來(lái)了解一下每一種水果的營(yíng)養(yǎng)和特性，有選擇會(huì)分辨適量的吃它。嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，孕婦沒(méi)有不能吃的水果，只有應(yīng)該少吃的水果，常見(jiàn)的有：

荔枝、桂圓——易引起大便干燥，可以食用金銀花水緩減;

柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減;

西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;

菠蘿蜜、榴蓮——易引起食欲不振，可以食用山楂片緩減;

新鮮楊梅——易引起胃酸過(guò)多，可以食用棗或梨緩減。

如果女性處在敏感時(shí)期就會(huì)因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍扯鴮?dǎo)致出現(xiàn)疾病癥狀，而且有些疾病癥狀一旦出現(xiàn)，就很難通過(guò)普通的治療方法徹底治愈，需要專(zhuān)業(yè)的治療。

2、孕婦吃那些蔬菜好

對(duì)于懷孕的女性來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)是相當(dāng)重要的。因?yàn)榕栽谶@個(gè)過(guò)程中，需要有大量的營(yíng)養(yǎng)的攝入后，才能補(bǔ)充你體內(nèi)或者是胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)的。既然這樣，下面的幾種蔬菜，是女性在懷孕后可以多需要的。

絲瓜，這種蔬菜的好處是有著極高的維生素的含量，以及其有著氨基酸，還有，就是糖類(lèi)，蛋白質(zhì)，以及脂肪的含量的，對(duì)于女性在懷孕后，出現(xiàn)的一些酸痛來(lái)講，有著極好的治療的效果的。所以，女性可以多吃一些絲瓜，而且這種東西，對(duì)于涼血解毒來(lái)講，也有極好的效果的。

菠菜，菠菜是含有大量的鐵元素的，而且維生素的含量也是相當(dāng)高的，還有更多的鐵質(zhì)，所以，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，以及消除疲勞來(lái)講，有著極好的好處的。因此，女性在懷孕后，也可以多吃這些東西，從而達(dá)到一個(gè)好的吸收度的。還有，就是菠菜里也會(huì)有大量的葉酸，其對(duì)于女性來(lái)講，也有好處的。

姜是好東西，養(yǎng)生中不可少的。所以，女性在懷孕的時(shí)候，也可以吃姜的，這個(gè)就是因?yàn)槠溆兄鴺O好的止嘔的效果，以及解毒的效果。所以，對(duì)于女性來(lái)講是，可以有效地預(yù)防一些疾病的。但是，記得懷孕的時(shí)候，不能多吃。

大蒜，大蒜也是女性在懷孕的時(shí)候，可以吃的，這種東西，有著較強(qiáng)的刺激性，也有著殺菌的效果的。所以，對(duì)于一些女性出現(xiàn)的腹瀉或者是拉肚子的現(xiàn)象來(lái)講，有著極好的作用的。這個(gè)對(duì)于一些不干凈的食物進(jìn)入身體后也會(huì)有更好的消毒的作用的。

菜心，這個(gè)菜是性溫的食物，而且也含有大量的維生素的，所以，這種東西，進(jìn)入到女性的身體后會(huì)對(duì)其懷孕后的皮膚有著其好的作用的。一般，就是幫助你對(duì)抗那些皮膚的粗糙有著極好的作用的。所以，女性也可以懷孕的時(shí)候吃菜心來(lái)達(dá)到這樣的效果的。

茄子也是一樣的道理的，還有，就是蓮藕，這兩種東西，也是女性在懷孕后，可以大量吃的都有著極好的養(yǎng)生的作用的。