現(xiàn)在患男科疾病的男性是越來越多，其中以辦公族男性居多，因?yàn)樯习嘧迥行怨ぷ鲏毫Υ?，長(zhǎng)期久坐，工作過于疲勞，飲食又不規(guī)律，再加上生活和環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，很多白領(lǐng)男性患上失眠，高血壓，胃病等，那么辦公族男性易患男科疾病嗎？辦公族男性易患哪些男科疾??？

1、辦公族逃不過男科病

男科疾病已經(jīng)成為繼腫瘤和心腦血管疾病之后的第三大健康“殺手”，都市人群中前列腺疾病、男性功能障礙和男性不育等男科疾病的發(fā)病率逐年上升，約有70%的都市“辦公族”曾至少患過一次男科疾病。

泌尿男科專家認(rèn)為，工作、生活壓力大以及環(huán)境污染等因素是誘發(fā)各類男性疾病發(fā)病率增高的重要因素。

另外，都市里的男性一般工作生活壓力大、工作過于疲勞，又在空氣流通不好的寫字樓工作，常常久坐不起，缺乏健身活動(dòng)，可使機(jī)體整體免疫能力降低，加上不良刺激如酗酒等，就可能引起前列腺的局部反復(fù)充血，誘發(fā)慢性無菌性前列腺炎的發(fā)生。

專家特別指出，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏加快，都市人群生活過度緊張、精神疲勞，日積月累，不僅會(huì)引發(fā)失眠多夢(mèng)、偏頭痛、高血壓、消化道潰瘍、缺血性心臟病，還會(huì)使人性功能減退，造成男性生理功能障礙。

2、白領(lǐng)如何減壓抗衰老

1、打個(gè)盹兒補(bǔ)充精力

午后1點(diǎn)鐘，人的精神狀態(tài)處于低潮，如果能安靜地休息一會(huì)兒，對(duì)于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。找一個(gè)安靜的所在，躺下來，伸展開身體，小睡一會(huì)兒，更是一件非常愜意的事。如果你的辦公室不具備這種條件，至少可以忙里偷閑打個(gè)小盹兒。醒來后，站起來伸個(gè)懶腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作。

2、聊天清除心理垃圾

即使午休時(shí)間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅(jiān)強(qiáng)的神經(jīng)系統(tǒng)也需要有放松和休息。利用這段時(shí)間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養(yǎng)生心得。女人天生愛傾訴，這也是女性壽命普遍比男人更長(zhǎng)的重要原因之一。類似于心理學(xué)上的宣泄治療，聊天暢談是緩解壓力，清除心理垃圾的好方法。

3、做做保健操，全身放輕松

如果你整個(gè)上午都在進(jìn)行強(qiáng)腦力勞動(dòng)，午休時(shí)間就更要讓大腦放松一下?？梢宰鲆蛔鲱^面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點(diǎn)按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂?huì)穴、風(fēng)池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會(huì)兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。

4、玩玩游戲緩解壓力

辦公室的我們像上滿了發(fā)條的鐘表，總有做不完的工作。午休時(shí)間是屬于你的健康停歇，換換腦子吧!一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動(dòng)力，可以利用午休時(shí)間做一些小小的腦力游戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動(dòng)手又動(dòng)腦?？傊?，所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時(shí)光的健康之選。