在寒冷的冬季，是很容易出現胃寒的癥狀的，尤其是沒有做好保暖措施的時候，肚子著涼了，更容易出現胃寒的癥狀，人會拉肚子，肚子疼，渾身都不舒服，那么，胃寒的人冬季吃什么好？冬季胃寒吃什么食物？下面來看看文章的解答吧。

1、胃寒飲食調理

胃寒吃什么1、羊肉湯

這是冬季的驅寒保暖必備的美食，同時增加人體熱量和蛋白質，提高耐寒能力。

胃寒吃什么2、暖胃的粥

喝粥確實具有養(yǎng)胃作用，不會增加胃黏膜負擔。但是如果喝粥后容易因為打嗝或睡覺，出現返流現象，那么不適合喝粥養(yǎng)胃。

胃寒吃什么3、性溫的蔬菜

如茴香、蒜苗、南瓜、胡蘿卜等。

胃寒吃什么4、養(yǎng)胃薯類

如紅薯、山藥等。

胃寒吃什么5、保健暖胃的藥材

如茯苓，具有健胃、安神和增強抵抗力的作用。

胃寒吃什么6、補氣食物

胃寒屬于脾胃陽虛的一種表現，所以可以選擇溫陽補氣的食物，如香菜、生姜、桂圓等。

2、胃寒怎么吃水果

首先，水果的通便作用在于其中的纖維素和果膠，而這兩種物質在加熱煮熟后并不影響功效，也就是說，如果想通過吃水果通便，只要這個水果可以煮熟了吃，熟水果照樣可以有通便的效果，水果煮熟真正損失的是維生素C，而我們每天維生素C的來源主要不在水果，而是蔬菜，只要蔬菜吃夠量，每天一個人保證一斤的量，維生素C就可以保證了，水果不吃或者煮熟了吃，對維生素C的影響可以忽略不計。

其次，這種沒有便意的便秘，一是因為吃得太少，很多減肥的女孩就是這樣，每天吃的不到2兩，卻期待大便像正常人一樣有便意，顯然是錯誤的。另一種是因為腸道蠕動無力，自然也沒有便意，這種情況的通便切忌用大黃、番瀉葉之類的刺激性瀉藥，如果用了會增加腸道的依賴性，越來越沒有便意。

正確的辦法是溫補的同時通便，之前我說過多次的通便方可以試試：生白術30克，當歸10克，肉蓯蓉10克，升麻5克。生白術是健脾的，用生的還能有通便效果，這一點切記，一定不能用炒白術，否則通便之力盡失。當歸是補血的，同時能通便，肉蓯蓉是溫腎的，氣血血虛腎陽虛，都可以是便秘的原因，大部分虛型便秘都包括在這里，加上升麻，是為了開肺氣，因為中醫(yī)講，肺與大腸相表里，通便必須肺氣不閉，這個方子雖然小，但對習慣性便秘，年老體弱者的便秘，尤其適宜。