滿月發(fā)汗是一種對(duì)健康非常有好處的中醫(yī)理療方法，可以消除坐月子身體產(chǎn)生的多種隱患，而且還有極好的養(yǎng)生功效，滿月發(fā)汗的時(shí)間有很多，不同體質(zhì)的人可以選擇不同的方法來(lái)發(fā)汗，那么滿月發(fā)汗的最佳時(shí)間？滿月什么時(shí)候發(fā)汗好？

1、滿月為什么要發(fā)汗

產(chǎn)婦在滿月時(shí)要進(jìn)行發(fā)汗，這是有科學(xué)根據(jù)的，因?yàn)榕私?jīng)歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過(guò)程，筋骨表里大開(kāi)，容易受寒邪侵體，而且產(chǎn)婦在整個(gè)月子活動(dòng)量很小，大多數(shù)人不敢洗頭、洗澡，使一些新陳代謝物附在皮膚表面，通過(guò)發(fā)汗，有利于排出體內(nèi)寒濕及毒素，預(yù)防月子病。

2、滿月發(fā)汗的最佳時(shí)間

產(chǎn)后30天。傳統(tǒng)滿月發(fā)汗是指滿月當(dāng)日發(fā)汗，也就是產(chǎn)后30天，飲用一碗發(fā)汗湯后，蒙上被子開(kāi)始發(fā)汗，或者可通過(guò)一些汗蒸儀器，配合中藥發(fā)汗湯，經(jīng)過(guò)這個(gè)發(fā)汗儀式，就算正式滿月了。

3、滿月發(fā)汗要做幾次

如果月子坐的非常好的話，做一次就可以了；如果有一些受風(fēng)寒癥狀表現(xiàn)的話，最好做三到四次，時(shí)間安排分別是產(chǎn)后30、42、60、100天：

1、30天。祛除產(chǎn)婦體內(nèi)風(fēng)寒濕邪，為產(chǎn)婦身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)，預(yù)防月子病。

2、42天。剛過(guò)產(chǎn)褥期，調(diào)理修復(fù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)生的經(jīng)絡(luò)損傷，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀。

3、60天。徹底排出體內(nèi)淤積毒素，維持產(chǎn)婦體內(nèi)健康微環(huán)境，增強(qiáng)免疫力!

4、100天。固本鞏固，鞏固前三次發(fā)汗取得產(chǎn)后恢復(fù)成效，將體內(nèi)殘留余毒排出體外，確保在合骨縫時(shí)，將體內(nèi)風(fēng)寒濕邪、垃圾余毒排出體外!

4、滿月怎么發(fā)汗

1、民間一般都是煮個(gè)老母雞，或者將黃酒、枸杞、姜一起燒開(kāi)飲用，吃了后鉆進(jìn)厚被窩里捂汗。

2、現(xiàn)在比較科學(xué)的發(fā)汗是采用“光波療房”對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行“產(chǎn)后發(fā)汗”治療，產(chǎn)婦在室溫40－60℃時(shí)全身各處均勻透徹發(fā)汗，享受20分鐘的光療相當(dāng)于長(zhǎng)跑10千米的出汗量。

Tips：如果有條件可以盡量選擇當(dāng)?shù)乇容^專業(yè)的月子中心做一個(gè)出月子發(fā)汗。

5、滿月不能發(fā)汗的情況

1、高血壓、心臟病、重度貧血、動(dòng)脈硬化癥、急性傳染病等患者。

2、飯前飯后半小時(shí)內(nèi)、饑餓、過(guò)度疲勞者。

3、剖腹產(chǎn)刀口未完全愈合，有開(kāi)放性創(chuàng)口、感染性病者。

4、體質(zhì)特別虛弱者。

5、惡露未完全結(jié)束者。

6、滿月發(fā)汗要注意什么

1、要注意的是在發(fā)汗前一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，先飲用兩杯溫開(kāi)水，以防發(fā)汗過(guò)多引起虛脫。

2、每次發(fā)汗不要過(guò)多，因?yàn)槌龊固?，體內(nèi)液體流失，血液循環(huán)量銳減，人容易發(fā)生虛脫。

3、發(fā)汗排毒的時(shí)間要嚴(yán)格控制在20～30分鐘，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引起不適。

7、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過(guò)飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過(guò)咸食品會(huì)加重水腫情況：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過(guò)硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。