滿月發(fā)汗是一種對健康非常有好處的中醫(yī)理療方法，可以消除坐月子身體產(chǎn)生的多種隱患，而且還有極好的養(yǎng)生功效，滿月發(fā)汗的時間有很多，不同體質(zhì)的人可以選擇不同的方法來發(fā)汗，那么滿月發(fā)汗的最佳時間？滿月什么時候發(fā)汗好？

1、滿月為什么要發(fā)汗

產(chǎn)婦在滿月時要進行發(fā)汗，這是有科學根據(jù)的，因為女人經(jīng)歷了分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，筋骨表里大開，容易受寒邪侵體，而且產(chǎn)婦在整個月子活動量很小，大多數(shù)人不敢洗頭、洗澡，使一些新陳代謝物附在皮膚表面，通過發(fā)汗，有利于排出體內(nèi)寒濕及毒素，預防月子病。

2、滿月發(fā)汗的最佳時間

產(chǎn)后30天。傳統(tǒng)滿月發(fā)汗是指滿月當日發(fā)汗，也就是產(chǎn)后30天，飲用一碗發(fā)汗湯后，蒙上被子開始發(fā)汗，或者可通過一些汗蒸儀器，配合中藥發(fā)汗湯，經(jīng)過這個發(fā)汗儀式，就算正式滿月了。

3、滿月發(fā)汗要做幾次

如果月子坐的非常好的話，做一次就可以了；如果有一些受風寒癥狀表現(xiàn)的話，最好做三到四次，時間安排分別是產(chǎn)后30、42、60、100天：

1、30天。祛除產(chǎn)婦體內(nèi)風寒濕邪，為產(chǎn)婦身體恢復打下基礎，預防月子病。

2、42天。剛過產(chǎn)褥期，調(diào)理修復產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的經(jīng)絡損傷，疏通經(jīng)絡，活血化瘀。

3、60天。徹底排出體內(nèi)淤積毒素，維持產(chǎn)婦體內(nèi)健康微環(huán)境，增強免疫力!

4、100天。固本鞏固，鞏固前三次發(fā)汗取得產(chǎn)后恢復成效，將體內(nèi)殘留余毒排出體外，確保在合骨縫時，將體內(nèi)風寒濕邪、垃圾余毒排出體外!

4、滿月怎么發(fā)汗

1、民間一般都是煮個老母雞，或者將黃酒、枸杞、姜一起燒開飲用，吃了后鉆進厚被窩里捂汗。

2、現(xiàn)在比較科學的發(fā)汗是采用“光波療房”對產(chǎn)婦進行“產(chǎn)后發(fā)汗”治療，產(chǎn)婦在室溫40－60℃時全身各處均勻透徹發(fā)汗，享受20分鐘的光療相當于長跑10千米的出汗量。

Tips：如果有條件可以盡量選擇當?shù)乇容^專業(yè)的月子中心做一個出月子發(fā)汗。

5、滿月不能發(fā)汗的情況

1、高血壓、心臟病、重度貧血、動脈硬化癥、急性傳染病等患者。

2、飯前飯后半小時內(nèi)、饑餓、過度疲勞者。

3、剖腹產(chǎn)刀口未完全愈合，有開放性創(chuàng)口、感染性病者。

4、體質(zhì)特別虛弱者。

5、惡露未完全結(jié)束者。

6、滿月發(fā)汗要注意什么

1、要注意的是在發(fā)汗前一定要及時補充水分，先飲用兩杯溫開水，以防發(fā)汗過多引起虛脫。

2、每次發(fā)汗不要過多，因為出汗太多，體內(nèi)液體流失，血液循環(huán)量銳減，人容易發(fā)生虛脫。

3、發(fā)汗排毒的時間要嚴格控制在20～30分鐘，時間過長，易引起不適。

7、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。