長(zhǎng)高對(duì)于很多個(gè)子不高的人來(lái)說(shuō)可能是自己最大的夢(mèng)想，個(gè)子矮給人帶來(lái)的不僅僅是表面看上去的憂(yōu)傷，心理的打擊是非常大的，所以家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)小孩子長(zhǎng)不高一定要采取一些措施，找到孩子長(zhǎng)不高的原因，那小孩長(zhǎng)不高是什么原因？小孩長(zhǎng)不高怎么回事？

1、遺傳

孩子長(zhǎng)不高受遺傳的影響非常大，從父母的身高可以在一定程度上預(yù)測(cè)到寶寶未來(lái)所能達(dá)到的身高，但是遺傳因素對(duì)孩子身高的影響并不是絕對(duì)的，其最終身高還會(huì)受到后天因素的影響。

男孩：未來(lái)身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2

女孩：未來(lái)身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

2、宮內(nèi)發(fā)育遲緩或早產(chǎn)

孩子出生時(shí)為宮內(nèi)發(fā)育遲緩（足月小樣兒）、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線，比同齡的孩子要矮小一些。

3、肥胖

現(xiàn)在的父母或長(zhǎng)輩都會(huì)比較溺愛(ài)孩子，在他們的觀念里只有胖才是身體好的標(biāo)志，所以會(huì)給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致孩子過(guò)于肥胖，嚴(yán)重影響了身體生長(zhǎng)激素的分泌，影響了孩子身高。

4、出門(mén)少

現(xiàn)在的孩子經(jīng)常會(huì)宅在家里，很少出門(mén)，曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)少之又少，而科學(xué)證明，曬太陽(yáng)能有助于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線，紅外線可以使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血，紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

5、睡覺(jué)晚

人體生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜的11點(diǎn)到凌晨的4點(diǎn)，在這段時(shí)間熟睡，可以有助于發(fā)揮生長(zhǎng)激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高的發(fā)育。若孩子經(jīng)常晚于10點(diǎn)睡覺(jué)，則會(huì)不利于其身高的生長(zhǎng)。

6、飲食不合理

孩子平時(shí)的飲食不合理，也會(huì)不利于孩子長(zhǎng)高，父母平時(shí)懶于給孩子準(zhǔn)備有助于長(zhǎng)高的食物或者過(guò)于追求長(zhǎng)高食物，使?fàn)I養(yǎng)不均衡，也會(huì)有礙其生長(zhǎng)。

其實(shí)只要在日常飲食中適當(dāng)?shù)脑黾又T如魚(yú)、蝦、雞、鴨、肉、蛋、豆類(lèi)、牛奶等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴(lài)氨酸的食物，就有利于孩子大腦的發(fā)育和身體的成長(zhǎng)。此外，粗糧類(lèi)、新鮮蔬菜、水果也要多補(bǔ)充。

7、運(yùn)動(dòng)量少

孩子長(zhǎng)時(shí)間在家，運(yùn)動(dòng)量少，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的坐著玩玩具，會(huì)導(dǎo)致孩子站立和走路的發(fā)育很遲緩，而只有多運(yùn)動(dòng)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，才有助于孩子長(zhǎng)高。

8、疾病因素

一些孩子有身體疾病，如慢性病、哮喘、腎功能不全、染色體病等都會(huì)影響孩子長(zhǎng)高，此外，家族有類(lèi)似的遺傳病史或其它病史，也會(huì)影響到孩子，所以孩子出現(xiàn)身高異常，父母要及時(shí)的帶孩子就醫(yī)，到正規(guī)的增高醫(yī)院進(jìn)行就診。

9、家庭氛圍不和諧

家庭氛圍不和諧，父母經(jīng)常傷害孩子的自尊心，讓孩子長(zhǎng)時(shí)間的陷入不開(kāi)心或情緒低落的狀態(tài)，孩子心理壓力過(guò)大，長(zhǎng)期抑郁，多少也會(huì)影響其生長(zhǎng)激素的分泌，影響孩子的正常身高的生長(zhǎng)。所以父母要給孩子營(yíng)養(yǎng)良好的家庭氛圍。

10、避免這些誤區(qū)

1、拔苗助長(zhǎng)：購(gòu)買(mǎi)助長(zhǎng)藥品、保健品、增高術(shù)時(shí)不可輕信廣告、網(wǎng)上宣傳，此外，口服增高藥、補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，吸收差，若要注射生長(zhǎng)激素一定要在有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、輕信民間早長(zhǎng)晚長(zhǎng)的觀念，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。父母要按時(shí)觀察孩子的身高情況，有明顯的異常應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院咨詢(xún)。

11、小孩吃了能長(zhǎng)高的食物

1、黑大豆

大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。

2、菠菜

菠菜富含鈣。不過(guò)相信很多的孩子和小編一樣不喜歡吃菠菜。建議可以將菠菜作為菜品的輔料混在其中，利于孩子食用。

3、胡蘿卜

經(jīng)常將胡蘿卜切成絲狀做成不同的菜品。更好被小朋友喜歡和接受。胡蘿卜中的維生素A能很好的幫助蛋白質(zhì)的合成。

4、沙丁魚(yú)

沙丁魚(yú)中富含蛋白質(zhì)和鈣。不過(guò)其中的蛋白質(zhì)比雞蛋更容易被人體吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)更有幫助。

5、雞蛋

相信大家對(duì)雞蛋中的蛋白質(zhì)都熟悉，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。建議每天1到2個(gè)為佳。

6、牛奶

牛奶中含有豐富的鈣，建議每天飲用，很容易被吸收。

7、橘子

橘子中同樣含有豐富的維生素A，同胡蘿卜一樣，能夠幫助蛋白質(zhì)的合成。