青春期的孩子會(huì)有很多的煩惱，但是他們一般不會(huì)找家長(zhǎng)傾訴，而過(guò)多的煩惱累積起來(lái)會(huì)增加孩子心理負(fù)擔(dān)，這樣就容易造成一些心理疾病。度過(guò)青春期最重要的就是保證心理的健康，那么，青春期怎么讓心理健康？青春期心理健康怎么做？

1、青春期怎么做心理健康

1、應(yīng)該學(xué)習(xí)基本哲理和道德的理論，樹(shù)立正確的人生觀和遠(yuǎn)大的理想，使自己變成一個(gè)高尚的人。

做到心胸開(kāi)闊，知足常樂(lè)，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素。

2、要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。

一個(gè)人生活在客觀環(huán)境中，就要使自己和環(huán)境相適應(yīng)，做一個(gè)能全面了解自己的人。在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。過(guò)高估計(jì)自己，好高騖遠(yuǎn)，結(jié)果卻所愿不隨;而過(guò)低估計(jì)自己，卻又常常錯(cuò)過(guò)了近在眼前的有利機(jī)遇，使自己終生一事無(wú)成，并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中，甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒，要能經(jīng)受起悲痛、歡樂(lè)、失望等的刺激。心理健康的少女，必須有較強(qiáng)的自制力，培養(yǎng)自我疏導(dǎo)、自我超脫的精神;學(xué)會(huì)抑制內(nèi)心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應(yīng)。

3、能和周圍的人建立起良好的關(guān)系。

一個(gè)心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保持良好關(guān)系的能力。在學(xué)習(xí)、生活與工作中，逐漸學(xué)會(huì)以誠(chéng)懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對(duì)待別人，學(xué)會(huì)新生別人的權(quán)益和容忍他人的短處和缺點(diǎn)。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對(duì)人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣，才會(huì)有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨(dú)之中。

4、注意勞逸結(jié)合。

學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當(dāng)?shù)膭谝輰?duì)于保持心理健康極為重要。總之，心理健康的少女應(yīng)該是襟懷坦蕩，目光遠(yuǎn)大，熱愛(ài)生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛(ài)以及孜孜不倦，奮發(fā)上進(jìn)的。

5、科學(xué)地、客觀地、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。

現(xiàn)實(shí)生活不都是花團(tuán)錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突;人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當(dāng)受到挫折時(shí)不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面;同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協(xié)調(diào)自己和環(huán)境的關(guān)系，保證速寫的心理反應(yīng)。

溫馨小貼士：青春期女孩要多參加活動(dòng)，讓自己享受在快樂(lè)的氛圍內(nèi)，才能有一顆積極向上健康的心。

2、性心理的發(fā)育時(shí)期

1、性抵觸時(shí)期

進(jìn)入青春期之處，孩子對(duì)"性"有強(qiáng)的抵觸情緒，如避開(kāi)異性，討厭和異性在一起，尤其少女表現(xiàn)的很突出。有關(guān)專家做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查：在12～14歲的學(xué)生里，70%的女孩子都不希望跟男孩坐同桌。這主要與生理因素有關(guān)。由于第二性征的出現(xiàn)，使青少年對(duì)自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產(chǎn)生對(duì)異性的疏遠(yuǎn)，部分人甚至對(duì)異性反感。此期間持續(xù)1年左右。

2、性仰慕時(shí)期

很多少男少女都會(huì)出現(xiàn)"戀長(zhǎng)情節(jié)"，對(duì)自己的長(zhǎng)輩十分仰慕，甚至生出不能稱之為愛(ài)情的感情。這是青春期孩子在精神上與長(zhǎng)輩產(chǎn)生的共鳴，家長(zhǎng)必須及時(shí)發(fā)現(xiàn)并以合理手段進(jìn)行調(diào)整。一定要讓孩子知道，他們所產(chǎn)生的"愛(ài)情"只是對(duì)長(zhǎng)輩的崇拜，更傾向于追星的心態(tài)，絕不是愛(ài)情。

3、性迷戀期

從這個(gè)時(shí)期開(kāi)始，青春期少男少女開(kāi)始關(guān)注異性，開(kāi)始迷戀自己心中喜歡的人，并希望有機(jī)會(huì)接觸異性，或在各種場(chǎng)會(huì)想辦法吸引異性對(duì)自己的注意。但由于青少年情緒不穩(wěn)，自我意識(shí)甚強(qiáng)，因而在接觸過(guò)程中，容易引起沖突，常因瑣碎小事而爭(zhēng)吵甚至絕交，因此交往對(duì)象常有變換。

4、戀愛(ài)期

青春期發(fā)育完成后就進(jìn)入戀愛(ài)期。少男少女開(kāi)始把愛(ài)情當(dāng)成生活的一部分，并開(kāi)始向往與異性共同生活的日子。他們開(kāi)始渴望獲得甜蜜美滿的愛(ài)情，男孩子更渴望宣泄欲望引發(fā)的沖動(dòng)，女孩也渴望能獲得夢(mèng)想中的美好。此時(shí)，需要正確健康的戀愛(ài)觀來(lái)做基礎(chǔ)，少男少女要深刻認(rèn)識(shí)到：愛(ài)情是純潔的，它不能摻雜任何雜質(zhì)，用真心實(shí)意去對(duì)待它，才能獲得最圓滿的結(jié)果。