很多人在吃飯之后會(huì)感覺(jué)身體不舒服，當(dāng)然不同的人癥狀是不一樣的，很多人都是在吃飯之后感覺(jué)肚子不舒服或者是胃不舒服，這時(shí)候要引起警惕，很可能是本身腸胃就不太好，或者是吃了不干凈的食物，那吃飯后身體不舒服怎么辦？飯后不適或是這些疾??！

1、飯后不適或是這些疾病！

飯后腹瀉防腸炎。

飯后拉肚子一般是飲食不夠清潔所致，但老人還要額外警惕腸炎作祟。食物進(jìn)入腸道后，由于腸黏膜的炎癥刺激，引起腸蠕動(dòng)增強(qiáng)、吸收功能降低，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉。腸炎屬中醫(yī)“瀉泄”范疇，多屬本虛標(biāo)實(shí)之病，以脾虛為主，容易反復(fù)發(fā)作，纏綿難愈。因此，容易腹瀉的老人應(yīng)從調(diào)理脾胃入手，少食生冷、刺激的食物，多吃山藥、卷心菜和蘋(píng)果等健脾養(yǎng)胃的食物。

飯后嘔吐防食管疾病。

老人飯后嘔吐可能是胃腸道出了問(wèn)題。此外，患食管癌早期也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，因此應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院查明病因。老年朋友們預(yù)防飯后嘔吐及食管癌要注意葷素搭配、精細(xì)混食，不吃鹽腌、霉變、煙熏、過(guò)熱、過(guò)硬、過(guò)粗的食物，不喝烈性酒，避免進(jìn)食過(guò)快等不良習(xí)慣。

飯后打嗝防肝病。

不少人認(rèn)為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號(hào)，而實(shí)際上打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內(nèi)發(fā)出的短促聲響。偶爾打個(gè)嗝無(wú)傷大雅，但是持續(xù)打嗝會(huì)產(chǎn)生胸內(nèi)不適。若出現(xiàn)打嗝情況嚴(yán)重、不易自行消失的現(xiàn)象，要當(dāng)心腫瘤導(dǎo)致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時(shí)就診，查明原因，以免延誤治療。

飯后脹氣防胃炎。

餐后飽脹是慢性胃炎的特征之一。如果飯后總是脹氣，應(yīng)該到醫(yī)院檢查是否患了慢性胃炎，平時(shí)要避免吃會(huì)刺激胃的辣、硬、生冷食物，多吃新鮮、清淡的食物，并且積極治療口腔及咽喉部位的慢可愛(ài)染等。

2、飯后吃助消化的水果

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

3、草莓

最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

4、蘋(píng)果

西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋(píng)果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋(píng)果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋(píng)果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋(píng)果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋(píng)果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋(píng)果能起到很好的收斂作用，便秘時(shí)吃蘋(píng)果又能幫助緩解癥狀。