一般的孩子出生后都會吃母乳，母乳營養(yǎng)而且也比較方便，但是很多媽媽母乳不夠，而且受很多因素的影響可能會慢慢給孩子斷奶，當(dāng)然孩子一般到了一歲左右就會斷奶了，這時候媽媽要采取一些回奶的方法，那生完孩子不喂奶怎么回奶？產(chǎn)后不喂奶怎么退奶？

1、自然斷奶

生完孩子不喂奶，媽媽可以通過自然斷奶的方式來回奶，若寶寶和媽媽可以適應(yīng)不用完全母乳，媽媽可以通過出差或上班不吸奶等來快速的給寶寶斷奶。若寶寶對母乳依賴性強，媽媽可以采取逐漸斷奶的方法，減少喂奶次數(shù)和時間，少喝下奶湯和吃下奶食物，使乳汁分泌逐漸減少致沒奶。

2、食用回奶食物

生完孩子不喂奶，媽媽可以食用一些回奶食物，斷奶會變得容易輕松，如麥芽糖、芹菜、韭菜、牛肉、茶水、巧克力等，媽媽要注意，若乳房漲奶厲害，一定要擠出一點點，否則有可能會導(dǎo)致媽媽發(fā)燒或患上乳腺炎。

3、穿稍緊的文胸

生完孩子不喂奶回奶，媽媽可以在斷奶后穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛，利于產(chǎn)后媽媽進行回奶。

4、保持良好心態(tài)

生完孩子后給寶寶斷奶回奶是一個循序漸進的過程，回奶過程中媽媽可能出現(xiàn)乳房脹痛等身體不適的情況，所以媽媽不能過于急躁，要保持良好的心態(tài)，放松心情，才能有利于產(chǎn)后回奶。

5、不喂奶多久能回奶

生完孩子不喂奶回奶，一般需要數(shù)天到一個星期左右，才能將奶完全退盡，但是回奶具體幾天會因人而異，也跟媽媽使用的回奶方式有關(guān)，有些媽媽采取自然回奶早的只需要2天，而有些媽媽采用的藥物回奶遲遲不退。

6、回奶注意事項

1、不盲目使用回奶方式，否則易引起乳房脹痛，若媽媽脹奶難受，可以擠出乳汁，但不要完全擠出，否則會促進乳汁分泌。

2、忌食促進乳汁分泌的食物，如豬蹄、鯽魚、花生、湯類等，少吃蛋白質(zhì)豐富的食物。

3、避免食用激素類的藥物或回奶針，易引起乳房萎縮或乳腺分泌問題。

4、回奶期間要減少對乳房乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨著減少。若發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。

7、回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。