我們平時經(jīng)常聽到妹子們說自己在姨媽期間會爆“姨媽痘”，這是讓很多女生苦惱的問題，在月經(jīng)期間長的痘痘和一般的痘痘可能不太一樣，姨媽痘很痛，也很難消。那么，月經(jīng)期間長痘痘怎么處理？月經(jīng)期間為什么長痘？一起來了解一下吧！

1、月經(jīng)期間更容易長痘

月經(jīng)是由下丘腦、垂體、卵巢三者之間的相互作用控制的。下丘腦釋放促性腺激素釋放激素，作用于垂體，垂體釋放促性腺激素和黃體生成素，作用于卵巢，促使卵泡發(fā)育，分泌雌性激素。卵泡慢慢成熟、雌性激素含量不斷上升，反過來作用于垂體，形成黃體生成素分泌高峰。

在整個月經(jīng)周期，女同胞體內(nèi)的雌性激素經(jīng)歷了一個緩慢增多又急速下降的過程，這與痘痘的產(chǎn)生大有關(guān)系。我們都知道，痘痘的產(chǎn)生與雄性激素密切相關(guān)，雄性激素刺激痘痘的產(chǎn)生而雌性激素則起到相反作用-抑制痘痘的產(chǎn)生。

排卵期前后，體內(nèi)雌性激素的含量達(dá)到最高峰，雄性激素的含量相對比較低，這個時候不容易長痘痘。月經(jīng)來潮之前體內(nèi)雌性激素達(dá)到最低谷，雄性激素的含量就相對比較高，這個時候就很容易長痘痘，而且，在整個"老朋友"逗留的時期，女性體內(nèi)的雌性激素都保持在一個較低的水平。另外，在"老朋友"到來之前，相對于平時，女同胞們會比較暴躁、抑郁，精神因素對痘痘的產(chǎn)生也有一定的促進(jìn)作用。

2、怎么預(yù)防生理期痘痘

1、調(diào)節(jié)作息時間

很多小伙伴經(jīng)期來的不規(guī)律，這主要是作息調(diào)節(jié)不當(dāng)引起了身體的內(nèi)分泌失調(diào)。所以，女性最好生活要有規(guī)律，在生理期更要保證睡眠要充足，不要熬夜，避免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，而引發(fā)各種疾病。

2、護(hù)膚品要選好

長期濫用化妝品會刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，從而誘發(fā)青春痘。所以在選用化妝品時一定要慎重，不要使用劣質(zhì)或油性化妝品，睡前要的清洗面部，以減少化妝品對皮膚的侵害。

3、多運動

平時多參加一些各種運動，這對調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌很有幫助，平衡和調(diào)節(jié)優(yōu)化身體機(jī)能，減少痘痘發(fā)生。

4、每天早起前一杯水

經(jīng)期長痘其實也是一個排毒的過程，因此預(yù)防痘痘、痤瘡的滋生，最好是做好排毒工作。每天早起，空腹前喝一杯水，能夠起到排毒調(diào)理的作用。平常也一定要及時補充水份，給卵巢提供充足養(yǎng)分，激活卵巢及其系統(tǒng)功能。?

3、經(jīng)期排毒法

第1天：做好保暖措施

來月經(jīng)的第一天相對是痛經(jīng)感覺最嚴(yán)重的，這個時候一定要做好保暖，尤其是腰腹部，可以使用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，緩解痛經(jīng)癥狀，并能防止肝臟受寒邪影響，提高肝臟的排毒功能，只要把肝臟保暖了，經(jīng)期排毒效果便能更好。

第2天：穿寬松的衣褲

月經(jīng)來潮會讓女性體溫下降，血液循環(huán)功能減弱，因此，在這個時候需要注意保暖，在冬季長褲、襪子、毛衣、手套等小配件不能少，同時，要穿著寬松的衣服，保持女性私處良好的透氣，可以防止細(xì)菌滋生，并將體溫維持到最佳狀態(tài)，讓身體的新陳代謝就能維持到正常狀態(tài)。

第3天：新鮮素食助排毒

到了月經(jīng)期的第三天，身體也已經(jīng)慢慢開始適應(yīng)了，來例假的一些不適感覺也隨之減弱，不妨增加一些酸味食物攝入，比如柑橘類水果、酸奶等等，既有滋肝的作用，還能促進(jìn)腸胃的蠕動，另外，還要將大蒜、姜、蔥等辛香蔬菜添加進(jìn)食譜里，以及多吃一些富含膳食纖維的蔬菜，這樣身體會比較舒暢。

第4天：看些喜劇讓自己多笑笑

看一些能令自己開心的節(jié)目，或是影片等等，讓自己自發(fā)的笑出聲來，可以增加血清素的分泌，而血清素是一種“幸福荷爾蒙”，經(jīng)期多開懷大笑能非常好的舒緩生理期的不適，將乏力，疲勞，壓力等等全部趕走。

第5天：簡單骨盆操促進(jìn)排毒

經(jīng)期的第五天已經(jīng)接近生理期尾聲了，這個時候女性朋友可以做一些簡單骨盆操促進(jìn)排毒，或者經(jīng)期瑜伽，溫和的有氧運動等等，都是不錯的。

簡單骨盆操方法：雙腳打開與肩同寬、雙手插腰，上半身維持不動，緩緩扭動腰部，這個動作可以讓骨盆內(nèi)的血液流動更加順暢；接著再原地踏步，抬高一側(cè)大腿，到膝蓋彎曲達(dá)90度再放下，左右輪流，原地踏步至少1分鐘，做2-3分鐘為宜，可以促進(jìn)鼠蹊部血液循環(huán)，反復(fù)運動也有助于血清素分泌、減輕壓力。

第6天：補充一些含鐵高的食物

月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補含鐵豐富的食物非常重要，經(jīng)期結(jié)束之后再補血，可以避免鐵元素的再次丟失，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，且生物活性較大，容易被人體吸收利用的食物可以適當(dāng)多吃一些，另外，一些富含維生素的果蔬也要配合著一起吃，便于對鐵的利用與吸收。