其實(shí)很多女性都害怕經(jīng)期的到來(lái)，月經(jīng)期間女性的身體素質(zhì)會(huì)下降，抵抗力也會(huì)變差，不少女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，當(dāng)然痛經(jīng)的癥狀有很多，大多數(shù)的人會(huì)出現(xiàn)小腹疼的情況，而且很難受，那月經(jīng)少小腹疼怎么回事？月經(jīng)少小腹疼吃什么好？

1、氣血兩虛

月經(jīng)少小腹疼可能是氣血兩虛引起的，主要表現(xiàn)為：經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(zhǎng)，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁矗蝾^暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。

吃什么好：當(dāng)歸燉豬蹄

食材：豬蹄兩只，當(dāng)歸50克，

蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

做法：將豬蹄洗凈切成大塊，在開水中煮兩分鐘，去其腥味，撈出。然后再在鍋內(nèi)加水燒開放入豬蹄，加入當(dāng)歸及調(diào)料適量，用旺火燒開，改用文火煮至豬蹄熟爛。

2、氣滯血瘀

月經(jīng)少小腹疼可能是氣滯血瘀引起的，主要表現(xiàn)為：月經(jīng)先后無(wú)定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨矗蛴行孛{、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒。

吃什么好：絲瓜子粥

食材：絲瓜子9g，紅糖20g，大米60g

做法：將絲瓜子焙干，水煎取汁。大米洗凈煮粥，熟后加入藥汁及紅糖即可，每日1劑。

功效：此方可以活血化瘀，用于治療血淤所致的月經(jīng)過(guò)少，主要表現(xiàn)為：經(jīng)色紫黑有血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后疼痛減輕。

3、肝郁氣滯

月經(jīng)少小腹疼可能是肝郁氣滯引起的，主要表現(xiàn)為：月經(jīng)周期紊亂，或先期而至，或后期未來(lái)，或先后無(wú)定，經(jīng)量或多或少，經(jīng)行不暢，經(jīng)色紫紅，夾血塊，胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，時(shí)嘆息，暖氣食少。

吃什么：海帶佛手漿

食材：豆?jié){300克，海帶60克，佛手10克。

做法：海帶、佛手加水適量，煎煮30分鐘，再入豆?jié){煮30分鐘。

功效:

行氣解郁用法:

1次飲服，每日1次，連服5日。

4、肝郁化熱

月經(jīng)少小腹疼可能是肝郁化熱引起的，主要表現(xiàn)為：月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)行不暢，胸脅乳房及小腹脹痛，胸悶不舒，煩躁易怒或善嘆息，噯氣食少，經(jīng)血色紅或紫，舌邊尖紅，口苦咽干，苔薄黃。

吃什么：

食材：核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。做法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。每日2次，連服數(shù)日。功效：疏肝理氣，解郁安神。

5、宮寒

月經(jīng)少小腹疼考慮是宮寒引起的，主要表現(xiàn)為：手腳涼怕冷，月經(jīng)量少，顏色深，有血塊，痛經(jīng)。甚至閉經(jīng)不孕等。

吃什么：羊肉枸杞湯

食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。

做法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯（2000毫升），鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。

功效：是材料可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

6、痛經(jīng)怎么緩解

1、舒暢情志：相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，女性對(duì)外界事物的反應(yīng)更為敏感，并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響。因此調(diào)理血瘀體質(zhì)，首先要調(diào)理情志。

2、規(guī)律作息：良好的睡眠質(zhì)量不僅可以避免肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀，同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素。

3、飲食有節(jié)：三餐飲食定時(shí)定量，不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食，更不可挑食。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以讓女性更自信，也能讓血液循環(huán)更通暢，避免瘀滯。

5、推拿按摩：血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來(lái)疏通血液

6、中藥調(diào)理：淤血較為嚴(yán)重者，需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方，如服用人參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等中藥。