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孕婦可以吃油桃嗎?油桃孕婦能吃嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:29 孕婦油桃懷孕孕期

油桃是生活中常見的水果,不僅味美營養(yǎng)也很豐富,因此很多孕婦都會選擇食用油桃。那么孕婦可以吃油桃嗎?油桃孕婦能吃嗎?

孕婦可以吃油桃嗎?油桃孕婦能吃嗎?(1)

1、孕婦可以吃油桃嗎

(1)孕婦可以吃油桃嗎

孕婦可以吃有油桃。油桃營養(yǎng)價(jià)值十分豐富,尤其是維生素和氨基酸的含量極高,一個(gè)新鮮的油桃就能滿足人一天的維生素C需求,孕婦在孕期需要額外補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)胎兒的正常生長發(fā)育,可適當(dāng)?shù)某砸恍┯吞摇?

(2)孕婦吃油桃的好處

延緩衰老

油桃中維生素C的含量極高,孕婦在孕早中期每天在飯后吃一個(gè)油桃就能滿足整天的維生素C需求,維生素C對清除體內(nèi)的自由基和緩解皮膚衰老很有幫助,孕婦食用可延緩衰老。

促進(jìn)生長發(fā)育

油桃中礦物質(zhì)含量也很高,尤其是鈣質(zhì)和鐵質(zhì),女性在孕期食用油桃可起到補(bǔ)鈣作用,對促進(jìn)胎兒生長發(fā)育和緩解自身鈣質(zhì)流失都有很重要作用,還能預(yù)防妊娠骨質(zhì)疏松。

造血補(bǔ)血

油桃中鐵元素含量很高,鐵元素具有促進(jìn)血紅蛋白合成的作用,食用后能促進(jìn)體內(nèi)血液的再生,增加血容量,起到補(bǔ)血功效。

預(yù)防妊娠高血壓

油桃的鈉離子含量很低,而其配對離子鉀離子含量很高,是理想的高鉀低鈉水果,尤其適合高血壓患者食用,也建議高齡孕產(chǎn)婦多吃油桃,能起到預(yù)防妊娠高血壓的效果。

(3)注意事項(xiàng)

1.油桃屬于熱性的水果,孕婦可以吃,但沒事不能大量吃,需控制好量,避免食用過多以前你上火。

2.油桃的桃仁具有滑胎功效,因此,孕婦吃油桃切忌不可咬碎桃仁,靠近桃仁部位的果肉也盡量少吃,避免出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。

2、孕婦可以吃香蕉嗎

(1)孕婦能吃香蕉嗎

可以吃。香蕉營養(yǎng)物質(zhì)豐富,富含鉀元素,還具有潤腸通便的效果,雖然是微寒性的水果,但是孕婦是可以吃的,可以預(yù)防孕期便秘,只是一次性不要吃太多即可。

(2)有什么好處

多吃香蕉對孕婦有以下諸多好處,所以各位已經(jīng)懷孕的媽媽們,不要忌憚孕婦能不能吃香蕉。

補(bǔ)充孕婦鈣元素

香蕉中含有豐富的鈣元素,孕婦吃一些香蕉可以增加人體對鈣元素的攝取,不僅能夠有效的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)的鈣元素,還能保證胎兒在孕婦體內(nèi)能夠充足的吸收鈣類營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。

緩解孕婦便秘

少數(shù)孕婦在懷孕期間可能會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,多吃一些香蕉能夠緩解孕婦的便秘。香蕉中含有豐富的膳食纖維和其它微量元素,對于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),清潔腸道有一定的幫助,能夠減緩孕婦便秘的現(xiàn)象。

緩解孕婦情緒

孕婦食用香蕉能夠促使大腦產(chǎn)生5-羥色胺,它能夠改善孕婦情緒,緩解精神壓力,減輕孕期疼痛,對于孕婦能起到鎮(zhèn)靜安神的作用。

預(yù)防孕婦胃潰瘍

有時(shí)候孕婦可能食欲不佳,這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)香蕉,不僅能夠及時(shí)補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),還能夠預(yù)防胃潰瘍。香蕉中含有抗胃潰瘍的化合物,可以使胃酸分泌減少,緩解對胃黏膜的刺激,能夠促進(jìn)胃粘膜細(xì)胞的生長,對于胃潰瘍有一定預(yù)防和治療作用。

降低孕婦血壓

部分孕婦會有高血壓的癥狀,這個(gè)時(shí)候可以食用一些香蕉有助于降低血壓,預(yù)防孕婦血壓過高甚至中風(fēng)的可能。香蕉中含有豐富的鉀離子,能夠抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷,對于預(yù)防血壓過高有一定的作用。

(3)每天吃多少香蕉好

1-2根。香蕉是寒性水果,吃多了傷脾胃,容易引起腹瀉,因此孕婦一次性不宜吃太多,一般是建議一天吃1-2根,有腹瀉現(xiàn)象的孕婦不要吃,孕早期胎兒不穩(wěn)定時(shí)不要吃。

(4)孕婦吃香蕉禁忌

對于腸胃功能或者體質(zhì)虛寒的孕婦不要吃香蕉,輕者容易引起腹瀉,重者會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)。雖然孕婦能吃香蕉,但是也要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況而定,不能盲目食用。

3、孕婦可以吃芒果嗎

(1)芒果的營養(yǎng)成分

芒果的營養(yǎng)極其豐富,含有豐富的維生素A和維生素C,其中維生素C的含量也普遍高于草莓、橘子等。芒果中還有含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡羅卜素、硒、鈣、磷、鐵等人體必需的元素。

(2)孕婦能吃芒果

芒果里面含有豐富的維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì),有利于孕婦和胎兒的健康成長,所以對于健康的孕婦來說是可以吃芒果的。每天孕婦吃一個(gè)拳頭大的芒果即可。

(3)芒果的功效與作用

1、《食性本草》中記載芒果主婦人經(jīng)脈不通;

2、《本草綱目拾遺》中說芒果:凡渡海者,食之不嘔浪,故能止嘔暈。

3、中醫(yī)認(rèn)為:芒果能夠益胃生津、止渴、止嘔、利尿,適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。

(4)孕婦吃芒果的好處

減緩孕婦皮膚衰老

芒果中含有的維生素C是高效的抗氧化劑,能夠防止孕婦皮膚老化速度,預(yù)防孕婦妊娠紋的產(chǎn)生,促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育,提高胎兒的智商和記憶力。

促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

芒果中豐富胡蘿卜素在孕婦體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,可以防止孕婦出現(xiàn)夜盲癥和視力減退的現(xiàn)象,促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育,有助于孕婦和胎兒免疫系統(tǒng)功能保持正常,為胎兒骨骼、牙齒、頭發(fā)的發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)。

改善孕婦排便

芒果中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)孕婦的胃腸道蠕動(dòng),幫助排便。每天吃一個(gè)芒果不僅能夠預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,還能夠促進(jìn)便秘的孕婦排便。

改善孕婦嘔吐

芒果含有芳香的氣味,不僅可以改善孕婦的嘔吐癥狀,還可以增加孕婦食欲。

當(dāng)孕婦在懷孕40天左右時(shí)出現(xiàn)嘔吐、食欲不佳等癥狀時(shí)每天吃一個(gè)芒果,不僅能夠減輕孕婦嘔吐的癥狀,還能夠增加孕婦的食欲,改善孕婦的營養(yǎng)。

(5)孕婦吃芒果注意什么

過敏體質(zhì)的孕婦不能吃。芒果中含有引起人體過敏的物質(zhì),對于易過敏的孕婦不要食用芒果,否則會引起”芒果皮炎”,出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、皮膚紅疹等癥狀。當(dāng)孕婦出現(xiàn)過敏癥狀時(shí)應(yīng)立即去醫(yī)院就診治療,不要拖延病情,否則不僅會影響孕婦的身體健康,還對胎兒的發(fā)育有一定的影響。

注意:芒果過敏屬于遲發(fā)型過敏,一般會在6天左右出現(xiàn),經(jīng)常接觸可能會在數(shù)小時(shí)出現(xiàn)。如果不確定是否過敏的孕婦,可以先少吃一點(diǎn)觀察一段時(shí)間后,如果沒有過敏,再繼續(xù)食用芒果。

(6)特殊孕婦不能吃

1、如果孕婦患有濕疹、瘡瘍流膿、婦科疾病、水腫、腳氣等皮膚病或腫瘤疾病都不能食用芒果。因?yàn)槊⒐麑儆跐裥运?,患有上述疾病的孕婦如果食用芒果,非但不利于孕婦營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充,還會加重孕婦的病情,影響胎兒的正常發(fā)育,導(dǎo)致胎兒畸形;

2、另外對于懷孕前有黑色血塊、春天容易拉肚子、嘴唇容易上火的孕婦不能吃芒果。

(7)小貼士

吃飽飯后最好不要食用芒果,不與大蒜等辛辣刺激的食物一同食用,否則容易導(dǎo)致皮膚發(fā)黃,不能消退。

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