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冬季適合吃冬瓜嗎?冬季常吃冬瓜有這些好處[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 13:57 吃冬瓜冬瓜的營養(yǎng)

冬瓜是秋季成熟的瓜類蔬菜食物,妥善的存儲是可以完好保存到冬季的,也是冬季的主要蔬菜之一,冬季吃冬瓜帶來的好處是非常多的,但是吃冬瓜也有許多禁忌要注意,如果吃冬瓜的方式不當(dāng),對健康也是非常不利的,所以掌握冬瓜的正確吃法很重要。

冬季適合吃冬瓜嗎?冬季常吃冬瓜有這些好處(1)

1、冬天吃冬瓜的好處

冬瓜在冬季食用帶來的好處是非常多的,其營養(yǎng)成分可以緩解冬季容易出現(xiàn)的多種不適病癥。冬季由于空氣干燥寒冷的影響,容易導(dǎo)致皮膚色素堆積形成色斑,而冬瓜中含有的營養(yǎng)可以抑制黑色素形成,從而保持皮膚白皙。另外冬季身體容易毒素堆積過多,還容易上火,冬瓜具有清熱解毒的功效,常吃冬瓜能夠預(yù)防上火。

冬季適合吃冬瓜嗎?冬季常吃冬瓜有這些好處(2)

2、冬季吃冬瓜需注意

冬季吃冬瓜并非每個人都適合吃,有些人吃了反而會對健康帶來不利的影響。因?yàn)槎鲜呛缘氖澄?,女性在?jīng)期不宜吃冬瓜,否則很容易導(dǎo)致女性月經(jīng)量增多;脾胃虛寒者也不可吃冬瓜,會導(dǎo)致胃寒癥狀更為嚴(yán)重,容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀;另外患有腎臟疾病的患者,也不可吃冬瓜,冬瓜有利尿的作用,會增加腎臟負(fù)擔(dān),對病情不利。

冬季適合吃冬瓜嗎?冬季常吃冬瓜有這些好處(3)

3、冬瓜的選購技巧

冬瓜要想營養(yǎng)價值高,選購也是需要技巧的。懂愛的外皮很薄,在選購的時候要避免哪些有較深劃痕的,而且表皮沒有坑包的光滑。冬瓜表皮大多是墨綠色的,所以選購墨綠色的冬瓜就沒錯,如果冬瓜是切好的,最好只購買可以當(dāng)天吃完的量,這樣的冬瓜不便于存儲,而且還要用手適當(dāng)?shù)哪笙鹿?,如果松軟就是放時間久了。

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